Jeff Leung
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我是一個被理科埋沒了的歷史學者。
主要是一個爸爸，一個丈夫。
也是一個排球、柔道、三項鐵人運動選手。
準備成為一個 enterpreneur/programmer/writer/sports mental coach/personal trainer
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由新到舊
衝刺星期二晚上 1900 上堂
昨日早上 1000 改了時間，回辦公室工作
1800 帶大兒子練習羽毛球
今日早上 0800 工作
0900 上 AWS的4小時webinar
1400 處理財務
1700 與大兒子練習羽毛球
2100 健身指導課
2022-04-28
3
開始昨晚 2130 與兒子一起看 Lord of the Ring
早上 0630 繼續與女兒一起上學，雖然很想繼續睡
1000 工作
1600 與朋友處理強積金事宜
2022-04-25
3
推進昨晚 1930 與朋友聚餐
早上 1000 上一課編程網課
1100 輕度工作
2022-04-23
2
突破昨晚 2000 上了一個關於SEN小朋友的Webinar
2300 做功課
早上 0700 與女兒一同上學
1000 到office工作
1500 GYM
1800 教學生健身
2022-04-21
2
調整方向昨晚 2030 靜觀練習
早上 1000 工作
1100 幫女兒買新校服，長高得很快
1400 加班工作
1900 上課
2022-04-19
3
日常晚上 1800 做飯
2300 做功課
早上 1000 與兒子上編程網課
1400 工作了一小時
1700 處理家事
2022-04-18
3
挑戰昨晚 2030 靜觀練習
早上 1000 回公司工作
1430 辦理申請持續進修基金事宜
2030 靜觀練習
今天工作面對挑戰，發現自己在控制情緒上比以前進步。我認為進步在於我當下覺察到那些是可控的，那些是不可控的情況，情緒隨之受控。這些都是運動心理教練課程，及持續靜觀練習的成果吧。
2022-04-14
5
無奈昨晚 1900 上堂，3小時
早上 1000 工作
1430 網上研討會，Blockchain、NFT及教育相關
1630 購買食品用品
我在讀一個運動心理教練課程，已來到基礎課程的最好兩個月。如果合格，我希望能開始實習，目標是幫助我的家庭、我的球隊、我自己。如果可以，當然幫助更多更多有需要的人。
2022-04-13
2
星期一週末 電腦知識大躍進，了解更多Blockchain的原理
早上 0900 工作，提早了一點
1030 帶小朋友接種疫苗，為復課做準備
1400 之後就是幫小朋友準一連串網課，都是一些課外活動
2022-04-11
2
全情投入昨晚 2030 靜觀修習
早上 0900 專心看書coffee time
1000 Hour of Code 網上編程課
1100 工作
1500 書法 - 隸書練習
1600 與太太享受High Tea
始終未能將練習書法變成習慣，希望下星期開始做得到！
2022-04-09
3
進步，令自己更幸福昨晚 與家人看電視，輕鬆過了一晚
早上 0815 Roller Release ，令昨天的疲累感減低不少
1000 工作
1400 參與一個Coding 網上課
2022-04-08
3
勞累的工作天0800 與太太共進早餐
1000 工作
1200 賣掉閒置很久的波鞋
1400 快快食了午飯，然後做推胸重訓
1600 參與vitural team building facilitation
2030 靜觀練習
2022-04-07
4
無動力的一天昨晚 太疲倦，只用電話討論了一些工事，輕輕鬆鬆度過了。
早上 0715 沒有參加 video execrise，改在1630 做了膊頭重訓
1000 工作
2022-04-06
1
日誌今天決定開次寫日誌，總結每日的心得。主要會分享部分：1) 每日流程 2)感想
0715 放棄了Pure video 運動，改以1630 掌上壓
1000 Work
1815 日誌 "開始"
晚上的，留待第二日檢討
2022-04-05
5
清明昨晚 830 靜觀練習
今早 830 自備早餐 ＋咖啡
下午與家人到浩和街打咭
與家人享受沒有計劃的一天假期，偶爾脫離ritual，真的有放空心靈的效果。與女兒一起放風箏，可惜未能成功，但也開心，已經好耐未試過同女兒一起玩，弟弟們確實分薄了不少我與女兒之間的時間。我會更好地分配時間給他們。
2022-04-05
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