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只要一晚沒睡，就會改變你對人的觀感！

賴仕涵

2022/05/23閱讀時間約 2 分鐘

良好的睡眠對身體健康很重要，這已經是不容置疑的常識。睡眠品質與記憶、腦力、情緒的關連性，近年來也有越來越多研究證實。然而，上述關連性幾乎都是基於「中長期」睡眠狀況。如果只是短短「一晚」沒睡，是否也會造成影響？

今天和大家分享的這篇最新研究，來自瑞典烏普薩拉大學（Uppsala University）的神經科學團隊，於5月初刊登於《Nature and Science of Sleep》這本國際知名、專攻「睡眠」相關研究的醫學期刊。

研究對象為45名年輕男女，分別觀察他們在「一晚完全不睡」與「一晚睡滿8小時」兩種情況下，「隔天早上」對於快樂、恐懼、憤怒、中性四種表情（happy, fearful, angry, and neutral faces）的判斷與觀感。

除了受測對象的自我評估與陳述以外，研究人員也使用「眼動追蹤」技術（Eye Tracking），紀錄分析他們的視線關注、停留於不同表情的即時狀況。

研究發現，即使只是「一晚沒睡」，隔天對他人表情的觀感與判斷就會產生以下改變：

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從小我就是個怪咖，想讀哲學系、文學系，結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO，不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所，2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來，聽過無數故事，看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學，創作內容遍及身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。

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