姿勢不良造成的肢體痠疼

年紀長了之後，很奇怪動不動就這裏疼那裏痠，有時也不太明白怎麼回事，但是我退下來之後，自己的自由時間多了，就比較有心有時間觀察，得了一個心得就是姿勢不良。

家裡有個矮的小桌子，大概有50cm高吧，比客廳坐椅稍高一點，有時為了採光乾脆搬了矮凳子坐著用，有時就著客廳椅子用，就這樣也漸漸習慣了，也覺得不錯用。大約過了一年，應該是前年冬天的樣子，有一陣子晚上睡覺就覺得膝蓋很痠，不知道腿能放哪，就這樣影響了睡眠了。那時沒弄明白，以為是年紀到了還是氣候的原因，那時突然想到郝萬山好像有提到腳不寧綜合症，試了甘草乾薑湯，似有緩解，還可是還是時好時壞，後來還跑出後背痛，本來右肩有舊傷，以為自己睡覺姿勢不好，反正就桂枝湯，黃蓍桂枝五物湯都喝，也都有稍緩解，可是症狀仍在。

因為吃藥也沒解，只好自己細想仔細分析，為什麼以前沒問題而現在有這症狀一直好好壞壞，到底差別在那？歸納之後，上班時長時間坐辦公桌也都還好，比較之後問題就指向那個小桌子，因為自己有約半年時間為了做錄音檔做逐字稿，一週有四天都長時間就著小桌子，只為了戶外探光跟逃離屋內暗暗的房間，只有這個原因才能解釋我的好好壞壞，於是我就去買了一張可調整高度的活動桌，買的時候還被老大人碎唸，但是用了這張高度為64cm的活動桌，同時配坐正常高的椅子，一陣子之後，膝蓋痠這毛病就消失了，所以我就明白了，為什麼古早人的椅子都比較高，但我也不明白為什麼所謂現代的沙發椅要做那麼低。

我家老大人現在太低的椅子沒法坐，因為坐下去要很廢力才能再起來，這點特別在幾年前帶兩老去日月潭住雲品的榻榻米房時，已完全暴露。原先我也不明白為什麼老大人一聽到我只能訂到榻榻米房時，一臉嫌棄相，而且榻榻米房還比較貴，我要求飯店換但無奈是旺季沒別的房了，所以第二天早晨就發生了體重八十幾公斤的老爸起不來的狀況，我這瘦瘦的身板拉他起來超級吃力！

我現在也習慣睡硬板床，近日看了一個影片說人平躺時腰中間的空隙，會使脊椎不當受力，若膝蓋腰起來，腰就可平貼床板，所以我把一個不用的厚毯捲成圓筒狀，現在試著睡覺會用這個墊高兩膝窩，果然平躺時腰下就不會覺得有點懸空，平躺睡著後也很OK，值得試一試。

在這介紹一本最近在圖書館借到的一本書，林兩傳的《身體的立體結構網絡：一個結構治療科醫師的筆記》，裡面講到覺受這件事，我覺得很好，釐清一些觀念很不錯，特別是有定之後才能有更細膩的感受這很對，如果一個醫生見到患者不能直接感受到患者顯現在外的狀態，真的不容易治好患者的毛病。各人的肉體的結構都有自己的使用慣性，練各種功無非就是藉由各種功法使整筋骨肉可以歸位維持體態平衡，林兩傳說要練體可以先練五禽戲，我還沒好好研究，google了一下有影片，或者研究一段時間再來分享心得！