散步以療心
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聽音頻，有個韓國的家庭主婦，每天困守家中，守著兩個幼兒，守著油鹽醬醋，守著滿屋子無奈…，而且還背負著大筆債務，每天不停歇的服務勞動，但卻只感覺到疲累，煩惱，苦悶，看不到希望，也找不到未來。後來，突然想到年近四十還一事無成，好像一切都是為了別人—特別是孩子—，那是否可以也為自己做些什麼？於是走出家裡，出外散步，注意到途中的花花草草，風輕吹葉輕揺雲輕笑…，心情也慢慢開朗起來…。
她的散步不是急急忙忙的趕著到什麼地方去處理什麼重要的事情的那種有目的性的，那樣根本無暇去注意—遑論關心—周遭的一切，而是放鬆心情，沒有目的的，隨興的，因此會駐足欣賞、體會、品嘗一些平常視若無睹，習而不見的小花小草…或者四周的風吹草動…，原來自以為最熟悉的環境，卻有那麼多自己從未留心過的景色。大自然什麼都沒說，但卻又好像說了什麼；大自然經常默默無語，但看著準時綻開的花朵，看著輕輕跳躍的枝葉，卻又好像聽得到大自然的滔滔不絕…
於是從她踏出第一步開始，每天都會出去走走，她光腳丈量過天地的寬度，赤腳踩踏過雨天的積潭，她越走越想走，她參加健走，最後甚至越走越遠，敢去登山，參加馬拉松，心情也越來越好…最後寫了一本書，叫人家不要困守愁城，把自己陷溺在自己想像的情緒裡，只需拉開愁門，外面其實天朗氣清…（大意如此）
藉著散步來和自己對話，來和自己和解，來撫慰自己的傷，來療癒自己的痛，來原諒別人，來放過自己，來感恩，來致歉，來……嗯，只需堅持每天短短的三十分鐘……
＂散步以療心＂，嗯，滿值得試試的，
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