閱讀心得—有限的人生《四千個禮拜》

時間、生活、當下三個不同意思的詞彙充斥在我生活的周遭，也是如今長大成人的我必須去面對，以前有家人的保護，沒什麼需要擔心的事情，但如今沒了保護只能專心面對這三個詞彙帶來的意義。

今年的我剛滿十八歲，我剛考完學測，準備進入大學，現在所有都準備好了，只差為了未來而準備！可是當我看完了這本書後，有了不同的想法，以及啟發。我的人生有可能只有四千個禮拜，也有可能不到四千個禮拜，又或者超出四千個禮拜！

接受人生的有限性，每個人一天都只有二十四小時，你想要如何安排好自己？又如何在這有限的時間做出自己想要的成績？每個人都有屬於自己的步調，但是科技帶來的「快速與便利」，是否讓你迷失了自己？我想大部分人都迷失在速度的世界！

該如何從這個速度的世界停下來？每次當自己停下時所產生的「焦慮感」，該如何解決？焦慮感是因為速度世界所帶來的，所以我們必須要先學習一件事情，重捨最重要、最不受歡迎的超能力「耐心」。

 「耐心」想要培養其實很簡單，第一步讓自己坐在書桌前看書、坐在畫展前觀賞一幅畫等，但不能只做十幾分鐘！必須要坐在這觀看一小時或更多。我想你可能會感受到很不舒服，會有想拿手機的衝動、想去觀看下一幅畫或打開電腦的衝動，但請您務必讓自己做好慢慢地觀賞你手中所做的這件事情。

接者你會發現不同的感受，可能你慢慢觀賞出了畫的不同、感受到書中傳來的想法，或許讓人感到新奇，但這表示這你開始願意專注在這一刻，你願意放慢自己讓自己去慢慢的感受手中的物品帶給你的感受。

接下來我們要學會一天「專注做三件時」，每個人每一天都只有二十四小時，你不會多也不會少，所以必須學會「只做三件重要的事，其實全部排除」，我們人會感受到焦慮，都源自於把一天的行程排太滿，讓自己活在「忙碌」的世界裡，想要解決問題只能從根本上來解決。

還有我們必須要學會一個觀點「需要花多少時間，便用多少時間」，因為我們無法預測未來，我們所能預測的都只是幻想，沒有人能夠知道你的下一分下一秒會發生什麼事情，有可能是死亡，也有可能是活著。所以我們能做的就是珍惜這一刻所發生的一切，讓自己投入到真實的人生當中。

做完以上這些事情，可能會想我們該如何休息？人活在這個世上最不可或缺的事情就是「休息」，可是如今的工作制度讓我們擁有了更多的休息空間，反而卻感受到無止盡的壓力，甚至休息空間變成了待辦事項。

首先要做的第一步停止期待，必須要停止對未來的幻想，時間每一分每一秒都在改變，未來絕對會與你所想不同！因為時間不是任何人的。其次去做一件沒有「目的」的活動、運動等，像是我常常騎著腳踏車在花蓮亂亂晃，隨便騎沒有目標沒有目的，因為我不需要去思考要騎到多少公里、時速多少等這些都不需要思考，我只需要知道一件事累了就停。最後你會感受到「生活的意義」，在你從事「為做而做」的事情時，表示你拒絕了「人生工具化的態度、拒絕將時間當成實體且抽象的存在」，因為你願意「專注」在這一刻。

在完成了這麼多事情後，不知道你是否對生活重新改變看法了？我是完全改變看法了，我都嘗試過後才決心寫這篇文章的，或許我還無法寫出我真正想寫的事情，但我跨出了第一步。第一次不再逃避自己的情緒，不再逃避現實所帶來的壓力，選擇專心去面對這些壓力來源。因為本書最後面所有的答案應該都是指向「接受」這件事！只有接受所有的一切，才會不再感受到焦慮。

心智圖！