【活用學習與睡眠，進階知識工作者讓大腦保持活力的3個妙招】
閱讀時間約 1 分鐘
你知道同樣的一組任務，先做後做其實效率會差很多嗎？
在一天的不同時刻，我們有不同的精神狀態，工作效果也會大所不同。要是時間沒有配合任務的性質，我們就會事倍功半。順應自己身體的自然，做起任務才能順順的，容易進入心流，更能事半功倍。
下面3個妙招，是我這10年來從事高強度知識工作，累積出來的心法：
- 妙招1 - 早上做需要多問為什麼的任務：我每天醒來時大腦非常活躍。此時，我就會處理例如讀學術文章，寫作，評論等等，需要讓大腦保持活躍狀態的工作。從醒來到早上的十一點，我都會優先做這類需要多問為什麼的工作。
- 妙招2 - 下午做需要多問怎麼做的任務：下午時段，我的頭腦開始變得疲乏。這時候，我優先做可以看到進度看到產出的工作。寫計畫，做投影片，寫報告等等，可以看到進展的工作，都很適合下午做。 能夠馬上看到進展，感受到on schedule是重點。
- 妙招3 - 學點東西後馬上睡個小覺：近年的研究發現，睡眠對於記憶有著顯著的影響。學習新知識後馬上休息，相較於保持清醒的狀態，記憶效果更佳。因此，當我想東西想得夠狠，會想睡覺，那就到表真的有讀到點了。
你的狀況跟我一樣嗎？歡迎與大家分享你讓大腦保持活力的秘方！
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