紫式書摘
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《Look Again》的第8頁提到，大腦具有一種特性：
當遇到讓你感到驚訝或是意想不到的事情時，你會做出強烈反應。
反之，若所有事情都可預測，
大腦的反應會變得遲鈍，甚至接近休眠狀態。
這表示你已經「習慣化」了那種情境。
舉例來說，當學生剛開始接觸學術論文時，
記得在國高中學寫作時，都會提到做Brainstorm頭腦風暴。
但我其實都不知道那具體要怎麼操作，覺得蠻唬爛的。
直到讀了神速時短的第69頁，
裡面提供了三種頭腦風暴的指導，我才恍然大悟。
這三種頭腦風暴的方式分別為：
1.多樣性頭腦風暴
2.針對性頭腦風暴
3.隨
《Look Again》的第8頁介紹了一個有趣的概念 ---- 「主動抑制（Active Inhibition）」。
主動抑制指的是，
你的大腦會對意外的情況進行觀察，
並製作一些內部模型，成為你對某些情境的理解方式。
例如前陣子，
我到 International S
你是否喜歡一對一的Meeting呢？
神速時短的第60頁提到，
一對一 Meeting 是建立人際關係最有效的方式。
2023年我在Meta 做Research Collaborator的時候，
的確我的Manager也都會安排定期的一對一Meeting。
可惜我一直不
《Look Again》這本書提到了一件很有趣的事情，
就是說我們人類的大腦，會對「不變化」的東西逐漸停止反應。
例如如果你每天上班的路線都一樣，下班的時間都一樣，
週末的娛樂都一樣，購物的習慣都一樣，
大腦就會開始對這些事情都失去反應。
也就是說，如果每天的場景都一樣
其實你會說出什麼，完全被與你對話的對象決定。
例如當討論寫作的技術，
與摯友朱騏對話，以及與GPT4對話，
會出現相當不同的對話內容。
與朱騏對話時，
因為我們都利用Obsidian實踐卡片盒筆記法以及精實寫作，
我們有許多共同的經驗，形成許多共同的語言，
《Look Again》這本書除了提到「習慣化」的概念，還定義了「去習慣化 (Dishabituation)」
去習慣化這個概念很有意思，
它涉及了你該如何「打破」對有害行為與環境的麻木。
當不好的事情一再發生在你的身上，
一般你可能就會習以為常，甚至不再試圖改變。
於
不習慣寫作的學生，常常會覺得寫作很花費時間。
但其實，寫作幫你省下的時間更加可觀。
當你需要不斷與各種人交流合作時，免不了頻繁大量的溝通。
此時，書面表達的價值就顯現出來。
書面表達不只是一種表達方式，
更是高效率管理讀者認知的工具。
將思考寫成文字，事實上是一種
《Look Again: The Power of Noticing What Was Always There》是2024年2月27日於美國出版的新書，目前台灣還沒有中文版。
這本書的中心話題是討論「習慣化 (Habituation)」，
也就是我們的大腦，對於重複的刺激，會逐漸失去反
神速時短的第48頁提到，
開示(Output)有三種方式：寫，說，問。
這答案看是簡單，但其實很有啟發，因為他體現出Output的多樣性。
寫的時候，你可以看著你寫的東西，
你可以慢慢寫，而你的身體，你的大腦會展現給你，
你現在是怎麼想的，邏輯是怎麼樣。
而寫的文
神速時短的第40頁提到一個很有趣的名詞「承認欲求」。
承認欲求表達的是，
你要找到你現在想要做怎樣的事情，
你想要追求怎樣的價值。
當我們有了某些想法或問題時，
如果只是在腦海中反覆思考，
往往難以把握其清晰度和深度。
因此，透過具體的輸出——無論是寫作
「認真休息就可以認真工作」
這個理念我十分有共鳴。
我自己現在原則上是週日到週四認真做UCLA統計機器學習博士後的研究員工作，
而週五週六就會安排休息，去洛杉磯市區逛逛，或者讀讀各種閒書。
透過這樣把工作與休息分開，
能保持我在不同的日子有不同的心智狀態，
對我的
神速時短的第30頁有個很有趣的觀點。
這個觀點主要是說，一個任務如果要完成的快，就要讓許多人都牽涉在裡面。
的確，例如平常我所參與的研究計畫，如果計畫參與者很多，
就會有很多正式的規律會議，會有很多文件被產出，
而研究計畫也就更快能夠成文，成為結果。
以這個點去延伸，其
神速時短的第26頁提到，
「決斷力」是決定「什麼不需決定」「什麼不需掌握」的能力。
這個定義很有意思，因為我們對「決斷」的理解常常是「下定決心要做什麼」，
而不是往避免做決定與避免學習的角度去理解。
其實，真正的決斷力，不是快速做出選擇，
而是「辨識出什麼事情真的需
選擇的核心，其實是你選擇不做什麼。
我們常常會認為選擇，是關於我們想要什麼的決定，
但其實選擇的真正藝術，在於選擇不做什麼。
每天你都有24小時的時間可以使用，
但每一個時間片斷你的精力是不均衡的。
同樣的一段時間，你可以用精力做不同的事情，拿到不同的成果。
而這
神速時短這本書的第21頁提到一個有趣的觀點：
Output 是小孩子都會的技術。
實際上，在美國的幼稚園，有一個稱為「Show and Tell」的活動。
透過Show and Tell，小朋友們練習如何在眾人面前展示並描述自己的物品。
仔細一想，這其實是一種公開演講技能的培
神速時短的第一階段是「開示 Output」。
開示階段聚焦的是，
在進行任何形式的溝通之前，
我們應該明確地知道自己「想要表達的核心觀點」是什麼。
也就是說，我們需要不斷的思考與表達，要Output，
才能把初步的想法精煉，得到更成熟的版本。
就拿寫作來說。
2024年5月2日，我在Amazon JP 訂購一本名為「神速時短」的工作類書籍。
神速時短（しんそくじたん）是表達「極度高效率且迅速完成任務的方式」，
其中「神速」意味著非常快的速度，幾乎如神般迅速，
而「時短」則直譯為「縮短時間」。
神速時短介紹了一個四階段的循環：
在社交互動中，
具體化的對話技巧不僅能讓聊天更加生動有趣，
還能幫助建立更深層的人際關係。
許多人在聊天時常常回答簡單而籠統，
導致對話缺乏深度和連結。
本文將介紹三個可以提升聊天能力的具體化技巧，
讓你在任何社交場合都能成為聊天高手。
▋技巧1 - 提供具體的細節
當被問到像「今天
對於想要提升文字表達能力的讀者來說，
掌握如何具體化表達是關鍵。
文字的解析度越高，
傳達的訊息就越清晰，
讀者的理解也會更深入。
本文將揭示三個提升表達解析度的秘訣：
使用數字、使用專有名詞，以及減少抽象語言的運用。
▋秘訣1 - 使用數字增強具體性
通過加入具體的數字，
你的描
