賴仕涵
348 位追蹤者
賴仕涵
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＊經歷：國泰醫院身心科主治醫師，敦南心診所院長。
＊全面、橫向、跳躍思考，心理學精神醫學背景，看診萬人經驗。
＊創作：AI、心理學、精神醫學、感情婚姻、教養、旅遊、財經、小說。
＊研究合作、撰稿與演講邀約需求，請透過方格子頁面留言，或者email：[email protected]。
從小我就是個怪咖，想讀哲學系、文學系，結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO，不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所，2021決定開始人生下半場。醫師生涯20多年以來，聽過無數故事、看遍無數人性。廣泛涉獵眾多雜學，創作內容遍及AI運用、身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
全部內容
由新到舊
對金錢的反應是情緒性的，根源於過往經驗、而非單純數字。
隱性的「金錢劇本」形塑你的消費、儲蓄、壓力反應。
學習去除舊有的「金錢劇本」，以清晰、平靜的心態改寫你的金錢劇本。
在我多年的身心科醫師生涯中，曾「見識」過無數（稀奇古怪）的人生困擾，除了最常見的「情感」問題，「金錢」問題也名列前茅。
「性成癮」與「色情成癮」這些術語缺乏科學效度。
濫用成癮框架會造成不必要的傷害。
臨床建議應該基於科學證據為基礎。
《性與關係治療期刊》發表聲明，宣布關於性成癮的爭論已經成為定論，即日起不再接受使用「性成癮」（Sex Addiction）或「色情成癮」（Porn Addiction）等詞彙的投稿。
高強度間歇訓練（HIIT）近年來被廣泛運用於「體能訓練」，能有效率的改善心血管健康、建立精實肌肉並提高代謝效率。而《Psychology Today》近日刊出的新文章則將這個訓練方式運用到「認知」（腦力）訓練，提出「認知高強度間「認知高強度間歇訓練」（CHIIT）的概念。
AI 的肯定會麻痺判斷力，讓糟糕的想法看起來可行，削弱我們的批判力。
研究顯示，挑戰能促進成功、學習與心理韌性。
為了保持敏銳，要學會要求「反對意見」，並建立更多結構化的阻力。
職涯初期先把技能、機會、薪資的重要性擺在熱情之上。
熱情可以在工作之餘培養，比如晚上、週末或副業。
慢慢把技能與熱情結合，重塑你的職涯。
成功與熱情可以共存，但需要主動培養。
我在〈該是時候淘汰找一份你熱愛的工作這句話了〉一文中曾提過：找一份你熱愛的工作的建議雖然出於善意，但它並非總是正確的道路。
我在兩年多來的相關文章中曾陸續提過這個極為敏感的議題，但台灣幾個知名網購平台仍然持續販售這類產品。目前世界各國對性愛娃娃的管制政策南轅北轍（從完全禁止、局部開放、到不加設限都有），而隨著AI結合性愛娃娃的商業化、普及化，能與使用者互動談話、更為擬真擬人的產品陸續面世，必然更會複雜化這個議題。
含有成人內容
估計多達60%的網路流量可能來自模仿人類線上行為的聊天機器人。
社交機器人會放大憤怒與激烈情緒，以提高內容能見度並吸引用戶黏著。
許多線上評價與留言其實是用來影響消費者選擇的機器人。
追蹤自己使用的內容與感受，有助於保護你的時間與身心健康，避免受到不真實內容影響。
新興科技正在迅速重新定義我們對「親密」的理解。
網路霸凌的擴散使「真人」人際連結對年輕人而言比以往更具風險。
AI能在某些人類欠缺的部份提供安全感、安慰與善意。
要讓人類親密關係比科技更值得信賴，必須在生命早期提供愉悅的社交經驗。
若我們把「自慰」視為一種透過自我幻想達到滿足的行為，那麼與 AI 情人的情感互動，確實可以被視為一種「心理自慰」。這個比喻並非貶義，而是一面讓我們看清「愛的結構」與「孤獨的真相」的鏡子。
就像生理自慰透過想像一個理想的場景或對象來滿足身體需求，與AI情人的互動則是透過想像和對話來滿足情感上的渴望。
EQ包含五項核心技能，包含辨識與調節情緒等。
對自己情緒抱持寬容態度，能帶來轉變性的影響。
EQ高的人更受歡迎，也更容易成功。
我們對負面情緒的心態會影響我們處理它們的方式。
