當下的自由
閱讀時間約 2 分鐘
今天回台北看媽媽，坐火車到台北十一點多，先在京站吃了一碗好吃的湯咖喱麵。
打電話回家看護說媽媽剛吃飽，那我想就帶一份給看護吃，接著她跟我說：要買媽媽助行器的防滑握把更換，我說好。
在車站找了很多地方都找不到，於是想說先回家，到時再出來買或是下回再買回去，畢竟今天沒開車不方便（後來發現這是一個觀點），而且自己喜歡吃熱食，我想先把午餐帶回去熱熱的比較好吃（後來發現是另一個觀點）。
從台北搭乘捷運回家的路上，今天想著儘量不用手機，在車上時而觀察身邊的人，時而觀察自己的內在狀態。
思緒來到回家看哥哥的機車是否在，我可以騎車去買，又想著印象中從車站回家的路上還沒有體育用品店（上次我就是去體育用品店買球拍用的握把止滑貼片，幫媽媽換助行器的把手）但要兩站捷運的路程。
另一個念頭告訴自己算了，不要麻煩，直接回家，下次回來再買就好⋯
看著這些腦海中運轉的思緒，決定先放下來讓自己 休息片刻，這時報站廣播到了景美，我想到之前買的體育用品就在三站之後。閃過一個想法，何不直接下出站去買再回家。
這時～另一個想法出現；這樣要多出站、進站又浪費錢，也浪費時間，下次再買就可以了⋯
我看著這接續升起的念頭，我覺察到這是另一些慣性跟觀點（拖延跟下次，還有浪費錢跟時間的觀點同時在運作著，事實是我的下次常會忘記）。這時耳邊響起報站廣播，已經到了接近用品社的站了。
我決定不理那些聲音，起身下車出站，用品社就在轉角，我前後多了不到十分鐘，就搞定買東西的任務，進站上車回家。
路程中，我感到一股自由，我想剛才的過程如舊有的觀點，或太麻煩下次再解決問題的習性，都是自己習慣的模式。
這也讓我想到自己過去一直容易在想像的未來中計畫著，而真正的人生是在當下對生命做出回應的。
走回家的路上想起附近有一家豆花店，媽媽雖然剛吃飽，但可以吃豆花，我買了紅豆豆花（也是媽媽喜歡吃的，之前回家都為主食張羅，現想到也可以買點甜品呀）。
帶著豆花回家，媽媽吃得很開心，還跟我說：兒子的女兒很漂亮欸！
她說：兒子跟她說現在當兵只要四個月就回來了。接著拿了一個可愛的紅包說要給孫子，我說會代收轉交。看護說：阿嬤昨天晚上就準備好了。
我覺得媽媽腦筋很清楚，記性也很好呀！可是要回家時，媽媽問我：你要回去那裡？我說：台中。
媽媽：喔～你要回去台中啊。好，我不去了，我待會要回去阿嬤家（我想；怎麼又來了～～）
我：啊～阿嬤家是在哪裡呀？
媽媽想了想；在那個禮拜堂對面啦（其實就是現址）。
我說：好喔，那我們各自回家囉，媽媽又回復了以往的可愛。我想自己有很多的概念跟規條，也多虧常跟母親的相處，而多了些鬆動跟被打破呢。
#可愛的媽媽跟可愛的紅包
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在現代生活的快節奏和高壓力下，許多人會經歷恐慌情緒。恐慌是一種無來由的巨大壓力，常常因對外界環境過於敏感而引發的不安。然而，學會安於當下，專注於當下，警覺到自己正在恐慌，才能有效地讓自己冷靜下來。這篇文章將探討如何面對和管理恐慌情緒，並提供一些實用的方法幫助你在面對恐慌時保持冷靜。
恐慌的本質與來
由角川推出的輕小說「魔導具師妲莉亞永不妥協～從今天開始的自由職人生活～」，是作家甘岸久彌執筆撰寫、畫師景繪製插圖的作品，曾於2021~2023連續3年獲得「這本輕小說真厲害！」的單行本 Novels 部門前十名。 自2018年至今共出版8卷，其中前4卷已由台灣角川引進。故事主要講述了妲莉亞被渣男未婚
當代社會人們常迷失自我，忘記真正想追求的是什麼。本文探討工程師職涯教練Yi姐從工程師到創業路上的心路歷程和從認識自己的不喜歡開始，學習如何運用敏捷迭代的策略尋找人生的北極星目標。同時探討了人脈經營、敏捷迭代尋找方向、適應新變化和思考人生的觀點。最後提倡尋找能持續投入且符合個人價值的工作才是最關鍵的。
康德在文章開頭，即對啟蒙給出定義：「啟蒙是人之超脫於他自己招致的未成熟狀態。」所謂的未成熟狀態，即是不經他人的指導，就無法使用自己知性的那種無能。會造成這種未成熟狀態，原因不在於缺乏知性，而是在缺乏不靠他人指導去使用理性的決心跟勇氣。
感謝彰基醫院的邀請，讓我有機會分享《疫情下的壓力調適-自由書寫》講座。
「自由書寫」是我最愛的主題之一，也是對我整個人生最有幫助的一種書寫方式。我正好藉由這次的分享，整理這幾年來從「自由書寫」上的領悟與收穫，用比較系統化的方式呈現出來，給大家參考使用。
自由書寫應用說明
一、情緒療癒
二、生命敘說
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「自由書寫」是我最愛的主題之一，也是對我整個人生最有幫助的一種書寫方式。我正好藉由這次的分享，整理這幾年來從「自由書寫」上的領悟與收穫，用比較系統化的方式呈現出來，給大家參考使用。
自由書寫基礎介紹
(一)寫作迷思
初讀《婚姻生活》，以為是一對夫妻如何在充滿摩擦生活中理解彼此，進而克服萬難通過考驗的平凡故事。然而書名似乎更著重在後面兩字——生活，就在人生的B面，大家以為婚姻是修成正果的終局後，因為一場意外，驚心動魄地展開了兩人、甚至是我們對於愛情理解的起點。
當我看著窗外的某一處時，突然想起以前的我總是喜歡在夜深人靜時看著窗外，倒也不是有多美的夜景，而是覺得特別安靜。夜幕垂下，格外的寧靜，讓人沉浸在自己的小天地裡，神秘的夜晚，帶有淡淡的憂傷，這是以前的我。現在的我，不會再有那種憂鬱的氣息，因為我了解了"活在當下"，珍惜當下。
生存在於一個宣稱民主終結，由民粹主導輿論戰火，中國崛起，歐盟體系日漸崩解的紛雜時代，我們的世界被形述地動蕩不安，更別提讓人類無所遁逃的疫情虎視眈眈著。然而，正因位處於紛亂，我們不應被恐懼主導，保持思考，認識世界局勢是我們可以做的。
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