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讓水開心,身體就開心

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柚子甜,商學院出身的心靈作家。著有《覺察情緒,好好生活》《專注,是一種資產》《有些情傷過不了,是因為你還不夠懂自己》《老妹世代》。透過文章、Podcast、課程,分享如何覺察自己的內在,好好生活、好好調頻。臉書|Podcast|柚子甜剝心事。
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前幾天收到一位讀者私訊,說他最近吃東西變得很快,但即使已經提醒自己了,還是無法慢下來,覺得這背後應該有什麼情緒卡著。
我的IG有個系列標籤叫「#柚派生活」,可能是分享舒服又好吃的餐廳、可能是做菜日常、可能是生活一隅,總而言之收錄的是很有「我的生活感」的事物。 今天這篇也算我的「柚派生活」。 *** 早上上完瑜珈課,突然非常想去東門站一間咖啡廳吃早午餐,喝黑咖啡。 但是下午有約時間錄Podcast,來回
之前寫下〈好好吃飯,也是一種富養自己〉收到很大的迴響,越來越多人開始意識到,「富養」不是單純給自己吃好料、用奢侈品,而是透過滋養練習,讓精神處於「豐餘富足」的狀態。
「好好吃飯」是調頻的第一步,但很多人哀怨「管不住嘴巴」,三天兩頭就遇到「知道這東西不健康,但身體就是瘋狂想吃」的時候。 有人是靠意志力忍住、有人是乾脆不忍了狂吃。其實兩者都是有後遺症的,純靠意志力有其極限,遲早會在其他崩塌,要嘛最後還是忍不住狂吃,不然就是在其他地方變得非常容易暴躁。 你知道還有一種
很多人常問我要怎麼樣用「好好吃飯」調頻,也很嚮往我說「身體會幫你選擇食物」的狀態,卻不知道怎麼開始。
早上醒來望向桌面,日曆下一秒被撕下一頁,啊,五月過了。 五月是我35歲生日,我說要好好休息,只接不影響生活的工作量,順便因為看了《人生四千個禮拜》,驚覺人生也只剩兩千多個禮拜可活了,不該是一頭熱往前衝,而是停下來想想下半輩子要什麼樣的人生。
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