《高流量寫作》誘人閱讀的腦科學寫作原理
閱讀時間約 10 分鐘
這是一本不一樣的寫作指南。
作者「駭入」大腦，窺探人腦閱讀運作原理，再反推怎麼寫能吸引大腦。簡體版書名：腦科學寫作—屠龍的高效寫作指南，更直接了當地點出書中內容。
作者楊瀅，腦科學博士，她擁有一個百萬粉絲的知識型微博@屠龍的胭脂井。她說剛開始在2015到2016年期間，粉絲數量才五六萬，經營到現在2023年已經有兩百多萬粉絲。
粉絲們最喜歡#屠龙的如果我是你#系列，專門解答各種疑難雜症，從學習、就業、戀愛，二胎…等等。她很擅長直指問題核心，幫助讀者跳出框架，思考更重要的事，難怪擁有微博兩百萬粉絲。
書中綜合學術知識、實際經驗，還有作者的文章示範，手把手教你怎麼寫出大腦喜歡看的文章。
大腦的特性：怕無聊又慵懶
你知道大腦的特性嗎？
作者說，資訊對於大腦而言，就像食物對於動物，失去就無法生存。
人腦很怕無聊，一個大多數人都熟悉的例子，在上廁所的時候，不也想看本書或滑手機嗎？影集《黑鏡》第二季的白色聖誕節，裡面有一個橋段，懲罰一個人最有效的方式就是讓她無所事事，想像一下連續三周甚至半年無事可做，連睡覺都不行是什麼感覺…...真是折磨心智的最高境界。
雖然如此，大腦又很慵懶，而閱讀理解是一個非常消耗能量的過程，太困難太乏味的大腦還不愛看。因此務必注意適讀性，用字要簡單又具體，小孩都能聽懂。
知道大腦很怕無聊又慵懶，接著我們就投其所好，寫出人腦喜歡的文章。
三種寫作技巧：快速寫作、宏觀寫作，微觀寫作
作者歸納寫作訓練有三種，快速寫作、宏觀寫作，微觀寫作，市面上的書籍和以前學習經驗比較多著重在微觀寫作，也就是文字和語句的修飾。
但常常我們遇到的問題是寫不出來，而不是寫不好。
因此，熟練快速寫作和掌握宏觀寫作的技巧，有助於先產出點東西來，再建構吸引人的內容，然後編排細部文字句子。
1.快速寫作：生成內容
快速成文的方法，和九宮格寫作的概念類似，針對一個主題，自問自答聯想相關內容，把碎片內容拼湊成一個整體，最後再修飾完成。
方法一：皮亞傑建構：解構再建構
皮亞傑建構，作者說就是將一個複雜的任務，拆分成很多小任務，逐一解決，最後合在一起，就完成了一個大任務。
以小時候學簡筆畫來比喻，先分解成單獨的幾何形狀，再拚成一個圖像。例如，要畫出一個太陽，先分解成圓形和直線，合起來就得到太陽囉。
同樣道理，寫文章也可解構再建構，把文章拆成段落→句子→單詞，先發想單詞，延伸成句子，再組成段落。建構的詳細辦法，建議看書本第2章節。
方法二：大衛林區的卡片故事法
If you want to make a feature film, you get ideas for 70 scenes. Put them on 3-by-5 cards. As soon as you have 70, you have a feature film.
電影導演大衛林區（David Lynch）在Master Class描述如何寫電影劇本(00:48)，他會先在一張張卡片寫下一則則故事，再排列組合成一個完整的故事。
讀到這，不禁讓我想起《卡片盒筆記》作筆記的方法。一張卡片筆記代表一個完整的概念，再依上下文，擷取需要的卡片重新排列，就可得到一篇文章。
2. 宏觀寫作：建構內容
接著介紹本書的重頭戲，如何利用腦科學打造寫作內容。
怎麼寫才能吸引人讀下去？
腎上腺素需要緊張氣氛
給我站起來，戰鬥或逃跑。
腎上腺素負責傳導交感神經系統的反應，分泌的時候會肌肉收縮，心跳變快，遇到危險或是面臨壓力大量分泌，此時我們高度集中，充滿爆發力。
如何讓讀者的腎上腺素激增？
有些電影一開場就是主角在懸崖追逐博鬥，驚險刺激，讓人不能移開眼，一子就吸住觀眾。不過，危險不只在生理上，也可以從心理上著手。例如，要約喜歡的人告白，卻遲遲不敢按下訊息發送鍵的心理糾結。
製造危險的段落，可拆解成四個步驟
第一步：從感官上製造緊張氛圍。(描述外在)
第二步：讓危險出現。(實際場景)
第三步：描寫內心的緊張和最壞的可能。(描述內在)
第四步：給出可能的解決方案。(製造希望)
怎麼寫才能高潮迭起？
多巴胺需要獎賞回路
多巴胺回路實際上是給大腦「發糖」
多巴胺是一種神經傳導物質，得到獎賞時分泌變多，傳遞開心和興奮的情緒，因此獎賞的感覺類似上癮的感覺，控制人類的慾望──「想要」的感覺。
如何利用多巴胺讓讀者上癮？
作者建議：讓讀者讀一個段落就有一個小高潮、令人激動的情節或是明白一個道理。試想追劇的過程，是不是每集就解決一個坑，快結束又順勢埋下新的伏筆，下一集解決又有新伏筆，大腦不斷地得到新的獎賞，有種高潮迭起的感覺。寫作時，每幾段就給大腦「發糖」，製造一些小高潮，吸引讀者一直讀下去。
怎麼寫才能讓人感同身受？
鏡像神經元需要代入感
鏡像神經元，就像照鏡子，當我們看到別人的行為，好像自己也親身在做相同的事。科學家在實驗室裡觀察到，當猴子看到人伸手拿東西，腦內引發相同反應，好像他也在伸手拿東西。
大腦會自動代入成畫面中的主角，身歷其境。比如說看到有人在彈琴，就好像自己也在彈琴，看愛情片情侶在接吻，也彷彿自己在接吻。
如何才能調動神經元呢？
抓住一件事的核心體驗，也就是在經歷一件事的時候，必不可少的體驗。當我們描述的核心體驗歷歷在目，像真的一樣，就會調動大腦的鏡像神經元，讀者好像身臨其境。古人是描繪核心體驗的高手，例如「秋風掃落葉」的核心體驗是，秋天的滿地落葉被狂風颳起飛舞的那一刻。
最近正在追日本影集《核災日月》，改編真實事件，看著劇中日本福島核電廠的員工們因為核電廠漸漸失控，情緒也越來越焦急、不安，沉重又要擔起工作岡位的責任，人物和場景描繪得非常真實，心情也跟著糾結起伏，看著他們好像自己也身處在隨時爆炸的核電災害之中，是不是典型的鏡像神經元在發揮效果？
怎麼寫才能激發內心情感？
催產素需要親情、友情和愛情
催產素幫助大腦產生以下的行為：信任、注視、共鳴、正向關係的記憶、忠誠、正向的溝通、處理「結合」的資訊。
催產素又稱為「愛的荷爾蒙」，專門服務人類的感情，男生女生都有。它產生的信號，不只是在愛情，友情和親情也普遍存在。我們在故事當中也需要這些情感，才能感動人心。
如何讓讀者理解你筆下的情感？
作者總結四個容易激發人內心情感的元素：刻畫人的長相和話語、經常做的事、真實的犧牲和他內心的渴望。把一個人描繪得近乎真實且活生生存在，就容易去理解和體會對方的情感，且別忘了還有鏡像神經元發揮代入感，讓人感同身受。
書裡舉的例子是學生時讀過的朱自清《背影》，細膩的描繪父親買橘子的神態細節，以及對家庭的犧牲和渴望，人物雖然沒有太激動的情感表達，卻默默地觸動人心。
怎麼寫才能讓文字昇華？
GABA需要頓悟和哲理
人類都是追求那種苦思冥想或歷經災難之後的「頓悟」。
GABA是一種跟學習有關的神經傳導物質，大腦在領悟新的道理時會釋放。作者提到大腦喜歡曲折而充滿鬥爭的故事，因為人類是社會性動物，所以人和人之間的鬥爭，對大腦來說很重要。而在故事的鬥爭，我們要給一個解決方案，如果沒有，會讓人覺得故事爛尾，並不過癮。
如何產生哲理的頓悟呢？
作者覺得這個部分需要長期思考累積，難以靠什麼拆解技巧或訣竅，而是平常遇到每一個小故事或事件，就要練習思索—這個故事告訴我們什麼？
寫文章的時候，在最後把意義點出來，這種突然得到新領悟的爽感會讓讀者完整而滿足。
3.微觀寫作：細修內容
度過了前兩個步驟，終於順利產出內容，也建立好架構，接著要利用修辭和句法寫出大腦喜歡的閱讀方式。
閱讀分成兩種通路，先有朗讀(聲音)通路，才是默讀通路。朗讀通路是從文字到聲音，再從聲音到意思，是我們幼年學習的閱讀方式，比較原始，也是大腦更喜歡的方式。還記得我們提到大腦的特性是慵懶嗎，比起默讀，他更喜歡文字帶有音樂感的有聲通路。
音樂感引出流暢的句子
任何東西，只要平滑，就有大師的感覺。
怎麼把音樂感帶入文章？要先流暢連貫，帶有韻律和節奏。
弧形結構的句子讀起來流暢又連貫，也就是說我們寫的每一件事情，凡是開頭，必有結尾，每一句話要前後呼應，句子之間呼應，段落也要呼應。
模仿作者舉了一個例子：昨天在路上偶遇一隻小貓，他一身白毛，毛髮的光澤好像珍珠。珍珠就像這隻貓一樣，美麗又純真。
大腦裡的GABA就喜歡弧形結構的流暢感，不知道大家讀起來感覺如何？
修辭幫助大腦理解
以前只學如何寫出一個修辭句子，而從腦科學瞭解修辭是怎麼想出來的。不只中文，這三種修辭普遍存在大多數語言，因為他們的存在和大腦的惰性有關，人類用它們來降低思考的難度。
- 譬喻，補足想像力
大部分人對抽象或陌生的東西難以想像，而用熟悉的事物比喻可以幫助想像。
- 擬人，滿足人類的情感
因為人腦生理上有很多區域用在處理和形成自我意識，我們思考以人類為中心，覺得萬物情感都跟自己一樣，所以人類很喜歡替人以外的東西賦予情感。
- 排比，幫大腦畫重點
從三個面向描述同一主體，重複出現，強調重點。
這個章節讓我對修辭有了新的認知，以前覺得修辭只是為了文采優美，現在看來是人腦既有需求，而讀起來順暢，自然而然有大師的感覺。
小記
這些技巧大多適合用在說故事或描述事物，不過在第七章補充了應用在講觀點的議論文，開頭提到的#屠龙的如果我是你#系列可以看到作者更多的親身示範，一則一則的回答讓人忍不住點開看下去。
喜歡＝熟悉＋意外
為什麼喜歡這本書？平常熟悉的寫作老問題和已知道的腦科學原理，卻意外地看到他們巧妙合而為一，讓我慵懶大腦的GABA得到新領悟，不知不覺讀完，還做了讀書筆記！
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嗨，我是艾利森，沉迷於閱讀和寫作的上班族。
我覺得每一本書都是一個故事，即使是工具書也是作者在說故事。
想知道持續寫作能帶我走向哪裡，在此和大家分享我的觀察、紀錄和體悟。
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