112w18庭爺週記｜有知有覺

某天在跟朋友聊天的時候，朋友提到思想能量相關的話題，朋友問我是不是有在研究這方面的問題？我說談不上研究，就是買了幾本書，看了些YTR的分享而已。這部分屬於自學而已，沒有去上課程，沒有去拜師入門派之類的，所以分享的也不一定正確，大致上是個人體會與轉變。

自從疫情開始以來，將近三年多的時間，大部份的人類都有心理方面的問題，尤其是正值青壯年，需要養家糊口的階段，因為經濟因素更容易有心理壓力。所以可以看見這幾年靈性成長、心理健康相關的知識、書籍在坊間不勝枚舉。

自小以來我是個自我要求、控制欲很強的人，所以很多事情只要超出認知以外，或是脫離了一開始的設定方向，我就很容易情緒爆發，講簡單一點的，就是不順自己的意思就會不爽，這點從我兒子身上可以得到印證，所以老人家說過”孩子不能偷生”。

從事業務這份工作以來，有更多的”不確定性”，也有很多付出了努力，但是得不到收穫的狀況，但從事久了也慢慢的適應這種狀況。但是只是適應，並不是完全接受，所以有時候還是會因為大case不順，而挫折無力好幾天。可能是有自我對話的習慣，一但又進入了這種狀況，自己會很清楚的知道。我會自己沈澱幾天，讀幾本書，做些讓自己開心的事。

但正真開始學習是從疫情開始蔓延後，面對大環境的不確定性，全面封控管制。在哪居家辦公、居家線上教學的日子裡，幾乎大多工作停擺、尤其我們是屬於無底薪的業務工作，衝擊尤甚。再加上跟孩子每天在家共處的轟炸，眼睛睜開就必須支出的開銷，實在讓身心都充滿許多壓力，因此讓我開始了探索靈性的旅程。

起初看了許多人的分享，讓理工科出身的我有點排斥，網路、坊間很多講的都是宇宙、幾維世界、宗教思想之類的。都是相當空洞，很多也是心靈雞湯，教你的都是精神勝利法的方式。或許就是那麼巧合，從早期聽曾仕強教授的易經之道，開始慢慢的有一些概念，之後又聽了倪海廈老師的紫微八卦，到後面看了國外用腦科學的研究來談能量頻率，思想是如何造就實相的。這些年看過的概念，似乎就串在了一起，自己也不太明白這些艱澀的文字怎麼能夠看得懂，也覺得自己實屬幸運。

然而，把書上的知識運用在生活上又是另一回事。我大概從去年開始就有睡前冥想的習慣，一開始只是為了放空腦袋、放鬆身體，讓自己能夠盡快入眠。疫情期間常常失眠，再加上常常牙齦發炎、咀嚼肌發炎，醫生說是精神壓力造成，要學習放鬆，因為這樣開始學習冥想這件事。

關於冥想，網路上有很多教學、坊間也有許多書籍可以參考。但個人認為不需要拘泥太多場域、時間，然後腦袋一定不能有思緒。根據我的經驗，專注在自己的呼吸、專注在自己的心跳，然後觀察自己的身體反應、觀察自己的思緒，大致上這就是在進行冥想活動了。我也常常冥想到睡著，在醒來之後身體會相當放鬆，後來看了文章才知道那是深度睡眠狀態，這樣不也是很好的體驗嗎。

學習開始觀察自己的思想、自己的情緒，你會發現很好玩的地方，有時候一個念頭過去的時候，會緊接著一個問句：「你為什麼會這樣想？」好像在自問自答。常常也會當一個情緒起來的時候，有一個人在耳邊問你：「你在生氣什麼？」或是「你在開心什麼？」我想這大概就是書上說的“內觀”。開始有這樣自我覺察的能力後，每當對未來事件的不確定性，我會告訴自己的淺意識：「不要害怕，接受現況。」慢慢的就會擺脫恐慌的情緒。

當然這幾年開始練習後的感觸很多，簡單來說要達到”心想事成”這個狀態，必須分成兩個步驟：第一步”心想”，心想不是只有想而已，必須觀察到自己的意念、觀察到自己的情緒，可以的話要用達成目標時的”揚升情緒”來做思考。第二步”事成”，事成簡單來說就是執行力，關於執行有許多綜合條件，但大多數人最大的阻礙就是”自我否定”，這也是我目前很大的問題。很多事情在執行上，再困難都不會難過這個障礙。

以上就是這段時間的體會，可以說是自我探索，或是靈性成長，不管用什麼樣的名詞包裝，反正透過學習、理解自己、改變舊有思維，追根究底就是要達成”更好的自己”。對我來說，這一生的目的，就是有知有覺的活著，將自己所知所學分享，期待自己的孩子能有更好的起始點，如此而已。

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