習慣的力量
閱讀時間約 1 分鐘
今天剛完成21天自律活動的挑戰，這次給自己的挑戰是每天運動5分鐘，運動是長期嚷嚷要做，卻遲遲給自己很多理由不願意開始的事，剛好看見參與的社群版主發起這項活動，心想也許這是個機會，便舉手一起加入了!
起初我心想不要設定太困難的目標，從容易上手的部分試試看，便給自己設定應該做的到的目標-每天運動5分鐘，執行方式是從Youtube影片找尋有興趣的歌跟者跳，並將這件事固定在早晨時段練習，練習一段時間後，發現自己早上起床梳洗後，身體已經養成習慣動作會自動鋪好瑜珈墊，等腦袋清醒後就給自己5分鐘時間動動身體，開啟新的一天。
現在活動結束了，對我來說卻是喜歡運動的開始，原來習慣養成沒有想像中困難，只要給自己機會，少一點猶豫不決，持續嘗試就能看見改變!我決定給自己新的21天挑戰，一樣是5分鐘小行動，期待三週後有什麼新改變: )
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