如何避免陷入時間黑洞

你是否遇過這種情況？工作時滑個手機，就過了半個小時了；睡前看個劇，就零晨兩三點了。不知不覺中，花在手機上的時間越來越多，結果影響到了自己的工作或生活作息。這種人像是得到了強迫症，當擁有使用手機的自由時，就會不自覺陷入其中，宛如掉入了時間黑洞。

智慧型手機的發明，的確帶給人類許多的便利，也讓人們喪失時間的控制力，如果不想要陷入時間黑洞無法自拔，有幾個方法提供給你；

1. 辨識自己的時間黑洞

每天記錄自己使用手機的時間，當你意識到自己每天花了多少時間在手機上，你就對自己的時間掌控了一半。

2. 調整使用手機的時間

之所以會陷入時間黑洞，往往是因為一旦開始滑手機後，就會停不下來，即使社群軟體已經全部滑過了，還是會想繼續下去。

所以要開始訓練自己，如果不是為了工作的事，每一次拿起手機時，要提醒自己把手機放下，甚至把手機放到不能立刻拿到的地方。

3. 關閉手中的網路

你還記得，上次關掉網路是甚麼時候嗎？現在人人手一台智慧型手機，幾乎都是網路吃到飽，甚至有許多人從新手機到換手機時都沒關閉過網路，因為覺得網路的錢是固定的，根本不會想關掉網路。

如果想要減少使用手機的時間，不妨嘗試上下班時間、睡前一個小時關掉網路吧。

4. 轉移視線

把書放在常待的地方，例如沙發上、床頭櫃，時時提醒自己翻開書來看，轉移視線，這樣可以減少拿手機的機會。

自從智慧型手機的出現，改善了人們許多生活，但是不要被手機限制你的時間，要把手機當成你的工具，用來掌控你自己的人生。