閱讀筆記《喜劇媽媽桑幽默表達學》
閱讀時間約 1 分鐘
★「笑自己」越多，「笑別人」越不容易踩到線。
●「我就是想要聽你說，我一點都不胖，所以叫做小胖。」當引發對方哈哈大笑之後，我強化了自己的存在感，對方也感受到那個慧黠與調皮的我。此時，才是可以進入話題的時候。
●好笑嗎？先粗淺地聊聊技巧。使人發笑的技巧，最根本的就是鋪哏與破哏，知道技巧不難，但使用技巧非常困難。因為人們必須消化技巧，在語言中找到節奏感，並且賦予每個詞彙表達的意識，還要處理「人設」。說話代表的是這個人的思想，這個人的設定就代表著觀眾能接收到的喜感。
●笑出來，無法演。觀眾無法因為跟你比較熟，就笑比較大聲。也就是說，找暗樁沒有用，他可能因為聽你說這個笑話太多遍，反而笑不出來。所以脫口秀演員必須知道現場的人、事、時、地、物，才能講好笑話。如此，讓人發笑的技巧，已經超越解決邏輯思維脈絡與口條，進而處理表演者與觀眾的連結。
●事實上，我們笑得出來，是因為我們有看見這件事的發生，當這件事很顯眼、特別，很不容忽視時，人們為了展現優越感時，的確會反諷，讓更多人站在自己這邊來「嘲笑」，藉此代表人們宣示自己「有看見」。
●我不認為嘲笑是唯一的一種幽默感，事實上，喜劇還有很多可以理解的範疇。幽默是一種「感受」，包含太多可以認知的其他感受，好比荒謬、洞悉、驚喜、羨慕、調皮、苦惱、後悔⋯⋯等人性。我們必須得承認人性，否則要笑什麼？
●幽默，要先學會犯錯，做些蠢事，還有大聲地笑。而且學習的路徑將會充滿挫折與尷尬！好處是會開始「包容」自己。壞處是你的形象（通常是自以為的形象）會開始崩解，你願意嗎？
●最應該要害怕的不是「被標籤」，而是沒有存在感。標籤可以幫助別人快速地認識你，也幫助他人知道怎麼跟你相處，進而聆聽你要傳遞的内容。
●找到自己的價值，就不怕別人討厭。有意識地面對討厭與憤怒，那是你勇氣的來源。
●學會主觀思考，才能讓你被看見、被聽見。富有觀點的說話不代表情緒化，而是這樣說話讓人類打開聽覺。觀點是一個溝通的起點，不是終點，總要有人先站在某一立場思考，另一方才能幫忙試想其他層面，溝通才能漸入佳境。
●對什麼事都有意見的人，很適合創作，不一定適合一起生活啦！生活上充滿情緒化的表達確實讓人心累，溝通拉扯也充滿煩躁。所以在我看來，倒不如把諸多不滿轉換成創作，當開始欣賞自己的抱怨後，也會淡化對親密關係的表達張力。
●什麼是抽離？想像自己是另一個攝影師正在看待眼前的事物，有沒有別種角度會令你發笑？或者身處不同的時空、背景、文化，會不會令你覺得這一切很荒謬？如果沒有面臨到攸關生死與創傷，是不是可以放寬一點點標準？如果不用那麼嚴肅地面對失敗或錯誤，或許就可以種下幽默的種子。
●我們總是把討厭的事說得很生氣很大聲，可是面對喜歡的人事物卻很小，,甚至不表態，這樣你的人生怎麼吸引那些你喜歡的人、事、物靠近呢?
~脫口秀舞台、各式主持經驗逾12年，為台灣最早期脫口秀表演團「站立幫」成員/黃小胖
~《喜劇媽媽桑幽默表達學：克服心理關卡，不恐懼不糾結，讓內向者誕生勇氣的魅力指南》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
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【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
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日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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阿爾弗雷德·阿德勒－奧地利的精神科醫師，在二十世紀初開創一套嶄新的心理學思想，一般稱為「阿德勒心理學」，倡導「個體心理學」，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。
原子習慣的原理即是投入所謂「微小增長的總和」——在所做的每件事當中找到微小的改善空間，將想要改進的事項的所有面向分解後，讓每個面向都改善百分之一，全部加起來就會得到可觀的成長。
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長期遭受一些貶低、壓抑人格特質或自我價值的手段對待，以至於對自我感受到羞恥、自己很糟糕、影響自尊等的創傷經驗，進而引發各種身心理的影響、生活適應不良或僵化的防衛機轉與生存策略。
你的大腦就像個缺乏安全感的兩歲小孩。
壓力是無可避免的，壓力或說壓力反應是個人安全和健康的起源，人體一切構造就是為了感受壓力，才能學習集中思緒，是為了保障安全和維持警覺，然而多數時候我們會選擇避開引發壓力的事物，表現出拖延傾向，或試圖忽略自己的感受，然後還是無法逃離壓力，因此要學會有效管理壓力。
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