讓自己靜靜地待著
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阿飛大叔『平凡就好，然後慢慢變好』。
大叔說：靜好，未必是要遠離塵囂，也不是閒雲鶴野。
最近一直練習讓自己靜，就像大叔說的，靜靜待著真好，這就是靜好。
許多知者都告訴著我們，很多事都是比較出來的，一旦起了比較心，一切都亂了。
比較，是鞭策自己，讓自己看看別人的努力與成就，逼迫散漫的自己往前移動....。
比較，承認了自己內在的脆弱，這種比較出現在自己對這個人的在意及厭惡的牴觸，就會把自己缺乏的那一塊跟別人所擁有的部分做比較，內在情緒的起伏又會再度翻騰、再度讓自己陷入不安的狀態（是痛苦、會怨懟....）。
泡一杯茶、準備一份甜點、調整燈光，這樣的儀式感，不為什麼，只為安撫自己浮動(躁動)的心，讓自己靜靜地待著，好好地待著，與內在的自己好好相處，梳理一番。
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今年初，我老婆懷孕了。
未來，他們會和平相處的吧？
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有這個念頭萌生之後，隨之而來的便是，開始反省或自責，自己沒有盡心盡力地活著，或是覺得自己怎麼會這樣浪費生命、蹉跎光陰等等！
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二、盡心盡力活著，但活得好累！
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（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
婚姻的挫折，常常成為一個人憂鬱的開始。不管事業多麼成功，面對婚姻挫折，也很難逃脫自我質疑。有時候這樣的質疑，帶來更多的憤怒甚至是憂鬱。面對影響到生活與工作的情緒，身心科可以透過藥物、非侵入性腦刺激治療與心理治療來幫助。但最重要的是，必須要試著喜歡上自己。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
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想在文章開始前，電影和書各推薦一個：電影是《真愛每一天》（英文片名：“About Time”）；書籍是《不快樂，也沒關係：一位心理醫師的真心告白，為什麼停止追求快樂，對我們反而比較好？》。
前者講的是活在當下真正享受生命，後者講的是對快樂的虛幻追隨不該成為人生的目標。
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