臉上掛著笑容，某個時刻跟狀態會有怪怪的感覺...關於微笑憂鬱(附上測驗)

為什麼需要特別注意這個現象？

微笑抑鬱症是一種比較隱蔽的抑鬱症，但危害不容忽視。這種症狀常見於都市白領、服務行業和學生中。人們需要意識到這種情況，重視自己的情緒健康，並尋求適當的支持和幫助。

解釋與說明

微笑抑鬱症是一種常見的現象，指的是抑鬱情緒下的人將自己的憂鬱一面隱藏起來，戴上微笑的面具，給人一種生活愉快自在的假象。這種症狀使得抑鬱更難被察覺，因為大部分人對抑鬱症的印象是憂鬱、垂頭喪氣。微笑抑鬱症患者努力掩飾自己的抑鬱情緒，但仍可觀察到一些細微的特徵。

微笑抑鬱症的危險性較高。通常，患者都是優秀的人，為了維護在他人心目中的形象，會刻意隱藏自己的情緒。當壓力無法再承受時，他們的反應可能會非常強烈，從極度自信變成極度自卑，對自己的能力產生懷疑。微笑抑鬱症不僅對心理健康造成危害，還可能導致身體健康問題，因為理智過度壓抑情感會對神經系統造成損害，進而影響內分泌和免疫力，引發生理疾病。

會擁有的個性特質

微笑抑鬱症的症狀包括對他人的關心，難以找到內心真正的快樂，過度關注他人的眼光，覺得沒有人可以談心，感到疲憊和無希望等。這些症狀表明患者常常害怕給他人帶來困擾，並且他們的微笑可能只是表面的，無法真正帶來快樂。

微笑憂鬱程度測驗
測出你有沒有微笑抑鬱症?

花費時間：1分鐘

1、你的性别是什麼?

A、男(1分)B、女(0分)

2、你的年齡是?

A、0-14歲(1分) B、15-19歲(2分)

C、20-24歲(3分) D、25-29歲(4分)

E、30歲以上(5分)

3、你的學歷是?

A、大學及以上(1分) B、高中2分)

C、專科(3分) D、初中(4分)

E、小學(5分)

4、婚姻狀況:

A、單身(1分)

B、有男/女朋友,未婚(2分)

C、已婚(3分)

5、當你遇到困難時,你會?

A、自己想辦法解決,不老麻煩別人(4分)

B、盡量自己解決,真的不行再尋求幫助(3分)

C、自己解決跟求助別人哪個方便就選哪個(2分)

D、直接找別人幫忙,有人幫忙何樂而不為(1分)

6、你的交友情況及內心孤獨程度是如何?

A、雖人很多朋友,但還是覺得很孤獨(4分)

B、有很多朋友,也不覺得自己孤獨(|分)

C、只有幾個知己,但很少感到孤獨(2分)

D、只有幾個知己,可是一直覺得自己孤獨(3分)

7、你的性格堅強嗎?

A、逼自己堅強,身穿鎧甲刀槍不入(4分)

B、還算堅強,很少會表現出軟弱的一面(3分)

C、一般般,有時候會很脆弱 2分)

D、完全不堅強,容易哭一碰就碎(1分)

8、你大多時候的狀態是什麼?

A、活力十足(1分)

B、焦慮煩躁(3分)

C、時常情緒低落,卻表現得若無其事(4分)

D、一般般,不好也不壞(2分)

9、你多久會跟好朋友聯聚一次?

A、每天(1分)

B、一週4-5次(2分)

Ｃ、一週2-3次(3分)

D、一週0-1次(4分)

10、第一次跟長輩吃他夾了你不愛吃的菜給你,你會?

A、直接拒絕(1分)

B、委婉謝絕2分)

C、淺嘗止(3分)

D、硬吃下去(4分)

11、你愛吃甜食嗎?

A、非常喜歡(4分)

B、還算喜歡(3分)

Ｃ、偶爾吃一些(2分)

D、不太喜歡(1分)

12、在夜深人靜的時候,你會感到寂寞痛苦嗎?

A、不會(1分)

B、偶爾(2分)

Ｃ、有時(3分)

D、經常(4分)

13、你的父母或好朋友知道你多少心事?

A、100%(1分)

B、80% (2分)

C、50%(3分)

D、20% (4分)

測試結果

10-15分 沒～安安全全健健康康樂觀的孩子

16-25分 輕度鬱症

26-36分 中度鬱症

37-50分 重度鬱症