來一帖心靈保健

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本篇紀錄一些偏暗黑阿Q安慰劑，用以調節職場情緒、促成內心想法的轉變，曾在某些時刻來自特別的某些人，給我帶來力量過，或許不太能具體解決什麼問題，看官還請斟酌服用。

可不可以不要一直煩我

AAA實在很煩，這種事也要找我嗎？！BBB有沒有搞錯，這種事也要推給我？！CCC真的很無聊，自己不會去跟DDD講喔；EEE很會裝傻诶，假裝不太會就不用做喔，那請你幹嘛。深呼吸三口氣，情緒上來的時候不要寫信不要對話，往往醒來後會後悔，先擺一邊做別的事，冷靜下來之後再好好處理，進而可以回想初衷，是不是常常希望能運籌帷幄，通盤掌握操控，大家都來依賴我，這大概是PM這個角色的最大價值，大家知道找我有用，我正在發光發熱發揮力量。

一樣米養百樣人

YYY實在有夠靠X、意見一堆、以為自己最聰明；ZZZ又來了死不接電話、裝瞎不回信；JJJ報告寫那麼爛、表格亂七八糟、搞不清楚重點；RRR真的很可笑，到底要刷多少存在感。用另一個角度想想，有這麼多不同的個性造成很多火花，會發生很多故事，跳脫出來成為第三方視角時，會發現有時候很好笑，可以成為跟家人朋友分享的話題阿～(是有多缺話題？)(不是這麼說，除了旅遊美食娛樂，總也會聊點工作嘛。)

為五斗米折腰只是討口飯吃

被客戶(或老闆)罵、羞辱的時候，真的會怒極生悲，悲從中來，不如歸去；這時候就抽離身體放開自己(隨著音浪一起晃)，請靈魂抽離，想成角色扮演，得盡心盡力演好，基於職責就是得面對客戶進行對話，有些事情就是無法盡如人意，有些任務真的已經用盡全力，其實大家都在扮演各自的角色，他也是被他老闆逼死，這就是工作嘛，那我有沒有領薪水，有嘛，那就忍一下囉。

真的真的不是故意做壞的

被質問、教訓的時候感到自我懷疑、信心喪失，這種時候負面情緒容易排山倒海，進而覺得自己怎麼這麼爛，誰誰誰都已經這麼有成就了，我還爛到被工作打擊；友人說他在會議上被電的時候主管關心他是不是很挫折，他想想覺得這些是他本來就不會的東西，不會感到挫折，只會恍然大悟阿原來如此，挫折感是本來覺得自己會的結果不會，認真讀英文最後考不及格，這種時候才會有挫折感，我覺得在某些情況這個說法好像滿有道理；另外就是，跟別人比永遠都比不完，還是要回歸到自己本身，有沒有比舊的自己更好了一點，有就好了。(就是忍不住一定要比，那就跟爛的比。)(？)

工作上的事情難免想抱怨，可能是跟同事、朋友、家人、情人訴說，如果不喜歡抱怨太多的自己，我覺得透過寫日記發洩滿有用的，想怎麼罵就怎麼罵，想寫多少髒話都可以，情緒沉澱下來之後，也可以整理思緒，想清楚自己到底討厭的是什麼，是這個人還是這個事件，還是討厭的是沒處理好的自己(嗚)，進一步再去想想之後遇到類似狀況可以如何應對。

如果有什麼調節情緒的妙招也請分享給我～

祝大家職場生活都偏快樂那邊。