寫給追尋夢想的自己─挑戰肢體不協調

在淡水的漁人碼頭

       小時候父母親總是說要好好讀書，才能找到好的工作，當時筆者問父母親說：「賣蔬菜是不好的工作嗎？」

父親說：「賣蔬菜是我喜歡的工作，好好讀書可幫助你了解自己喜歡什麼工作？」

培養閱讀的動機

       今年筆者參加了「書店老闆」第二季的讀書會，第一場讀書會為《我們為什麼要讀書？為什麼要工作？》，這本書幫助筆者覆盤過去生涯的狀態，在人生不同的階段遇到不同的人，抑或是前往不同的場域，讓筆者追求著不同的夢想，記得國小時期筆者因喜歡《超速YoYo》，學習練習溜溜球怎麼空轉以及展示進階技能；因《爆走兄弟》學習怎麼綑綁馬達，無形中累積自己面對新技能的動機，在《我們為什麼要讀書？為什麼要工作？》中，作者池上彰認為「工作是為了幫助別人」。

      看完這本書後，筆者回想過去成長階段，從小嘗試各式各樣活動，小學時期加入桌球社，透過桌球發現自身四肢十分不協調，後來聽國小體育老師建議，報名了游泳社，嘗試全身肢體運動，不過學習游泳並不順利，學會換氣就一個月，現今覆盤或許是緊張，導致換氣頻率不對，當時想了解人體的結構，前往圖書館找相關人體結構漫畫，增強了解體驗與身體結構知識關聯，在工作五年後，筆者前往World Gym上教練課，透過教練讓自身感受每個肌肉之間的控制，在運動體驗中，筆者於經驗嘗試區分自身「擅長」與「不擅長」。

自主學習的動力

          對於筆者來說「健身課程」有著三個議題，第一個為「健康」，自身在工作時往往因工作壓力大，所以進食時間非常不規律，以及飲食並沒有好好挑選，造成身體時常容易疲憊，上課後配合胺基酸、維生素C、B群等養營品，以及有空煮水煮蛋，在肚子餓時補充蛋白，讓自身減少油炸食物或是餅乾，逐漸地精神變好；第二個為「焦慮」，對於肌肉掌握度差，往往同一個動作需要好幾次還是出錯的惡性循環，教練給筆者課程透過錄影以及回家作業養成習慣，透過自主訓練搭配教練課程調整，讓自身焦慮逐漸下降，同時感受肌肉訓練方向；第三個為「體態」，在沒有種訓前身體容易不自覺駝背，或是翹腳等不良姿勢，在「筋膜」課程時，感受到痠、僵硬、痛，正因為有強烈感受候，在平常作息逐漸地調整，讓自身體狀態逐漸變好。

陪伴教練的引導

         筆者有著兩位健身教練協助引導與教學，一位為協助三度空間的肢體調整，透過TRX讓筆者鍛鍊核心、並於草皮上搭配啞鈴等工具，設計動作訓練，讓筆者原本同手同腳逐步地調整，讓每個關節都能夠掌握發力，另一位為關節調整以及器材與自由重量的訓練，教練為本身健美選手，所以對於深蹲、硬舉、臥推三項進行訓練，教練於訓練第一個任務解決筆者高低肩的問題，教練透過教導如何適時地伸展，讓筆者回家後透過毛巾、棍子與礦泉水瓶子的家裡物品當作回家作業的調整內容，以及養成回家用「死蟲」練習核心，讓筆者在三項中逐漸的能夠更為適應。對於筆者來說，「運動」和「肢體不協調」一直存在，不過隨著找尋適合的教練、書籍以及方法，讓自己的喜歡運動的阻力降低不少。