面對生活中的無力感，請不要忘記過去累積的點滴
閱讀時間約 4 分鐘
生活中時常有一種感覺，每天行程滿檔，工作內容繁雜，看似過得充實，但心中總是會有無力的感覺，甚至自我懷疑。
「我每天做的事情真的有意義嗎？」
看著飛漲的物價，居高不下的房價，每天只能無限循環做著工作。
最近在各大網站中看到許許多多達人推薦「原子習慣」這個概念。
我就在想，現在的我們已經不再像學生時期，簡簡單單的，將一整天堆得像山一樣高的書本啃完；而是，一邊努力滿足公司制定的各種 KPI數字，一邊要找時間持續進修，把原本已經少得可憐的休息時間，用雙手使出吃奶力氣用力擰出最後一滴水珠。
現在的我同樣也是給自己制定多個目標，早起做肌肉伸展、運動做到規定的組次數、給自己一點時間閱讀至少一段的文字……等，希望透過完成日常的任務改變自己。
這些小習慣看起來微不足道，卻漸漸帶給我更多希望與充實，使我不再害怕無法掌握的未來。
我想跟這些心裡想改變，另一方面不斷檢討自己的人們聊聊，最近的感悟。
初出茅廬，意氣風發
2019年，剛從大學畢業的我，在這離情依依的時節，帶著與四年同窗分離的悲哀，踏向每天奮鬥且成長無止境的社會。
本來我以為，每天都能如心中所想，成為與眾不同的那一人，自己已經非常獨特，只要比別人多努力一點，勝利的果實就自然而然出現在我眼前。
但是，一切都想像得太美好了。
進入職場後，經常被上司嫌棄。
「你這樣不對啦，哪有人像你這樣！」「盯緊一點，用心一點，趕快！」
日復一日，總是感覺做出了改變，其實根本趕不上他人的期許，甚至認為自己才是對的，反倒是這些人沒有跟上時事潮流，要我們有樣學樣。
「為甚麼要跟你們一樣，我才是對的！」
心中帶著吶喊，一邊換了許多工作，一邊告訴自己沒有錯。好像那意氣風發的年輕學者，要告訴這個世界，已經帶來了解決所有問題的解方，在人來人往的大街上聲嘶力竭不斷宣傳，卻只迎來路人的冷漠。
逐漸理解，學著適應
進入職場兩年後，我被打磨了出了圓角，心中雖然有一把尺，卻也開始接受社會的標準。
後來的我逐漸發現，這世界並不是二分法，時常需要用不同角度去看待同一件事情。
「世界上沒有壞人，只有最壞的情況。」
一句來自《與神同行 2》的台詞，詮釋了我後來的想法。
以前的我，每當遇到同事們在抱怨上級下的指令有問題時，都會跟著附和，不曾好好的站在主管角度去看上級遇到的困難。
有時候站在主管的角度看事情，才會更明白，他們也有不能輸的壓力，我們所承受的不過是冰山一角，將事情完成就謝天謝地了。
雖然時常抱怨主管的不通人情，說到底，沒有人願意做壞人。
無論上級派下來的指令在我們眼裡看起來多麼愚蠢，擅自下斷言，總是不考慮其他後果，才是最不通人情的吧！
當我慢慢理解無法改變這世間價值觀後，才真的慢慢思考……既然無法改變，又能為自己做些甚麼。
用一種更具體而且簡單的方式，每天去達成，藉此累積自己的成就感，使自己跨出舒適圈。
做出改變，從小開始
我開始想像自己想要甚麼樣的生活、理想中的自己要有甚麼條件、如果可以達成，怎樣來規劃自己的一天呢？
我訂下了許多目標，希望透過養成習慣的方式，開始讓自己再次突破。
每天一早伸展自己的肌肉，幫助自己走路不再駝背；每日都抓時間去拍一張照片紀錄生活，看見生活的美好，順便去預想一天會有哪些時間點可以紀錄；還規定下班後都貫徹運動目標，再怎麼疲倦，都不能是藉口。
開始實行的兩個月後，我發現體態逐漸變緊實，體重每個月穩定下降；逐漸藉由相片紀錄，找到生活的每一天都有值得發現的美好；走路也不再駝背，不會喊這裡痠那裡痛。
回頭看了一下，完成這些小目標一點也不難，將看起來很漫長很遠大的目標逐漸拆解，每個小目標都試圖完成。
告訴自己其實沒有這麼難受，養成紀律，每天累積的小成就漸漸使我更有信心去完成接下來的任務。
結語
經過這幾個月的練習與改變，每天盯緊自己落實計畫、嘗試踏出第一步，使我開始選擇過去不曾走過的道路，也因為「踏實」成了我的動力。
面對生活中的無力感，請不要忘記過去累積的點滴
這些陪伴你的歲月與小成就都會陪伴你，告訴自己該堅持下去。
我想，哪怕是再怎麼無聊與困難的挑戰，你都能堅持下去，戰勝自己的無力感。
3會員
2內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
因為醫療的進步，全球人口的平均壽命不斷延長，但又因為少子化的關係，讓高齡照顧的問題日益浮上檯面，到底我們將如何因應這個難解的局面呢？
《錢先花光，還是命先沒了？》的作者小梶沙羅用幽默的筆觸寫下自己長照四位加起來總共360歲老人的心酸血淚，狀況百出的長照現場令人看了哭笑不得，也藉此讓讀者去思
如果生活的其他方面已經讓你應接不暇，先把自己和身邊的人顧好。一些不關乎「正義」的日常福祉也和其他事情一樣關鍵。不管怎麼說，先好好吃飯，先認自己的狀態安定下來。在每個時刻，每個人的日常生活同樣重要，這是我們所要守護的那些事情的基礎與核心，也是我們從一開始到最後的重要目標。
最近在生活上遇到一些狀況
1.客廳電燈切換故障，會狂閃
2.大樓電梯很吵
3.開車在國道內線，車狂抖還掉速
在處理這些狀況時
也學習到一些處理的流程
第一是發現
第二是觀察
第三是處理
讓孩子在成長的過程中逐步學習，如何處理可能會遇到的困難，從容的面對生活中的成功和失敗…
即使是一位成人，對於「該如何解決困境、面對生活中的成功和失敗」，也並不是一件輕鬆容易的事情…
在這些艱難的日子裏面，能夠遇上《昨日的美食》其實也是一件幸運的事 - 史朗和賢二的故事，無論性別，還是好好的告訴我們，日常平靜的生活，也是大家應該努力守護的事。
這篇前些天已經寫了一些，只是資料的整理和表達花了一些工夫，我先將我想到的，和正在做的寫出來，一段時間過後，如果有些什麼體悟的話，再來分享。
●胰島素對葡萄糖的不敏感是哪種不敏感呢？
(1)找不到葡萄糖在哪裏？沒發現，感應不到。或是
(2)葡萄糖抗拒，築起銅牆鐵壁，不讓胰島素進去呢？
我
和心理師通信，還有看了他寫的書，最大的收穫是：原來
１．我對自己的情緒不敏感；
２．對於情緒的覺察有時間差，要幾分鐘，幾小時，幾天，或幾年後才知道；
３．幾種情緒一起出來時，會搞不清楚，不是逃避，下次再說，就是選擇政治正確或是別人優先的那一項，將我自己真正的那項忽略、壓抑。
然後，對應到注重養生
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
因為醫療的進步，全球人口的平均壽命不斷延長，但又因為少子化的關係，讓高齡照顧的問題日益浮上檯面，到底我們將如何因應這個難解的局面呢？
《錢先花光，還是命先沒了？》的作者小梶沙羅用幽默的筆觸寫下自己長照四位加起來總共360歲老人的心酸血淚，狀況百出的長照現場令人看了哭笑不得，也藉此讓讀者去思
如果生活的其他方面已經讓你應接不暇，先把自己和身邊的人顧好。一些不關乎「正義」的日常福祉也和其他事情一樣關鍵。不管怎麼說，先好好吃飯，先認自己的狀態安定下來。在每個時刻，每個人的日常生活同樣重要，這是我們所要守護的那些事情的基礎與核心，也是我們從一開始到最後的重要目標。
最近在生活上遇到一些狀況
1.客廳電燈切換故障，會狂閃
2.大樓電梯很吵
3.開車在國道內線，車狂抖還掉速
在處理這些狀況時
也學習到一些處理的流程
第一是發現
第二是觀察
第三是處理
讓孩子在成長的過程中逐步學習，如何處理可能會遇到的困難，從容的面對生活中的成功和失敗…
即使是一位成人，對於「該如何解決困境、面對生活中的成功和失敗」，也並不是一件輕鬆容易的事情…
在這些艱難的日子裏面，能夠遇上《昨日的美食》其實也是一件幸運的事 - 史朗和賢二的故事，無論性別，還是好好的告訴我們，日常平靜的生活，也是大家應該努力守護的事。
這篇前些天已經寫了一些，只是資料的整理和表達花了一些工夫，我先將我想到的，和正在做的寫出來，一段時間過後，如果有些什麼體悟的話，再來分享。
●胰島素對葡萄糖的不敏感是哪種不敏感呢？
(1)找不到葡萄糖在哪裏？沒發現，感應不到。或是
(2)葡萄糖抗拒，築起銅牆鐵壁，不讓胰島素進去呢？
我
和心理師通信，還有看了他寫的書，最大的收穫是：原來
１．我對自己的情緒不敏感；
２．對於情緒的覺察有時間差，要幾分鐘，幾小時，幾天，或幾年後才知道；
３．幾種情緒一起出來時，會搞不清楚，不是逃避，下次再說，就是選擇政治正確或是別人優先的那一項，將我自己真正的那項忽略、壓抑。
然後，對應到注重養生