樂觀者的修煉──正向思考﹝第七課：你是誰？﹞

改變對自己的看法

　　36歲以前，我跟絕大部分的人一樣，懷疑自己沒有想像力與也沒有創造力。我不會寫詩、不懂畫畫，我不會雕刻和跳舞，我也寫不出電腦程式。我肢體的協調性普普通通，運動細胞不算發達。事實上，我還是一個音癡，聽不出Do Re Mi Fa So，我甚至連字都寫得很醜，看起來在我的身上幾乎沒有任何創造力的天分。

　　36歲的時候，我決定開始寫一本書，也開始練習寫新詩。

　　幾年之後，我陸續寫出了幾本書，也得到了一些文學獎──而所有這一切，都是在我37歲之後陸陸續續發生的──現在的我，確實相信自己的身上也存在著一些想像力與創造力。

　　是甚麼促成了我的轉變？

　　簡單的答案是：我改變了對自己的看法。

── 36歲以前，我懷疑自己沒有想像力與也沒有創造力。

　　思想有它自己的方向性，也有它自己的色調和力量，只要是你相信它，它確實就會影響你！

先有雞，還是先有蛋？

大家都聽過「先有雞，還是先有蛋？」這一道百年難題。我不是科學家，也不是哲學家，對於「先有雞，還是先有蛋？」的思辨與答案沒有多大興趣。之所以會提到這一個難題，是大約在我30到35歲這一段期間，我開始注意到一個有趣的現象，那就是：

比如說，華人大導演李安先生，他的創造力和才華無庸置疑，他的真誠與謙虛也是有目共睹、眾所皆知，可是，這麼一個非常謙虛的人，在講到拍電影的時候，可是一點都不謙虛了。

他是這麼說的：「我就是懂得拍電影！」── 在這個平淡句子的背後，存在的是一種對自己強大的自信心。

這個現象，在許多才華出眾的人身上都可以看見，不論是樂聖貝多芬、軍事天才拿破崙，還是曾經在華人世界裡叱吒一時的作家和評論家，李敖先生，他們都對自己有一種強烈的自信──對我來說，這個現象帶來了另一個疑問，那就是：

在某種程度上，這個問題很像「先有雞，還是先有蛋？」，而答案是偏向哪一個，或者是兩個都可以成立呢？說實話，我也沒有答案。

不過，上面的疑惑確實促使我決定改變對自己的看法──從懷疑，到肯定──而這種轉變，顯然帶來了某種程度明顯的結果。

妳或你，是誰 ？

你對自己的看法，形成了一個和你個人緊密相關聯的「思考框架」。

不論是種族身分、性別認同、容貌長相、經濟條件，以及內在精神，你所擁有的這一些形形色色的想法會相互交織在一起，在其中，你以某種特定的方式思考你自己，帶來了你個人力量的擴展或侷限。

以很實際的方式來說，你確實可以決定自己：

　　── 有創造力，或沒有創造力；

　　── 有自信，或沒有自信；

　　 ── 能掌控命運，或不能掌控命運；

女孩子，是甚麼樣子？

如果妳是一個女孩子，而且如果妳相信身為一個女人是比較軟弱和沒有力量的，那麼，遇到挑戰和難題的時候，妳可能就會採取某種程度的順從、退縮，忍讓或認命的態度──而妳可能把這種態度視為理所當然，畢竟在妳眼中的自己就是個軟弱、沒有力量的女子，而一個沒有力量的女人，拿甚麼掌控自己的人生呢？

答案是：沒有。

可是，世界上永遠有一些女人，她們知道：

　　── 溫柔是一種力量；

　　── 智慧是一種力量；

　　── 耐心是一種力量；

　　── 微笑是一種力量；

　　── 平和是一種力量；

　　── 直覺是一種力量；

　　── 寬容是一種力量；

　　── 愛是一種力量；

　　── 還有，帶著愛的行動是一種偉大的力量；

靠著這一些力量，她們打破了女人是軟弱無力的刻板印象，在男性以權勢和拳頭大小為主宰的世界裡，不僅爭得一席之地，也創造出無與倫比、令人驚嘆的影響力──看看當代最傑出的女性政治家，德國前總理，安格拉‧梅克爾﹝Angela Dorothea Merkel﹞女士，還有台灣慈濟創辦人證嚴法師，當然，還有已故的加爾各答德蕾莎修女﹝Mater Teresia﹞，她們的影響力遍及整個世界，其背後是非常不平凡的信念與行動，也為這個世界樹立了崇高的典範。

那麼，如何看待妳或你自己，是看重或貶低，是相信或否定，不僅決定了妳或你的反應與感受，也決定了妳或你的力量與經驗的色調。

悲觀者的「思考框架」

那些悲觀的人，往往會這麼說話，比如：

　　── 我學歷不高，沒有天賦，一輩子也不會成功；

　　── 我只是一個女孩子，條件普普通通，大概很難出人頭地；

　　── 我不是富二代，家裡沒有甚麼錢，注定一輩子庸庸碌碌、沒有成就；

　　── 我只是一個小人物，沒人會在乎我，我既沒有力量也沒有影響力；

簡單地說，他們以負面、貶抑、否定的方式看待自己，因此，在他們說的話裡面也往往帶有「做不到」、「沒辦法」、「不可能」的意涵──他們是否定自己的人，他們也否定了自己掌控生命的力量。

樂觀者的「思考框架」

那些樂觀的人，往往是這麼說話的，比如：

　　── 或許我學歷不高，也沒有天賦，但只要我努力，一定有成功的機會；

　　── 雖然我只是一個女孩子，條件普普通通，但只要我願意學習、樂觀上進，一定會有出人頭地的一天；

　　── 雖然我家境不好，但是，我相信靠著自己的力量，也一定可以在社會上闖出一片天地、創造出自己的人生；

　　── 雖然我不是甚麼大人物，但我絕不妄自菲薄、瞧不起自己，我相信靠著自己的力量，也會改變這個世界的一部份；

簡單地說，或許個人與外部的條件諸如學歷、天賦、家境、地位，甚至是性別，相對於其他人是不夠好的，但是，他們依然以正面、肯定的方式看待自己，也因此，他們相信自己「做得到」、「有辦法」，而任何目標都是「有可能」被達成的──他們是肯定自己的人。

跟自己說正面的話

改變對自己的看法，是一段學習與挑戰的過程！

拿這一篇文章來說，我預計要寫3000字左右，看起來字數不多，許多人也許半天或一天就寫完了，我卻陸陸續續寫了將近兩個禮拜──期間，我多次停筆，不知道還能寫甚麼內容？

不過，我確實知道一件事，就是──在你想發展的任何領域，絕對不要貶低和否定自己──因此，在這段時間，我從來不會跟自己說：

　　── 我寫不出來；

　　── 我沒有寫作的能力和天賦；

　　── 我真糟糕；

相反地，我常常這麼告訴我自己：

　　── 我一定會寫出來的；

　　── 只要多寫、多練習，我的能力一定會進步；

晚上睡覺前，我甚至會跟自己說：Fitz，今天幹得不錯，至少你沒有放棄，還在堅持寫下去──是的，我相信寫不出來只是一時的，而只要堅持寫下去，能力就會逐漸成熟、茁壯，也會越寫越好。

你看，我這不是寫出來了嗎？

《你的功課》

1. 你怎麼看待你自己？

　　── 你是個好人，還是壞人？

　　── 你覺得自己有才華和價值，還是覺得自己沒有甚麼才華和價值？

致敬

謹以此篇文章，向德國前總理，安格拉‧梅克爾女士、慈濟創辦人證嚴法師，還有加爾各答德蕾莎修女，致上最深的敬意，妳們選擇的道路深深觸動了我，也啟發了我。人類偉大的愛與精神永恆不熄！