對生活迷茫時該怎麼辦？ 做自己的生命設計師！ Part1
閱讀時間約 5 分鐘
過好生命，很難。
尤其當你卡在不同的生命階段。
我要承認我還不太適應從學校轉到職場的生活。我覺得我稍微無所適從，有點不確定我該做什麼。我卡住了，我迷路了，我對生活迷茫。
是時候來設計一下我的人生了。
我覺得《做自己的生命設計師》是我在讀那麼多生命建議的書中覺得寫得最好的，也是最有用的。
書裡提倡我們可以用「設計思考」的方式來看待人生，進而設計出我們理想中的人生。書裡也提出了很多幫助我們設計人生的工具，我自己受用許多，也希望分享給你們。
作者是兩位史丹佛大學的教授，他們已經教授了「生命設計」的課堂多年，發現不只學生對於生活迷茫，所以寫了這本書想幫助更多人。
生活很難，但是你可以把它設計成你想要的樣子。
只要有對的想法、對的工具，無論你在哪、幾歲、家境如何，都可以用有趣的方式把生活設計成你喜歡的樣子。
這篇是part 1，專注在講生命設計該有的五個心態，part 2 會有更實際幫助尋找人生的練習和工具！
設計思考的五個思考模式
當個好奇寶寶
好奇心是觸發一切的開始。假如我們不好奇，我們便不會去挖掘、去嘗試、去改造。練習保持好奇心，看到一件事情時多問一句：「為什麼？」。好奇心是通往有趣、充實人生的敲門磚。
可以問問看以下幾個問題：
- 這個領域的專家怎麼說？
- 他們為什麼這樣說，這樣做？
- 做這件事情最有趣的地方是什麼？最無聊的地方是什麼？
做就對了
Just do it.
對，雖然已經變成運動品牌的slogan，但他會如此知名不只是因為他朗朗上口，也是因為這其中包含了恆久不變的道理。
設計思考的本質就是：做做看就對了。
世界上有很多不同思考模式，而不同的思考模式前進的方法也不一樣：
- 工程思考講求的解決問題，像是要怎麼蓋一座橋過這條河，
- 商業思考講求的是優化，要怎麼讓我的事業有更多顧客、更多關注，
- 研究思考講求的是分析，我分析一件事、列出一個假設、分析驗證我的假設，
而設計思考講求的是打造，我先把這個東西做來，看看這個東西會有怎麼樣的回饋。
設計思考鼓勵我們不要想太多，直接動手做。畢竟一個想法只存在於你的腦袋裡，而被打造出來，實際存在的東西才能被討論、改進。
有個想法時，可以問問看以下幾個問題來促使行動：
- 如何找出答案？
- 何不趁今天試試看？
- 哪些是可以執行，嘗試過後可以學到什麼？
重擬問題
像上一個「行動導向」所說，設計思考很大一部分是在行動。但有時候我們所提出的問題本身就沒辦法讓我們有行動去改善他們，這就是「重力問題」。
重力問題指的是那些我們無法改變的事實，就像我們無法改變地球的重力一樣。有時要接受事實，然後專注在你能採取行動的事情上。
譬如說
Q：失業五年，越來越難找工作，我該怎麼辦？
這個想法就是一個重力問題，畢竟很難會有人找一個失業五年的人來工作。你沒辦法改變「沒人敢錄取長期失業的人」的這個想法。
那該怎麼辦？或許可以改成這樣想：
Q：失業五年，越來越難找工作，我該如何累積一點經驗和成就、或是找一些比較沒有年齡歧視的工作？
這樣就可以選擇當志工增加經驗和成就、或者是找比較沒有年齡歧視的工作（教育、顧問、社區服務）。
重擬問題的精髓在於：檢視自己的問題，重新提出可執行方案。
當我們卡在一個問題癥結點上遲遲沒辦法行動時，我們可以問自己：
- 我內心真正的觀點是什麼？為什麼我這麼認為？其他人有什麼觀點？
- 為什麼我這麼認為？
- 其他人有什麼觀點？
- 我能不能去做什麼樣的行動解決我的問題？如果沒有，要如何重擬我的問題？
一切都是過程
「專注於過程」，對，我們都知道。但是設計思考很重要的一點是「放手」。
放掉一開始的點子、放掉那些試試看之後感覺還好的，人生就是在不斷地適應和調整。不要太拘泥於目標反而能讓我們真正的享受重要的過程：人生。
知道一切都是過程，就不會沮喪、不會迷失、不會放棄。
過程中有疑慮時，問問自己：
- 最糟會怎麼樣？可能性多高？發生了你該怎麼樣？
- 走過了哪些步驟，前方又有哪些步驟？
通力合作
這是你的人生，但是你不用孤軍奮戰。設計思考很重要的一點就在於團隊合作。
一個畫家可以獨自在大浪翻滾的海邊完成曠世巨作，但是一個產品的設計是需要很多不同人共同合作才能完成的。詢問其他人的意見、找到其他人給的機會、幫助其他人設計他們的人生。
在設計生活的途中，嘗試看看打造自己的社群，建立你的團隊吧。
結語：心態對，行為也會對了
總結一下這篇裡面提到的5個思考模式：
遇到問題時，
當個好奇寶寶，去做做看，卡住時檢視問題是不是你可以解決的，遇到挫折或不確定時記得一切都是過程，所以可以找夥伴一起來設計人生！
生命設計並沒有一個終點。我們的生活不斷在改變，很難有一個人他找到一個身份後終身都只有那個身份。但這並不是一件不好的事，人生難，生命設計需要花時間和精力，但它可以是好玩的。享受在其中或許才是過好人生的道理。
這篇是part 1，主要在分享人生設計的心態。在打好地基後，我們可以進入part 2來看一些實際能運用在生活裡的生命設計工具！
我是強尼羅，這裡會分享平時讀書、生活、學習設計的心得的文章。如果你有從我的文章裡獲得一些啟發，或者是覺得「寫得爛透了！」，都歡迎留言跟我說！
44會員
16Content count
我是強尼嘟嘟，這裡是《我 DU 自升級》。
我想把生活當成一場遊戲，並且在四個職業（領域）裡面自我升級。希望著些內容故事也能幫助你升級，也歡迎分享給親朋好友們，一起升級！
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
最近讀了一本書: 《觀察的藝術》(Rob Walker)，讓我想要重啟荒廢(或說能力基本缺失)的觀察能力。這幾年深受眼疾所苦，甚至到了一個驚慌的地步：常常閉著眼睛學習適應黑暗無光的世界。
我的「悲劇小劇場」連帶也讓我意識到，這個世界有如此多值得我凝視並為之動容的景象，我不想懊悔自己一再錯過……於是
大家隨著生存的慣性向前滑，上班混日子，下班找樂子。
混完上班時間，回家後不是宅著追劇打遊戲，就是渾渾噩噩參加聚會。
偶爾想換個活法，卻沒有力氣睜開惺忪的眼。
他稱這群人為“醒著的睡著的人”。
真心誠意，在相處的歲月裡看得見。
就如搭程著高鐵列車，
ㄧ大清晨襯著窗邊的景色，
那山嵐的雲霧還未散去，陪著你真心誠意包容著你，
而你在哪都不要緊，好像在告訴妳，我在陪你一樣。
清晨4：30起床，趕上6：15的高鐵，也是挺趕的，
以壓線之姿坐上了第8車廂的18E。
沒帶行李，只帶著一把吉他與檔案。
2023年度關鍵字
如果說2022年的年度關鍵字是NFT, 那麼2023年的年度關鍵字就是AI。
那我也可以預言一下，2024年的年度關鍵字應該是元宇宙+AI。
記得我在自己的Youtube頻道曾經提過一個竹子成長的故事，這影片的重點有兩個，第一是凡事都需經過醞釀，才會成功。第二是任何事情在剛起步的
生活中時常有一種感覺，每天行程滿檔，工作內容繁雜，看似過得充實，但心中總是會有無力的感覺，甚至自我懷疑。
「我每天做的事情真的有意義嗎？」
看著飛漲的物價，居高不下的房價，每天只能無限循環做著工作。
最近在各大網站中看到許許多多達人推薦「原子習慣」這個概念。
初出茅廬，意氣風發
逐漸理解，學著適應
今天的你過的好嗎？今天的你有笑過嗎？
疫情當前，好多人的生活都受到疫情波及，就連我的家人也無可避免的確診了，在看到家人確診的訊息及在照顧家人的時候，說身心不累是騙人的，因為你自己無法判斷這場傳染病，在自己的家裡面存在多少病毒，要做到什麼程度才能安心生活。
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
最近讀了一本書: 《觀察的藝術》(Rob Walker)，讓我想要重啟荒廢(或說能力基本缺失)的觀察能力。這幾年深受眼疾所苦，甚至到了一個驚慌的地步：常常閉著眼睛學習適應黑暗無光的世界。
我的「悲劇小劇場」連帶也讓我意識到，這個世界有如此多值得我凝視並為之動容的景象，我不想懊悔自己一再錯過……於是
大家隨著生存的慣性向前滑，上班混日子，下班找樂子。
混完上班時間，回家後不是宅著追劇打遊戲，就是渾渾噩噩參加聚會。
偶爾想換個活法，卻沒有力氣睜開惺忪的眼。
他稱這群人為“醒著的睡著的人”。
真心誠意，在相處的歲月裡看得見。
就如搭程著高鐵列車，
ㄧ大清晨襯著窗邊的景色，
那山嵐的雲霧還未散去，陪著你真心誠意包容著你，
而你在哪都不要緊，好像在告訴妳，我在陪你一樣。
清晨4：30起床，趕上6：15的高鐵，也是挺趕的，
以壓線之姿坐上了第8車廂的18E。
沒帶行李，只帶著一把吉他與檔案。
2023年度關鍵字
如果說2022年的年度關鍵字是NFT, 那麼2023年的年度關鍵字就是AI。
那我也可以預言一下，2024年的年度關鍵字應該是元宇宙+AI。
記得我在自己的Youtube頻道曾經提過一個竹子成長的故事，這影片的重點有兩個，第一是凡事都需經過醞釀，才會成功。第二是任何事情在剛起步的
生活中時常有一種感覺，每天行程滿檔，工作內容繁雜，看似過得充實，但心中總是會有無力的感覺，甚至自我懷疑。
「我每天做的事情真的有意義嗎？」
看著飛漲的物價，居高不下的房價，每天只能無限循環做著工作。
最近在各大網站中看到許許多多達人推薦「原子習慣」這個概念。
初出茅廬，意氣風發
逐漸理解，學著適應
今天的你過的好嗎？今天的你有笑過嗎？
疫情當前，好多人的生活都受到疫情波及，就連我的家人也無可避免的確診了，在看到家人確診的訊息及在照顧家人的時候，說身心不累是騙人的，因為你自己無法判斷這場傳染病，在自己的家裡面存在多少病毒，要做到什麼程度才能安心生活。