跑步思人生-休息
閱讀時間約 1 分鐘
我喜歡跑步，喜歡一個人的孤獨，更享受一個人的孤單。
我跑的不快，喜歡當下的自己，聽著自己的呼吸，感受那個節奏。
我不穿跑鞋，我是個赤腳跑步者，在跑步過程中，思考著人生。
我是一個赤腳跑者
記得之前的釘子嗎？
一般人第一眼看到沒穿鞋跑步，直接想到，碰到釘子怎麼辦？
我的回答也很直接：「就跨過她啊！沒人會看到釘子還故意踩下去，穿著鞋也不會啊！」
赤腳跑了十年，我沒有因為腳底受傷而休息，用這來跟大家說，不會踩到不該彩的東西~~
不過，今天要休息了，不是因為大風大浪，無法外出跑。
而是身體又出現奇怪的病痛。不是在腳，是在後背，幾年前曾經發生過，發生在膏肓部位.......
跑步時，因為上下，後背因震動而發酸，不是痛，而是酸。
幾年前找不出原因，某天的跑步後突然好了，讓自己折騰幾個月的酸，就這樣好。昨夜，那個酸又出現，這次趕緊就醫。
醫生說：「是發炎了都腫起來，這兩天先不跑步，休息~」醫生不是那種西醫復健科醫生，而是推拿師，他看了我肩膀這樣建議我。
不知是否可以遵守醫囑？腳上的癢不知是否止的住？
這篇就當作紀錄~~
人生，很長，適時讓自己休息一下吧~我這樣跟自己說
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之前除了參加過兩、三次10k路跑，從來沒有練習時跑這麼遠過，下午看了看天候還是陰晴不定，決定跑學校繞操場安全，如果下雨隨時可以烙跑回家。
一開始跑的時候，可能這週下雨沒什麼跑到，也換了雙薄底的跑鞋，總覺得小腿腳根比較僵硬
新冠疫情讓自由呼吸成了一種奢侈的權利。
但是為什麼有人背道而行，選擇在如此狹窄的空間裡，耗盡微薄的氧氣呢?
比如我，開始戴著口罩跑步。
自從疫情開始，不小心多了一點自由的空檔時間。
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抱持奇怪的實驗精神，於是開始每天跑步
清晨五點，跑友們開始集結在臺北大學三峽校園的圍牆邊。此時天色未亮，城市仍在沉睡中，偶爾聽到圍牆外呼嘯而過的行車聲。校園內的路燈乍明乍暗，前方的人行道仍籠罩在一片黑暗中。
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這是跑步帶來的最新和最意外的健康益處，但這是完全有意義的。跑步會提高心率和血液流量。這包括將富含氧氣的血液推到大腦。很難想像這不是一件好事。
正如一項薈萃分析所揭示的，跑步可能通過刺激腦源性神經營養因子（BDNF）的釋放來改善大腦健康。這種蛋白質促進大腦中神經元的生長和存活。另一項研究表明，高健身能
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由於跑步需要不斷地移動您的整個體重，因此跑步比大多數其他活動消耗更多的卡路里。而且您無需快速運行即可達到最大燃燒效果。您從慢速運行中獲得的收益幾乎相同（但是需要花費兩倍的時間）。
有人說，你“不能超過不良飲食習慣”，但這充其量只是事實的一半，正如《英國運動醫學雜誌》 2019年的社論所指出的那樣。
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