餘裕學 | 「克服早晨混亂！三招讓你輕鬆迎接高效一天」

「克服早晨混亂！三招讓你輕鬆迎接高效一天」

不知道大家是否有過這樣的情況，明知道要早點睡，但總是滑手機滑到忘記時間，隔天早上因睡眠不足而起不來，好不容易起床了卻因迷迷糊糊而漏東漏西，而且還在趕上班途中才發現，那更不用說因睡眠不足導致工作時頻頻出錯。

曾經在某個冬日早晨，就在我即將踏出門前，我媽一臉吃驚地問道

「你要這樣去上班？」

我由上到下逐一盤點我身上的穿的衣著

「黑色大衣、襯衫、毛背心、厚毛襪、厚毛襪？我的褲子呢？！」很顯然我在把厚毛襪穿好時，我就以為我完成穿褲子的動作。

那次經驗我就知道，盡量避免讓腦袋在不清醒的狀態下，還要費神運轉。

相信很多人都曾經經歷過混亂的早晨，但是我們可以透過以下三個方法，讓每一個早晨都變得有序且高效，避免早晨混亂的困擾。

1. 準備提前部署，避免早晨思考與確認的負擔

早晨往往是一個頭腦不清醒的時段，而在時間緊迫的平日早晨更容易因小差錯引發一系列麻煩。避免在這段時期內進行思考、確認或做決定，是確保有一個有序早晨的關鍵。

例如，晚上在衣櫃前決定當日的穿著，確認包包裡的攜帶物品，都能在前一天提前完成，避免在早晨令人疲累的狀態下進行這些任務。

2. 前晚超前部署，為隔日早晨保有時間的餘裕

為了確保早晨有足夠的時間去準備，嘗試在前一晚超前部署。這意味著提前確認哪些早晨需要完成的事情，並在前一天就完成它們，讓你可以在早晨保有更多的時間和餘裕。

例如，提前站在衣櫃前決定當日的穿著，確認包包裡的攜帶物品，都能在前晚完成，讓你不需要在匆忙的早晨做這些事情，從而減輕了早晨的壓力。

3. 設立「９點下課鐘」，為早晨做準備

設定每晚9點的手機鬧鐘，這是為了提醒自己放下手邊的事情，開始為結束一天做準備。這也是確保前一晚超前部署的時間，並為隔日的高效早晨做好準備。

這三個方法將幫助你克服早晨混亂的問題，讓你的每一個早晨都更加有序，輕鬆迎接高效的一天。從避免思考、各項確認的負擔，到提前計畫，這些簡單的方法將使你能夠在早晨保持活力，展現最佳狀態。不再為迷迷糊糊的早晨而困擾，讓我們一起享受充實的一天吧！