作息
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一家三口混亂的作息表;
一日一餐的我十一點多吃飯,
一點午睡二十分鐘左右,
晚上八九點睡覺早上五點多起床;
一家之主七點多起床,
晚上十二點左右睡覺;
讀大學的小孩凌晨兩三點睡覺,
睡到中午第一餐是一點左右,
第二餐是晚上七點多;
有趣的是一隻貓頭鷹與五色鳥的組合,
生下一隻超有彈性的生物,
孩子小時候作息隨我早睡早起,
中學課業壓力大變成晚睡早起,
如今在大學彈性大變成想睡再睡睡到自然醒;
好在英明的老闆放我自由,
不用料理三餐只管好我的一日一餐,
每天我煮好午餐將孩子的餐食放在悶燒鍋,
也不去催她吃飯心理不斷告誡自己她是成人了,
沒有一個人會故意餓死自己;
大半夜還不睡覺的年輕人據說也是正常生理現象,
對於一個成年的人她有決定自己作息的自由,
身為母親的我只能選擇閉嘴,
儘管我們的作息天南地北也沒有誰的一定正確,
只有符合自己生理時鐘的作息才是好作息,
畢竟那些老生常談的養生哲學,
也是要等到夠老才能體會;
關於兩人的婚姻關係我選擇閉嘴,
關於一家人各自的特殊作息我還是選擇閉嘴,
一如他們也未曾對於我這種古代人的作息抗議過.
那天跟五歲的小外甥女聊電話,
傍晚六點多我跟她說得掛電話了,
因為我要去洗澡了,
她大聲笑我:蝦...我們都還沒吃晚餐!!
天知道她家的晚餐時間是七八點,
而我的睡覺時間是八九點...
我們家三個人的作息已經夠讓我頭暈腦轉,
要跟妹妹家的喬出作息空檔更是大工程...
看來是古代人誤闖現代的鬧劇...
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累過頭的寶寶更不好睡，期待寶寶睡好睡滿的重點必須是滿足寶寶的完整睡眠需求，家長也必須要提供寶寶在該休息的時候，在好的睡眠環境裡，睡眠才會更容易發生，寶寶才不會因為自己愛玩，玩過頭造成自己該睡都沒睡到，玩到斷電，累到爆，最後連全家都需要休息的夜間睡眠時間，都無法好好休息.......
待業幾次之後，發現這段期間最可怕的是失去時間感，不知道現在幾點今天禮拜幾，也不知道該做哪件事，一整天就容易渾渾噩噩虛度光陰。
固定睡覺時間
以往整天沒事我就容易睡到 9 點才
看到愈來愈多家長都發現作息穩定的重要性了，發現有固定作息的寶寶，家長在安排整天的活動上，其實更有把握、也因此能夠找到全家合宜的彈性。
不過，週一到週五都這麼努力顧作息了，週末可不可以放鬆放假一下呀？！？
不好意思呀，語嫣又得要來說令人傷心的實話了：
良好的作息能夠讓我們維持正常的生理週期，而研究發現，生理週期跟我們的心情、心理健康及行為息息相關，生理週期是什麼呢？它其實包含了相當多的元素。生理週期被打亂也被發現與許多心理疾病具有關聯性，如失覺失調、焦慮症、情緒障礙。讓我們於內文中說明，當睡眠和荷爾蒙週期被打亂時，會如何影響到我們的情緒與攻擊性。
作息作息,作了就該休息,不要捨不得休息,日出而作,日落而息,古今中外不變的道理,累了倦了就休息,因為,人永遠不知道休息完的自己會是怎樣,我也無法保證,但請相信自己需要休息,沒有人不需要休息.
之前的工作性質都會讓作息有點混亂，像是假日要執行活動我們可能要五六點到公司集合，一起前往外縣市，或是特殊活動如路跑，就要凌晨三四點集合前往活動會場；零售百貨業更是如此，進撤場都會是下午三點或下午五點才上班，直到完工才跟日出擦身交接下班。
之前已經跟大家分享居家的動態活動、靜態活動內容，而這兩者的活動交替進行效果會最好。那一天之中，要怎麼安排這兩種活動呢？有規律的作息，小孩才知道什麼時間應該做什麼事情。不會等到洗澡睡覺時間，開始哭鬧著說：『我不要收玩具』、『我不要洗澡』、『我還要玩』等等讓父母抓狂的言語。
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