書寫的好處
閱讀時間約 1 分鐘
書寫有很多種: 喜歡分享、發洩心情，其實書寫對身心好處很多喔
為何要寫日記:
我們小時候應該都會寫日記吧？
例如在學校的一天，或是今天去哪裡玩很開心之類的，而且還會買很漂亮的筆記本，每天看了心情也會很好。
寫日記對身心的好處:
出社會後，每個人工作多少都會有些壓力，也很難再去想寫日記這件事。
其實人在有挫折感或壓力大的時候，把所有心情寫下來，不僅能够幫助發洩壓力，也能幫助整理自己的想法。
而且寫久了也有放鬆心情的效果喔
日記中該寫甚麼呢?
一句話、一段無法整理的思緒都能寫在紙上，去看自己的內在發生了甚麼? 是甚麼事讓你生氣?
這個生氣有辦法再看到更深的自己，是曾經有過的經驗，而引發出來的感受嗎？透過這個事情可以學到甚麼？
都可以寫下來，當做學習。
如果下次遇到類似的事情，我可以怎麼轉變自己的看法~
所有經歷都是學習:
其實我們遇到的事情，都是學習看見內在發生了甚麼，寫下來有助於整理心情。
透過整理，也許就能發現長期一直跳脫不出的事情有了解答。
然後最後，轉化負面的想法，變成正向的，也接受自己有許多的感受。
試試看看吧，寫下遇到的事件和心情，試著規納事件中的看法，再寫下給自己的鼓勵。
心想事成~
我就是這樣幫助自己走過低落感的。
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
分享一系列創意寫作書籍的評論，包括小說、回憶錄、食物、繪本、旅遊、通用、自媒體寫作等，書單涵蓋不同寫作分類，適合不同寫作程度的讀者。
自媒體興盛，許多人開始利用業餘時間進行斜槓經營。 寫作和輸出文章雖然可能無法帶來實質收入，但能鞏固知識、融入生活、累積價值內容、串連知識和培養反射習慣。 本文探討這些行為的神奇力量。
因此前述提及「我會冷不防突然傻笑」，或許正是心中的糾結許久、揮之不去的夢魘，全部得到解釋、釋放與贖回。
這樣的痛快與通暢感使我不自覺地笑出來，並深知「啊!原來是這樣啊!我所希冀許久的答案，居然是以這樣的形式，於此時此地向我開敞展顯了!人生或許真的就是這麼有趣呢!」
藉由書寫，我得以高度專注地自我對
這是寫給文科生看的統計學超入門，只要懂「機率」與「期望值」，那些卡住你人生的難題就能迎刃而解...
什麼是「用寫的冥想」？
就是用寫，來整理自己身心，效果跟坐禪一樣。
「寫下不安之後，我鑽牛角尖的次數就減少了。」
Day06 保持目前體態不改變，對自己有什麼「好處」
Day07 如果減重成功，最壞會發生什麼事
連續這兩天的主題，是幫助我們覺察內在聲音和潛意識非常好的引導題目。在開始說明之前，我想先分享有關於「我的體重」這件事情。
回到Day06~07主題本身！
第一、保持目前體態不改變，對自己有什麼「好處」
又是一個等待女兒補習班放學的夜晚，處理了腳踏車爆胎，把中午的便當處理掉，去太平洋百貨公司的生活工場又買了個玻璃杯，一個好清洗的玻璃杯，拿來大口大口的喝水，是幸福的。
我是小河，與你分享生活點滴，謝謝你的收看，下次見。
成長像是條橡皮筋，在打開張力時，必定是不舒服的過程，如同我們在做伸展的時候，要突破過去沒有的伸展深度，一開始會痛、會不舒服，但也會慢慢鬆開，再找到現在此刻能夠承受的程度......
大大滿足愛貓或愛龍成痴的人，可以當作睡前的紓壓小品，祈禱今晚也能在夢中養一頭小龍。
我歸納出三種人適合自由書寫：1、心情不好的人2、想要更加瞭解自己的人3、尋找生活靈感和人生方向的人。透過自由書寫，我發現狀況可以改善：1、情緒得到置放的空間，變得更加穩定2、更加瞭解自己3、提升生活品質和聚焦人生方向，甚至有時發生了一些有趣的小小奇蹟：）
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
分享一系列創意寫作書籍的評論，包括小說、回憶錄、食物、繪本、旅遊、通用、自媒體寫作等，書單涵蓋不同寫作分類，適合不同寫作程度的讀者。
自媒體興盛，許多人開始利用業餘時間進行斜槓經營。 寫作和輸出文章雖然可能無法帶來實質收入，但能鞏固知識、融入生活、累積價值內容、串連知識和培養反射習慣。 本文探討這些行為的神奇力量。
因此前述提及「我會冷不防突然傻笑」，或許正是心中的糾結許久、揮之不去的夢魘，全部得到解釋、釋放與贖回。
這樣的痛快與通暢感使我不自覺地笑出來，並深知「啊!原來是這樣啊!我所希冀許久的答案，居然是以這樣的形式，於此時此地向我開敞展顯了!人生或許真的就是這麼有趣呢!」
藉由書寫，我得以高度專注地自我對
這是寫給文科生看的統計學超入門，只要懂「機率」與「期望值」，那些卡住你人生的難題就能迎刃而解...
什麼是「用寫的冥想」？
就是用寫，來整理自己身心，效果跟坐禪一樣。
「寫下不安之後，我鑽牛角尖的次數就減少了。」
Day06 保持目前體態不改變，對自己有什麼「好處」
Day07 如果減重成功，最壞會發生什麼事
連續這兩天的主題，是幫助我們覺察內在聲音和潛意識非常好的引導題目。在開始說明之前，我想先分享有關於「我的體重」這件事情。
回到Day06~07主題本身！
第一、保持目前體態不改變，對自己有什麼「好處」
又是一個等待女兒補習班放學的夜晚，處理了腳踏車爆胎，把中午的便當處理掉，去太平洋百貨公司的生活工場又買了個玻璃杯，一個好清洗的玻璃杯，拿來大口大口的喝水，是幸福的。
我是小河，與你分享生活點滴，謝謝你的收看，下次見。
成長像是條橡皮筋，在打開張力時，必定是不舒服的過程，如同我們在做伸展的時候，要突破過去沒有的伸展深度，一開始會痛、會不舒服，但也會慢慢鬆開，再找到現在此刻能夠承受的程度......
大大滿足愛貓或愛龍成痴的人，可以當作睡前的紓壓小品，祈禱今晚也能在夢中養一頭小龍。
我歸納出三種人適合自由書寫：1、心情不好的人2、想要更加瞭解自己的人3、尋找生活靈感和人生方向的人。透過自由書寫，我發現狀況可以改善：1、情緒得到置放的空間，變得更加穩定2、更加瞭解自己3、提升生活品質和聚焦人生方向，甚至有時發生了一些有趣的小小奇蹟：）