運用善思惟，往好的地方想，煩惱可以少很多
閱讀時間約 4 分鐘
文文打開手機，讓我看她那 18 歲兒子傳來的訊息，訊息內容是兒子跟媽媽說今日的行程，也就是報告行蹤用的，文文嘆了口氣說：「他都會傳訊息跟我說他今天去了哪兒，問題是，這些訊息可信嗎？」
溝通背後的動機
18 歲青春期少年，正逢人生學業階段的大關卡，也是情竇初開的年紀。文文的兒子升上高三後開始談戀愛了，小倆口卿卿我我，談的不是你想讀哪間學校、選什麼科系，而是你喜歡兒子還是女兒。每當文文路過兒子房門口聽見小倆口諸如此類的話題，都難抑怒火的翻白眼。
據文文的說詞，兒子從談戀愛後就無心在課業上，嘴巴上說著要去哪裡自習讀書，實際蹤影卻難以捉摸。
- 我：妳信不過他說的嗎？
- 文文：我很想，但憑良心說，我做不到。小倆口在我眼皮底下就都不好好準備學業，在我看不見的地方，能相信他會好好的備考嗎？
- 我：那妳就想，起碼他還會傳訊息給妳，願意跟妳互動。
- 文文：噢，我還要感謝他肯說謊來騙我就是了…
- 我：應該是說，去理解他還會與妳互動，讓妳心安。或許他是為了防止妳後續的叨唸才這麼做，但無論如何，試著去理解他傳訊的發心，我相信那不會是惡意在驅使。
善思惟的循環
溝通關係中有兩個角色，一是表達者，另一是接收者。表達者的責任是讓對方理解你想表達的，接收者的功力則是不添加其他解讀的接收訊息。
人生的許多煩惱，在佛法裡都可以找到答案，包括人與人之間的表達溝通，無論彼此是親子關係、兩性關係或人際關係。
佛經裡常出現「諦聽！諦聽」的字眼，什麼是諦聽呢？ 《光師父說心經1 從此岸到彼岸》書裡解釋了什麼是諦聽。
諦聽，就是如實地聽，不要有偏見地聽。要聽出佛的意思，不是聽出自己的意思，要聽出實相的意思，不是我個人的意思。有些人不諦聽，他只聽他想聽的，聽不見別人的意思，只聽到他心裡的意見，就容易發生誤解別人的狀況。
佛法不是聽一次就懂，人與人之間的訊息也是。就像文文，兒子傳來的訊息很明確，但文文卻疑惑著訊息的真假，此時就要看自己想要往哪方面想。
往壞的地方想，就是煩惱生起的因緣，就像文文面對兒子傳來的訊息，當文文往壞的地方想時，她會想起兒子曾經說過的謊，或兒子近日離經叛道的言行舉止，然後越想越生氣，這就叫惡思惟，沒有善思惟。
天下事沒有絕對，就看我們如何去看待它。即便文文根據對兒子的了解，訊息十有八九是謊言，或者還有其他行程未全盤揭露，也能透過善思惟去想想好的部份。
佛法裡的諦聽提及，要聽出實相的意思，文文的兒子為什麼要傳那樣的訊息呢？是主動傳的，還是因應文文的要求傳的？內容若是謊言，為什麼兒子要說謊？探究事情的根源，就能更明白兒子心裡的意思，就可以跳脫出自己原來想法的框架。
銷毀暗黑日記
我想起學生時期常寫的暗黑日記，在沒有大量且多元的閱讀之前，我甚至覺得寫暗黑日記是好的，因為它提供負面情緒抒發的管道，而這個管道又不會影響他人，寫完就好了。
但，寫暗黑日記就是一個惡思惟，心裡的坎並沒有因為書寫暗黑日記而不見，只是不會外向的表述出來，比如不會跟對方吵架，或跟第三人發牢騷，但那些不愉快的事，始終還停在心上。
都說書寫閱讀心得有助於閱讀記憶與理解，套用在暗黑日記上，不就是給自己設了個框架，讓自己不時地想起那些暗黑事件嗎？過去的不愉快不但不容易因為時間的流逝而淡忘，反而是在書寫過程中被深刻地記錄下來，有時不經意的翻閱，還會憶起逐漸釋懷的往事。
文文不寫暗黑日記，但她會做類似的事情，她會截圖存下與兒子的對話訊息，說如果有一天兒子後悔了，她就可以提出証據說：「當初我都有提點你，是你自己聽不進去的。」
文文沒發現的是，這是惡思惟的循環，她不是會詛咒兒子不好的媽媽，但卻在潛意識裡覺得兒子以後會過得不好、會後悔年輕時的荒唐，甚至會回頭指責抱怨媽媽沒有教好他。
結語
在決定刪去銷毀暗黑日記時，我一度遲疑：「這些記憶如果不在了，有一天別人跟我提及這個人時，我要怎麼說這個人的不好呢？」
這是我執的現象，是自己不願放過對方、放過自己的執念。「無論與對方是否能和解重結善緣，忘記曾經的不愉快不是很好嗎？」在閱讀的引導與思考中，釐清緊緊抓住記憶的背後動機，就能發現一切只是自己的不甘願。
《光師父說心經1 從此岸到彼岸》說，同樣一件事 情就看你怎麼思惟。世間事沒有絕對，我們的苦與樂都是自己決定的。所以我們要訓練自己往好的地方去看、去想，不要放任自己的意念往壞的地方奔馳，如此煩惱也會減少很多。
原文出處：闆娘的夏天雜貨舖
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「人在江湖，身不由己」是朗朗上口的一句話。無論你的身份是什麼，總有覺得不得已的時侯。那麼，要如何降低這些不得已時刻發生的機率呢？掌握情緒、思考、金錢、效能…等各面向，拿回主導權，你我都能更愜意的做自己的主人。
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