還身體的債
閱讀時間約 1 分鐘
農曆年後，平時運動復健的教練發來了一則信息，提到過完年後，該還的債也該出來還一還了！意思是過年大吃大喝大魚大肉後，應該要好好重新運動起來，將熱量好好燃燒一番。
於是年後找了空檔，馬上回去報到。但持續幾週後，因為新的項目就馬上跟著也啟動了，於是接著又荒廢了將近一個月之久。等到案件總算完成後，又休息了幾週，近日才又重新硬著頭皮找教練報到。
簡單做了一些動作測試，與問問近日身體的情況後，發現這荒廢的期間似乎很多狀態都不太正常了，只好重新從基礎的熱身做起，把基本功以及核心肌群都重新喚醒，否則一下子進行進階的動作，恐怕還沒達到運動的效果就受傷了。
一堂60分鐘的課程下來，滿身大汗，忙完一天回到家裡後更是全身酸痛。但其實撇除肉體的疲憊之外，還是有種徹底運動後的舒暢感。過了幾天即使還在復原中，還是又重新開始期待下一次的上課，同時也覺得這個「債」還的可真是通體舒暢啊！
為什麼會看到廣告
46會員
813Content count
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
TRUEFIT STUDIO 厝邊療癒工作室提供物理治療服務，針對腰痛問題進行傳統的物理治療，並結合筋膜刀治療和運動軟拔罐，以促進身體康復。療程包括專業的徒手調理、筋膜刀治療、軟拔罐、運動器材復健與知識矯正等。 地點位於嘉義縣民雄鄉，提供舒緩問題、體適能訓練、貼肌內效貼布等服務項目。
Pokémon GO已經更新了明年一月份的活動，以及明年第一個活動的詳情，就跟著Hugo一起來看看吧。
自己的身體，很少人是滿意的。我遇到有新朋友的場合，偶而會說出自己曾是瑜伽老師的事，而得到的回應常常是：「厚，我筋很緊吶」、「你看，都彎不下去」、「我身體很僵硬吔」⋯⋯然後感覺上，好像希望我會突然說出一點什麼祕技似的，他只要照做就可以不緊繃了（扶額）。
水絕對不能少喝
今天就來說點大家都在乎的事情吧
很多人常常喊口號說要減肥
可是用了很多方法，體重不但沒有下降反而升了上來
這是為什麼呢?
其實，減食這件事情，沒有錯，#錯就錯在吃得太少!!
東西吃的不對，水分也補充的不充足，所影響導致。
人的身體一天如果沒有達到該有的熱量
那 #人體會採取自我防護機
維持健康是個長期抗戰。所以不論是運動、控制飲食、還是吃藥，你都該趁早找到一個能夠「長期承受」的方法。選擇一個能「長期承受」的方法壓低血糖、保持健康，是我寫這篇文章的用意。
因為最近又開始練瑜珈了，所以想起了很多小時候學舞的事情，間接好像也是影響著自己以及關於自我探索的一部分，我比較少講述這方面的故事，所以也試著想透過文字紀錄一下．．．
記得小時候很喜歡被綁頭髮，感覺就是在位子上等待，當離開位子的時候，就會轉變成一個美麗的樣子。
我爸媽都有把我每個時期的照片保留下來
你得傾聴身體的聲音，它會告訴你什麼時候該慢下來。《初心》
在觀賞江振誠的紀錄片《初心》時，有段影像是江及其師傅 Pourcel 的對話（分不清是 Jacques 還是 Laurent），讓我停下來，回頭去拍了照，打算做為今天的話題。
作菜是一門技藝，食材好壞、風土影響、季節令否…固然影響甚鉅，然
一直在堅持下去，和要不要在一個段落停下，猶疑不定。
不知道怎麼做才好？繼續，不自信；停下，不知道該以何種形式。
直到上周連假，在仍漆黑的夜裡醒來，心臟持續的悶痛，不是急促、劇烈的，但卻感受得到陣陣的痛楚，微微的不間斷，而後無法入睡。
然後，從晚上而至白天都有這樣的狀態，是不是身體先給出了答案，「夠
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
TRUEFIT STUDIO 厝邊療癒工作室提供物理治療服務，針對腰痛問題進行傳統的物理治療，並結合筋膜刀治療和運動軟拔罐，以促進身體康復。療程包括專業的徒手調理、筋膜刀治療、軟拔罐、運動器材復健與知識矯正等。 地點位於嘉義縣民雄鄉，提供舒緩問題、體適能訓練、貼肌內效貼布等服務項目。
Pokémon GO已經更新了明年一月份的活動，以及明年第一個活動的詳情，就跟著Hugo一起來看看吧。
自己的身體，很少人是滿意的。我遇到有新朋友的場合，偶而會說出自己曾是瑜伽老師的事，而得到的回應常常是：「厚，我筋很緊吶」、「你看，都彎不下去」、「我身體很僵硬吔」⋯⋯然後感覺上，好像希望我會突然說出一點什麼祕技似的，他只要照做就可以不緊繃了（扶額）。
水絕對不能少喝
今天就來說點大家都在乎的事情吧
很多人常常喊口號說要減肥
可是用了很多方法，體重不但沒有下降反而升了上來
這是為什麼呢?
其實，減食這件事情，沒有錯，#錯就錯在吃得太少!!
東西吃的不對，水分也補充的不充足，所影響導致。
人的身體一天如果沒有達到該有的熱量
那 #人體會採取自我防護機
維持健康是個長期抗戰。所以不論是運動、控制飲食、還是吃藥，你都該趁早找到一個能夠「長期承受」的方法。選擇一個能「長期承受」的方法壓低血糖、保持健康，是我寫這篇文章的用意。
因為最近又開始練瑜珈了，所以想起了很多小時候學舞的事情，間接好像也是影響著自己以及關於自我探索的一部分，我比較少講述這方面的故事，所以也試著想透過文字紀錄一下．．．
記得小時候很喜歡被綁頭髮，感覺就是在位子上等待，當離開位子的時候，就會轉變成一個美麗的樣子。
我爸媽都有把我每個時期的照片保留下來
你得傾聴身體的聲音，它會告訴你什麼時候該慢下來。《初心》
在觀賞江振誠的紀錄片《初心》時，有段影像是江及其師傅 Pourcel 的對話（分不清是 Jacques 還是 Laurent），讓我停下來，回頭去拍了照，打算做為今天的話題。
作菜是一門技藝，食材好壞、風土影響、季節令否…固然影響甚鉅，然
一直在堅持下去，和要不要在一個段落停下，猶疑不定。
不知道怎麼做才好？繼續，不自信；停下，不知道該以何種形式。
直到上周連假，在仍漆黑的夜裡醒來，心臟持續的悶痛，不是急促、劇烈的，但卻感受得到陣陣的痛楚，微微的不間斷，而後無法入睡。
然後，從晚上而至白天都有這樣的狀態，是不是身體先給出了答案，「夠