開始

閱讀時間約 1 分鐘
昨晚 2130 與兒子一起看 Lord of the Ring
早上 0630 繼續與女兒一起上學,雖然很想繼續睡
1000 工作
1600 與朋友處理強積金事宜
手上有一堆待辦事情。我對此情況相當熟悉,這是拖延的開始。每次改善了拖延情況,過了一段高效期,雄心壯志想做得更多,慢慢將待辦事項累積,去到一個點,甚麼都沒有開始。然後找一些不做,或遲些做的理由,燃燒完最後的一點毅力,最後不了了之,連放棄的勇氣都沒有。這次來都同一關口,我已經有不同裝備了。首先,將所有待辦事項一口氣列出,不用排入時間表。接著,選一件事開始做,那怕只是一小步。這是我近年對抗拖延症的方法,初見成效。現在要提升高一層次,將自己的目標宣示,這應該更有效。我接著要處理的,是將急救班放進schedule。接著將會著手開始這裡的專題文章。
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昨晚 2030 靜觀練習 早上 1000 回公司工作 1430 辦理申請持續進修基金事宜 2030 靜觀練習 今天工作面對挑戰,發現自己在控制情緒上比以前進步。我認為進步在於我當下覺察到那些是可控的,那些是不可控的情況,情緒隨之受控。這些都是運動心理教練課程,及持續靜觀練習的成果吧。
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