如何消除痛苦？
閱讀時間約 1 分鐘
12.
痛苦來自於我執。
外在的世界與內在的世界其實只是一片空白，
是我賦予了它的意義與價值，
境由心造，心靈投射，
這是救恩的要訣：我所見的一切，反映出我心靈的運作方式，而它又源自我心目中的欲望與需求。2 心靈先從那兒營造出自己想要的意象，賦予它某種價值，然後千方百計地把它找回來。3 這些意象必會向外投射成有形之物～～～ACIM W.325.
是我自編、自導、自演了這人生大戲，
因為弄假成真，讓自己感受撕裂心扉的痛苦，
也可以放下，視一切如同在葫蘆裡興風作浪，一笑置之。
「我是在夢中，我是做夢之人，是我造出這些角色來爲我演出這場戲的，
寬恕我所投射的形象和做夢的自己，
信任聖靈，決心倚靠祂的力量。」
～～～告別娑婆，寬恕的法則
一切都是我的化身，戴上了不同的面具，流露愛或是在討愛；
一切都是耶穌、佛陀、上主的化身，我學習如何揭開帷幕，看見光明…
https://youtu.be/V1TpenHUzYA
https://youtu.be/ei-ZxmADl1U
詩歌(補充本)第314首-我們與愛的耶穌
我們與愛的耶穌
彼此享受何快樂，
我們湧起愛意
向著愛主唱歌，
向著愛主唱新歌。
從祂我們得平安，
因祂我們享自由；
祂是我們救主，
又是我們生命，
與我們永遠合一！
耶穌，耶穌，你名何富有！
我們捆綁全脫落，
靈裡釋放唱新歌，
阿利路亞向你唱新歌。
—-與神同行的阿諾
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人為何會生病，是因為某些心理狀態導致身體某部分能量卡住了，透過隨喜自發功（動態靜心）練習動中禪，覺察能量的流動，以輕柔的方式給予愛，在動中進入內在，啟動自我療癒的能力，卡住的地方得釋放，轉為喜悅、健康有力量。
熟練後自己可以練習，放喜歡的音樂，隨之流動起舞。
依心而動，隨心而行，
關注、給予愛、釋放並轉化。
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