與自己相處一下
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我丟了十公斤，整個人變了個樣。每星期的醫院往返間，讓我對各樣醫療測試恐慌。因為一直做著同樣的工作，對業務熟悉，所以工作暫時不受影響。上司能夠體諒我的健康狀況，允許我適當休息與放假。
這時期，我特別渴望妻子的關注。可是她一如往常的享受著她的社交生活，並不認同生病的我應該要求特權。這讓我很苦惱！她長得很漂亮，婚後20年依然是個深具魅力的女士。我不想告訴你，我有多麼渴望她，卻對自己狀況百出的身體感到失望和氣憤有多虛空。
我努力與有智慧的人交談，目前也學習一點靜坐冥想，希望能夠安撫焦躁不已的心。我想起過去的自己對待別人粗暴的模樣。通常都是餐館裡的服務員。如果服務不周，我會毒舌，不留情面的表達不滿，並為自己的優越感感到洋洋得意。
現在感覺這些都像業力般回饋到自己的身上。不工作的日子，待在家休養，讓我覺得自己卑微又笨拙，成為妻子眼裡那個服務不周，低聲下氣的存在。
你說，人生是不是跟我開了什麼玩笑？
一直是家裡的經濟支柱，過去接近30年都在努力工作，現在因為生病治療而暫時休養，你對自己也毒舌起來嗎？肉體已經承受痛苦，現在是連心都不放過？放開自己，當身體休息時，也試著讓心享受這休止符，感覺到自己做得到嗎？
做不到，因為頭腦一直煩惱將來會發生的事。我的病會好嗎？再這樣下去，工作還穩當嗎？老闆的耐心會消失嗎？妻子會嫌棄我嗎？如果失去一切，我活得下去嗎？這些煩惱無時無刻糾纏著我，我喘不過來。
身體的感覺很不好，內在生命也受到動搖，投射到外在條件也覺得不穩妥。假設生病的人是妻子，你會這樣對待她嗎？
怎麼可能？
為什麼對自己卻這樣呢？這樣真的有比較好嗎？
此時窗外不知何時靜靜地下著細雨，輕輕的劃過窗邊。這短暫的休止符裡，適合跟自己稍微相處一下，在心裡抱一下。
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看完這本書確實有種原來孤獨並不是一直說服自己一個人也很好，或是要好好練習獨處等等，而是擁有良好的人際關係、適時保有自我空間、開放接納別人的意見、隨時柔軟的身段，這些都可以讓自己更可以在面對自己或他人時更加自在。
心情不好或面臨困難的時候，如果找人訴苦或抱怨，期待的回應究竟是什麼呢？有些人期待的是被看見或被聽見，渴望得到對自己內心的理解。另外一些人認為，他們期待的是直接的幫助或實用的建議，希望能解決問題並改善心情。
「如果工作是為了獲得用錢就能買到的幸福，那麼自己的專屬時間帶來的是用錢也買不到的幸福。」p.28
作者是一名擁有美國律師身分的韓國人，同時也是Youtuber、暢銷作家、app開發工程師。
以結果來看作者的確是人生勝利組，但其實她中間經歷了兒時與父母分隔兩地、多次落榜、懷疑自己能力的孤獨時刻
親子關係裡無法放手讓想飛的孩子成長，感情關係裡明知不適合卻無法乾脆分手，退休之後無法開拓屬於自己新的人生里程，許多人生重要議題的背後，缺的是獨處的經驗，很少培養和自己相處的能力，就沒有面對關係改變時，幫自己適應的信心。
找到專屬自己的部分，這塊自我需要你用心思考並細心培養，學會自我充實與自我取悅。
一個週末的下午，什麼事情都不想做。 只想抬頭看著天空，盯著藍天，幻想自己是那一朵朵的白雲慢慢隨風飄著，過濾塵囂的雜碎。
那一刻，面對內心真實的自己，聽見屬於自己真正的聲音，感覺到自己靈魂的樣貌。也許，自己根本就不是外人所想的那個樣子。可能根本沒必要特意去做某些事情去迎合別人，掩飾自己的想法。
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當你會感到孤單寂寞，通常是什麼情況下呢？舉例幾個我聽過的時刻：
夜深人靜而一個人時
與一群朋友聚會後回到家時
想做什麼事而只有一個人時
每個人都有想要的生活方式，並非依照社會所期許的樣子生活。
認同自己、享受自己，與眾不同也能過的快樂自在。
先從一個故事開始，之前我有開過幾次的分享會，主題叫做聆聽身體的聲音，是由我昨天分享的精油，當作起點去找到感覺身體。
那時候的我，對身心學只是聽過，還沒有真的入手去學，所以多數時候是透過靜下來對身體的觀察，去找到身體想要表達的訊息，近一步的透過對精油的認識，
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