【頸椎痛問題? 】引致百病上身!
閱讀時間約 2 分鐘
頸椎是掌管全身生命活動的神經傳達通路，它與大腦密切相連。一旦這些神經受到影響，導致的頸椎病症狀可能超出一般人的想像。
頸椎病導致的症狀非常廣泛，但可以用簡單的方式來定義。當頸椎相關的結構（如椎間盤、韌帶、關節）因退化或病變而引起頸椎管、椎間孔等重要組織的變形或狹窄時，周圍的重要組織（如脊髓、神經血管等）就會受到損害，進而產生病理表現。這些病變可能引發一系列相關的症狀，統稱為頸椎症候群。
頸椎症候群一般可分為三個主要類型：
1.肌肉筋膜症狀。此類症狀多是因生活緊繃，缺少運動，所引起的一種肌肉疼痛，最常見於肩頸部位。
2.神經症狀。此型頸椎病多由椎間盤退化骨刺增生，頸椎關節和韌帶的鬆動、錯位，造成對頸神經根的刺激或壓迫而引起以頭、頸、肩、臂、指疼痛為主的症候群。
3.血管症狀。頸椎病患者由於椎間盤的退化病變，椎間隙狹窄，椎骨間距離較正常人減少，使椎動脈屈曲而致血管腔狹窄。
5種症狀都是頸椎病表現:
1.視力障礙
2.乳房疼痛
3.吞嚥困難
4.下肢癱瘓或大小便困難
5.高血壓
如何舒緩頸椎痛？
- 向前後傾斜
這項運動可以在坐著或站著的狀態下進行，過程應該輕柔且緩慢。下面是該運動的步驟：首先，將頭置於肩膀上方，並保持背部挺直。輕輕地將下巴傾斜到胸部方向，並保持這個姿勢15-30秒。然後，慢慢地放鬆，抬起頭部回到起始位置。接下來，將下巴向天花板傾斜，同時將頭蓋骨的底部向後拉。保持這個姿勢約10秒，然後回到起始位置。 - 側傾
可以以站立的方式進行這項運動。請將雙腳張開站寬，手臂則放在身體兩側。接下來，輕輕地將頭向右肩傾斜，試著讓耳朵靠近肩膀，當感覺到伸展時停下來。保持這個伸展的姿勢約5至10秒，然後回到起始位置。接著，在左側重複進行相同的動作。 - 側轉
這項運動可以坐著或站著進行。請將頭部置於肩膀上方，同時保持背部挺直。慢慢地將頭部轉向右側，直到你感覺到頸部和肩膀側部有伸展的感覺。保持這個伸展姿勢約15至30秒，然後慢慢將頭部轉回正前方。接著，在左側重複進行相同的動作。 - 肩膊滾動
以站立姿勢進行這項運動。首先，將肩膀向上提並向前畫圓，重複進行6次。然後回到起始位置，再進行6次，這次改為向後畫圓。
如有任何肩膀疼痛的情況，請來我們將提供專業的協助和建議，以幫助您緩解疼痛並找到適合的治療方法。您的健康和舒適對我們非常重要，我們樂意為您提供支持和護理。請不要猶豫，立即與我們聯繫。
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