閱讀筆記《超高效率！耳聽學習法》
閱讀時間約 4 分鐘
★早在文字發明以前，人類的學習本能仰賴的便不是文字，而是語言。而文字資訊一旦被轉換為聲音資訊，就會被當成語言資訊處理。因此，人天生就會用「聽覺」學習的。
●耳聽學習法，如字面所言，是透過耳朵進行的學習法。亦即，以耳朵聆聽書籍朗讀或是教學、演講、對談等有聲書內容，運用聽力來學習，是種非常方便的學習法。雖然一直以來，這個方法在社會上的知名度不高，但卻是許多成功人士都在使用的技巧，可說是內行人才知道的「祕笈」。
以日本來說，神田昌典、勝間和代、樺澤紫苑等暢銷書作家，都使用了這個方法，也有許多經營者或成功人士在親身使用之後大力推薦這套學習法。在國外，例如維珍集團董事長理查德·布蘭森，以及知名演員湯姆克魯斯、奧蘭多·布魯，也都以善用耳聽學習法聞名。
●人類是透過語言思考，聲音則是語言的基礎，因此可以說，人類是透過聲音進行思考。而聽覺便在此時形成關鍵。當我們思考時，會在腦中進行自我對話，那就是種「腦海中的聲音」。專業術語稱為「音韻表徵」。
●一般的讀書方式會經過3道程序
1.用眼睛讀文字。
2.在腦中將文字轉換成聲音（音韻表徵）。
3.理解語言，最後內容便輸入大腦。
相對的，有聲書的話，由於不需要1及2的程序，所以只要將剩下的一個程序完成，就能獲得相同的效果。也就是說，只將用眼睛讀文字這個過程完全省略，就能減輕腦部的負擔。
●早在文字發明以前，人類的學習本能仰賴的便不是文字，而是語言。而文字資訊一旦被轉換為聲音資訊，就會被當成語言資訊處理。因此，人天生就會用「聽覺」學習的。
●美國「資訊科學技術協會」（The Association for Information Science and Technology），曾針對視覺（文字）與聽覺（聲音）的解讀效果進行比較實驗，並在2019年發表的相關論文中提出兩點證明，1.聽聲音所帶來的解讀效果，比閱讀文字的效果更好。
2.兩者同時進行所帶來的解讀效果，比各自單獨進行的效果更好。
論文最後的結論則是，從解讀效果的角度來看，非常推薦在聽有聲書的同時採取新的讀書型態，例如：VR（虛擬實境）讀書、AR（擴增實境）讀書等。
●音訊媒體，顧名思義，即透過聲音傳播各式內容的媒體或服務。音訊媒體的種類眾多，可分為以下「四大音訊媒體」。
1.廣播
2.Podcast
3.音訊網路播送
4.有聲書
●適合耳聽學習的人
1.優勢感覺(學習發型)屬於「聽覺」或「語言感覺」的人
2.喜歡音樂的人
3.喜歡廣播的人
4.覺得只用看的會記不太起來的人
5.覺得比較容易記住從別人口中聽到的話
6.不擅長看書,或看得很慢
7.曾想學速讀但學不好的人
8.希望提升自己的說話内容和說話方式的人
9.對坐在桌前學習感覺已到極限的人
10.常開車的人
11.通勤時間很長的人
12.每天運動的人
13.常坐在桌前工作的人
14.常做家事的人
15.一有吵雜聲就無法專心的人鍛鍊
16.從事農業的人，或是對農業有用心的人
17.因住院等長時間臥床的人
~上田涉/日本Otobank公司創辦人，日本有聲讀物協會常務理事
~《超高效率！耳聽學習法：用「耳朵」讀書，紓解苦讀瓶頸，年閱讀量倍增》
~《超効率耳勉強法》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理~Matters】
https://auth.matters.news/@scart1020
【偶希都理~痞客邦】
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【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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《愛情社會學》這份筆記是我的自己的精華，聽了20多堂課（一堂2-3小時）。我將對於我自己十分受用的話和概念記錄下來，做成了筆記。
「每個人都說愛情是必修，卻沒人能解答，要去哪裡修？」
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書名：Everything I Never Told You (台譯：《無聲告白》)
作者：Celeste Ng
類型：小說
語言：英文
閱畢日期：2023/3/16
簡述：
本書描寫了在70年代一個位於美國俄亥俄州(Ohio)的華裔美國家庭：哈佛高材生、現任大學教授的華裔父親、來自美國南方的金髮藍
阿爾弗雷德·阿德勒－奧地利的精神科醫師，在二十世紀初開創一套嶄新的心理學思想，一般稱為「阿德勒心理學」，倡導「個體心理學」，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。
原子習慣的原理即是投入所謂「微小增長的總和」——在所做的每件事當中找到微小的改善空間，將想要改進的事項的所有面向分解後，讓每個面向都改善百分之一，全部加起來就會得到可觀的成長。
羞辱創傷指的是「複雜性創傷後壓力症候群」（CPTSD）的其中一種樣貌，為一連串創傷事件所造成，時間更為長期、具有持續性。
長期遭受一些貶低、壓抑人格特質或自我價值的手段對待，以至於對自我感受到羞恥、自己很糟糕、影響自尊等的創傷經驗，進而引發各種身心理的影響、生活適應不良或僵化的防衛機轉與生存策略。
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