睡眠周期
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我們呼呼大睡的時候，身體其實忙著幫你修復升級 ? 睡眠不但真的有深淺眠之分，而且還會不斷交替 ? 淺眠、 深眠和做夢其實對身體都超級有用 ? 少睡一些，體內的工作做不完，真的會累積出問題 ?
今天就讓我們來聊聊，睡覺的時候身體都在做些什麼吧 !
謝謝分享！
良好的作息能夠讓我們維持正常的生理週期，而研究發現，生理週期跟我們的心情、心理健康及行為息息相關，生理週期是什麼呢？它其實包含了相當多的元素。生理週期被打亂也被發現與許多心理疾病具有關聯性，如失覺失調、焦慮症、情緒障礙。讓我們於內文中說明，當睡眠和荷爾蒙週期被打亂時，會如何影響到我們的情緒與攻擊性。
由於睡眠伴隨人的一生，它包含多重基本且重要的功能，提升了免疫力、減少生病機率，統合了大腦、強化記憶力與創造力，因此也是切身養生的基礎。我們除了應該注意睡眠本身的質與量之外，還需要講究飲食、運動與規律的作息等。
