好好生活的珠寶盒
64私密內容
幸運體質的基礎是好頻率，而養出好頻率的根基，是「好好生活」──好好吃飯、好好睡覺、好好覺察、好好修行。「好好生活的珠寶盒」匯集柚子甜的歷年來調頻文章、Podcast，一起調養容易遇到幸福的體質。
全部內容
免費與付費
最新發佈優先
付費限定
如果是以前的我，鐵定會覺得「早睡早起練瑜伽修行，少食+吃乾淨的素食+戒酒戒咖啡」，這種清心寡慾的日子到底誰要過，活著還有什麼意思。
現在因為閉關課的關係，慢慢走在這條路上，一旦上了軌道之後，突然領悟為什麼有人選擇過這樣的生活。
付費限定
搬進新家第五天，除了睡覺以外，意外發現自己待在廚房的時間，比窩在房間還多。
原本在舊家的時候，我就已經因為練習好好吃飯，身體會自動選擇食物，同時也變成難以接受外食，因此開始練習自己下廚。
＊＊＊
剛搬到新家那幾天沒辦法開伙，一直吃外食身體超痛苦的，直到這兩三天費盡苦心整頓好廚房，搬家時丟
付費限定
之前提到因為非常喜歡薩古魯，甚至還買了沒被翻譯的英文版來看，裡面一篇提到水。
內容很長，但大致意思是這樣。他說人體有70%是水，但是大部分的人都忽略水的重要性。水不只是H2O，它還承載非常多的能量和記憶。
如果佔身體比例這麼高的水不肯好好跟你合作，那你麻煩就大了。古時候的印度人，甚至會在晚上
付費限定
前幾天收到一位讀者私訊，說他最近吃東西變得很快，但即使已經提醒自己了，還是無法慢下來，覺得這背後應該有什麼情緒卡著。
付費限定
我的IG有個系列標籤叫「#柚派生活」，可能是分享舒服又好吃的餐廳、可能是做菜日常、可能是生活一隅，總而言之收錄的是很有「我的生活感」的事物。
今天這篇也算我的「柚派生活」。
＊＊＊
早上上完瑜珈課，突然非常想去東門站一間咖啡廳吃早午餐，喝黑咖啡。
但是下午有約時間錄Podcast，來回
付費限定
之前寫下〈好好吃飯，也是一種富養自己〉收到很大的迴響，越來越多人開始意識到，「富養」不是單純給自己吃好料、用奢侈品，而是透過滋養練習，讓精神處於「豐餘富足」的狀態。
付費限定
「好好吃飯」是調頻的第一步，但很多人哀怨「管不住嘴巴」，三天兩頭就遇到「知道這東西不健康，但身體就是瘋狂想吃」的時候。
有人是靠意志力忍住、有人是乾脆不忍了狂吃。其實兩者都是有後遺症的，純靠意志力有其極限，遲早會在其他崩塌，要嘛最後還是忍不住狂吃，不然就是在其他地方變得非常容易暴躁。
你知道還有一種
付費限定
很多人常問我要怎麼樣用「好好吃飯」調頻，也很嚮往我說「身體會幫你選擇食物」的狀態，卻不知道怎麼開始。
付費限定
早上醒來望向桌面，日曆下一秒被撕下一頁，啊，五月過了。
五月是我35歲生日，我說要好好休息，只接不影響生活的工作量，順便因為看了《人生四千個禮拜》，驚覺人生也只剩兩千多個禮拜可活了，不該是一頭熱往前衝，而是停下來想想下半輩子要什麼樣的人生。
付費限定
在最近一集Podcast和幾篇文章裡，我都提到「好好調頻」之後，身體就會啟動某種神祕雷達。
只要是憑直覺選的店家，不管是路上閒晃，或是地圖亂滑，那些吸引你目光的，最後都是正中下懷的好店。
尤其很容易就遇到好餐廳，即使完全不查，路上隨便碰上走進去，都會吃到不想聊天滑手機，舌頭和身體都在和食物好
