緊張是人之常情，找到與它和平相處的方法吧！
閱讀時間約 1 分鐘
到一個新環境，你會緊張嗎？
認識新朋友，你會緊張嗎？
你都如何面對緊張，調整情緒和心態呢？
認識新朋友，你會緊張嗎？
你都如何面對緊張，調整情緒和心態呢？
好友最近換了新工作，從離職、應徵到面試一路過關斬將，雖然關關難過關關過，雖然這種情況她也不是沒遇過，但她依然會緊張。
她問我：「如果明天要上班了，妳會緊張嗎？」
我：「是人都會緊張啊！很正常。」
她：「那妳都怎麽處理的？」
我：「...嗯...深呼吸吧！...我覺得，現在緊張也沒用啊！妳可以想想可能的狀況，然後稍微有個面對的底，然後就...順其自然吧！」
她：「妳看得很開耶？」
我：「也還好啦！我可以提供我的意見和看法給妳參考，但真的遇到的話，我可能跟妳一樣緊張吧！...呵呵...」我其實也是緊張大師，好嗎？我只是看起來鎮定。😂🤣
她：「呼吸有用嗎？我覺得轉移注意力好像比較有用耶！」
我：「妳都怎麽轉移注意力？」
她：「看劇吧！但還是會想到就是了！哈哈，所以才問妳啊！」
我：「哈哈哈，我又不是張老師，每個人的方法都不同，好用的、適合你的方法比較重要啊！要你不去想紅色大象，妳反而更易想到紅色大象吧！」
她一副「對耶」的表情！兩人相視大笑。
「為什麽是紅色大象？藍色狒狒怎麽樣？」
「都可以啦！我還想到一個，妳去運動不錯!開合跳、跳跳繩，累到流汗應該就沒空想緊張的事。」
「妳這個方法好！」
「祝妳順利嘿！走，現在去跑步，馬上減輕你的焦慮！哈~~」
各位朋友，你們都怎麽舒緩緊張呢？
歡迎一起來分享。
歡迎一起來分享。
我個人是呼吸、運動、看書或好看的電影或劇，你們呢？
照片裡可愛的貓兒們本來停在路邊，看我們來立馬迎接，但我們沒食物啊！只好散步去！可愛的貓兒們，有緣再會！
讓閱讀帶給你幸福，丁宣的幸福閱讀館
41會員
78Content count
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
中華民國在台灣候任總統賴清德已經公布了國家安全團隊的主要成員人事任命，直接展現了其對區域安全和外交議題的堅定立場，並準備在5月20日就任。在當前困難的地緣政治環境下，這些任命正好來臨，因為台灣面臨來自共產中國的加劇壓力，後者宣稱自治的台灣島是其領土的一部分。
根據伊朗國家媒體的報導，週二（1月16日），伊朗發動了對巴基斯坦的襲擊，瞄準了被指控的激進組織Jaish al-Adl在俾路支省邊境城鎮Panjgur的據點。這一舉動引起了伊斯蘭堡方面的強烈譴責。
進入新的職場環境確實可能讓人感到緊張，甚至這樣的未知成為很多人不敢輕易離開舊環境的主要阻力。但這也是一個絕佳的機會來建立新的人際關係、學習和成長，尤其當意識到原來的單位已經不適合自己，還是得鼓起勇氣嘗試往新的方向前進。希望以下幾個建議，能讓你更快速或有所參考地適應新的職場環境。
紫兒佩佩自我療癒作家
PART 1 認識緊張能量與高功能者
1.導言
2.什麼是「高功能者」？
3.九種因應技巧
4.如何使用這本書：疏導你的緊張能量來取得成功
5.緊張能量的要素：自律、完美主義、正念
6.高功能者尋求治療時的考量
PART 2 因應緊張能量的技巧
7.三階段呼吸
上個月是兒子學校的幼稚園畢業典禮，他與其他幾位中班的同學要上台致詞，祝福大班的同學。前一晚，我問兒子會不會緊張，他回我：「蛤？緊張？不會呀？」人生的第一次上台、面對台下坐滿的家長老師與同學，我以為這種狀況應該會讓一個五歲小孩很緊張才對。
但事實是，他根本不知道「緊張」是什麼。
典禮當天，手拿著麥
據華爾街日報週三報導，電腦芯片製造商台積電正在權衡在日本的潛在擴張，因為中國和西方之間的緊張關係繼續給該公司帶來挑戰。
《華爾街日報》援引未具名消息來源報導稱，日本政府已表示將歡迎蘋果
供應商將在其在該國的初始製造工廠之外建設，但尚未做出任何決定。據“華爾街日報”報導，目前正在日本建設的工廠旨在專
一、 節目重點:
(一)乾淨簡單外型。👉吸引眼球
(二)準備書面資料。👉氣勢登場
1. 個人學經歷作品➜華麗包裝
2. 工作計畫白皮書➜嘴砲攻勢
(三)事前模擬面試。👉避免緊張
(四)抱持隨緣的心。👉沒錄取你，是公司的損失！
二、本集菜單：
#國考 #國家考試 #國營企業 #面試 #緊張 #
· 前段時間美元強勢，金價持續回落，但在中美緊張局勢升級之際，金價仍有望上行。
· 在中國發出警告之際，美國佩洛西即將訪問臺北的消息令市場不安。
· 黃金多頭仍瞄準關鍵阻力位1786美元。
關於JRFX
· 12年金融市場經驗，400多萬客戶的選擇，全球最受推崇的外匯經紀商之一
「緊張」是每個人都有的情緒反應，表示你是在意的，想要表現的更完美，同樣的，你的競爭對手也是，請不用太焦慮，試著告訴自己「大家都是相同的」。
安撫好自己的情緒之後，我們一起來想想為什麼會緊張。大致上可以分為「不太了解對方」、「沒有自信」和「得失心太重」，該怎麼做呢。
在〈戲開天鵝宴，一宴三十年(四)青瞑龍〉裡頭提到，在一連串對針對唐太宗的「打臉事件」後，現場只剩下太宗與老國公房玄齡二人大眼瞪小眼，像這樣的情境在台語俗諺裡有句話可以形容：「犀牛照角」，它的完整原句則是「犀牛照角，見面就觸(Sai-gû tsiò-kak, kìnn-bīn tō-tak.)」。
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
中華民國在台灣候任總統賴清德已經公布了國家安全團隊的主要成員人事任命，直接展現了其對區域安全和外交議題的堅定立場，並準備在5月20日就任。在當前困難的地緣政治環境下，這些任命正好來臨，因為台灣面臨來自共產中國的加劇壓力，後者宣稱自治的台灣島是其領土的一部分。
根據伊朗國家媒體的報導，週二（1月16日），伊朗發動了對巴基斯坦的襲擊，瞄準了被指控的激進組織Jaish al-Adl在俾路支省邊境城鎮Panjgur的據點。這一舉動引起了伊斯蘭堡方面的強烈譴責。
進入新的職場環境確實可能讓人感到緊張，甚至這樣的未知成為很多人不敢輕易離開舊環境的主要阻力。但這也是一個絕佳的機會來建立新的人際關係、學習和成長，尤其當意識到原來的單位已經不適合自己，還是得鼓起勇氣嘗試往新的方向前進。希望以下幾個建議，能讓你更快速或有所參考地適應新的職場環境。
紫兒佩佩自我療癒作家
PART 1 認識緊張能量與高功能者
1.導言
2.什麼是「高功能者」？
3.九種因應技巧
4.如何使用這本書：疏導你的緊張能量來取得成功
5.緊張能量的要素：自律、完美主義、正念
6.高功能者尋求治療時的考量
PART 2 因應緊張能量的技巧
7.三階段呼吸
上個月是兒子學校的幼稚園畢業典禮，他與其他幾位中班的同學要上台致詞，祝福大班的同學。前一晚，我問兒子會不會緊張，他回我：「蛤？緊張？不會呀？」人生的第一次上台、面對台下坐滿的家長老師與同學，我以為這種狀況應該會讓一個五歲小孩很緊張才對。
但事實是，他根本不知道「緊張」是什麼。
典禮當天，手拿著麥
據華爾街日報週三報導，電腦芯片製造商台積電正在權衡在日本的潛在擴張，因為中國和西方之間的緊張關係繼續給該公司帶來挑戰。
《華爾街日報》援引未具名消息來源報導稱，日本政府已表示將歡迎蘋果
供應商將在其在該國的初始製造工廠之外建設，但尚未做出任何決定。據“華爾街日報”報導，目前正在日本建設的工廠旨在專
一、 節目重點:
(一)乾淨簡單外型。👉吸引眼球
(二)準備書面資料。👉氣勢登場
1. 個人學經歷作品➜華麗包裝
2. 工作計畫白皮書➜嘴砲攻勢
(三)事前模擬面試。👉避免緊張
(四)抱持隨緣的心。👉沒錄取你，是公司的損失！
二、本集菜單：
#國考 #國家考試 #國營企業 #面試 #緊張 #
· 前段時間美元強勢，金價持續回落，但在中美緊張局勢升級之際，金價仍有望上行。
· 在中國發出警告之際，美國佩洛西即將訪問臺北的消息令市場不安。
· 黃金多頭仍瞄準關鍵阻力位1786美元。
關於JRFX
· 12年金融市場經驗，400多萬客戶的選擇，全球最受推崇的外匯經紀商之一
「緊張」是每個人都有的情緒反應，表示你是在意的，想要表現的更完美，同樣的，你的競爭對手也是，請不用太焦慮，試著告訴自己「大家都是相同的」。
安撫好自己的情緒之後，我們一起來想想為什麼會緊張。大致上可以分為「不太了解對方」、「沒有自信」和「得失心太重」，該怎麼做呢。
在〈戲開天鵝宴，一宴三十年(四)青瞑龍〉裡頭提到，在一連串對針對唐太宗的「打臉事件」後，現場只剩下太宗與老國公房玄齡二人大眼瞪小眼，像這樣的情境在台語俗諺裡有句話可以形容：「犀牛照角」，它的完整原句則是「犀牛照角，見面就觸(Sai-gû tsiò-kak, kìnn-bīn tō-tak.)」。