【心理文章】看不見的白熊
閱讀時間約 1 分鐘
80年代，哈佛心理學家丹尼爾·維格納進行了一個有趣的心理實驗。工作人員要求參加者來到一間房間，並給他們一個簡單任務，他們需要在房間中思考人生，工作人員唯一要求參加者不能想起一隻雪白的白熊。參加者覺得很奇怪，他們無端端又怎會想起一隻不相干的白熊呢？他們信心滿滿地表示，他們肯定自己在獨處過程中並不會想起任何白熊。工作人員在房間中設置了不同的按鍵，並要求參加者如果在實驗過程中想起任何白熊的形象，都需要按鍵通知實驗人員，以便作出記錄。
實驗開始，房間內的鈴聲此起彼落，表示參加者腦海中正不斷想起一隻又一隻白熊。相信參加者自己也不明白，平時都不會想起白熊，但在實驗中白熊的形態卻在腦海中纏繞不去。原來，影響參加者思維的關鍵就是實驗人員在開始時的指示，工作人員要求參加者不要想起白熊，無疑就是對他們大腦提出挑戰，工作人員這句指令深入參加者腦海中纏繞不去，反正「越是不去想就越會想起」。這實驗告訴我們，很多時候我們執意不想某事，這事就會更加容易在我們腦海中蕩漾，影響我們思維。我們千萬不要抱着消極態度思考問題，否則這些負能量會在我們腦海中不斷發酵。
對管理者來說，我們希望下屬在某方面進行改善的時候，千萬不要多番強調禁止他們進行某行為，我們越是禁止，他們越會想做。作為家長，我們看見小朋友做錯了事，經常會不厭其煩反覆提醒，但當我們反覆叮嚀小孩子不要做某些行為，往往會適得其反。我們需要聰明一點，不要告訴他們禁止做什麼東西，反而應該多一點鼓勵他們做什麼好事，這樣方能達到目標。
更多文章：
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
有時我們選擇孤獨，不是因為我們真的喜歡孤獨，而是比起其他的選擇，一個人的代價比較小。然而，心理團體或相關活動，其目的就是幫助我們能夠從「一個人算了！」的無助感中走出來，進而自我覺察、澄清問題，並獲得支持與溫暖。
心理師有很多的想法值得用筆表現出來，這也是心理師在個人品牌營造上的優勢。以往我也曾經想到什麼就寫什麼，寫完就放在部落格裡，認為既然是網路，就會被搜索到自己的文章的。 後來慢慢地發現，似乎會看到的人一個巴掌就數完了，好幾次我自認為是好的文章，竟然閱覽人數頂多十幾個，而且都是認識的人。
經過策略性的改變
如果你想成為心理師，那麼起碼寫好一篇文章是你的基本功，
能寫得好才有資格去想寫不寫由你。
當你在網路上找心理治療所或心理諮商所（以後以機構代之）的時候，你會先看什麼內容呢？
「服務團隊」、「服務項目」還是「所長」是誰呢？這是以一個由使用者的觀點去看TA會在哪裡逗留，會專注在哪裡的思維。多數的構沿用其他機構現成的模板，稍微加減內容，這個時候內容就成為吸睛的關鍵了。
多數的在職者擔心沒有刻意去學習某些專長，便感覺不可能有個人品牌的產品，其實缺少了一個部份—「盤點優勢」。長期守著一份工作，在其中做到極致，這是十分值得敬佩的。而這也會影響到我們自己對外的視野和對內的觀點。對外的視野指的是看不到外面的資源，雖然周遭有許多資源書籍、課程等，由於都在同樣一份工作...
「白天工作那麼累了，回家還要再工作嗎？」
這是還沒離開目前工作之前，我們所需要思考的，而這個問題有兩個迷思。
首先，繼續工作會累這是沒錯，然而做不一樣的工作卻是休息。
迷思二則是，我們在進行「個人品牌」的營造階段，仍然是用「僱工」心態去想這份新的工作，這是多數長期在職場思維被框架起來的結果，
最近經常在臉書上看到做個人品牌的朋友分享著自己讀書的心得，應該很多人會好奇，個人品牌的人不就自己做就好了，為什麼還要閱讀不同種類的書？有甚麼優點讓大家都在作呢?
總而言之，在進行個人品牌的營造時，千萬別浪費所有可以讓自己的能力增加和能夠曝光的機會，只有持續的這樣做，這個品牌才有機會讓需要的人看見。
前陣子在網路上看到，一個大學生留下下面的問題：
「我想唸某某科系，請問未來的薪水好嗎？」這個孩子很有遠見，已經擔心到畢業以後的出路問題。
先說一個我的經驗，在我剛開始想念心理的時候，心理這個行業名不見經傳，而我選擇的原因是我喜歡，我查過所有大學的科系，因為是插班考試可以選科系去念，我選擇了心理。..
不知道你是否有在博客來網路書店買過書？如果你在博客來找到一本書之後，你怎麼決定是否要買它？ 博客來上面的內容除了出版社的文案，別人的推薦文和目錄，作者的自序之外，還有什麼讓你決定是否要買這本書的資訊嗎？ 如果有兩本同樣的書，一個地方露出部分吸引你的書，而另一個地方都沒有，你會選擇哪一個地方購買？
年近三十，開始漸漸體會到以前長輩們經歷過的驚慌感
有一種時間怎麼不見了，畢業後到現在五、六年的時間，怎麼好像也沒做什麼事？然後就來到這把年紀
三十歲是人生的另一個轉捩點，這個年紀是區分新鮮人和職場老鳥的標的
三十歲前做錯事很多前輩會說沒關係，改過就好，三十歲後只會被人翻白眼
在現在這家公司莫名其妙的
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
有時我們選擇孤獨，不是因為我們真的喜歡孤獨，而是比起其他的選擇，一個人的代價比較小。然而，心理團體或相關活動，其目的就是幫助我們能夠從「一個人算了！」的無助感中走出來，進而自我覺察、澄清問題，並獲得支持與溫暖。
心理師有很多的想法值得用筆表現出來，這也是心理師在個人品牌營造上的優勢。以往我也曾經想到什麼就寫什麼，寫完就放在部落格裡，認為既然是網路，就會被搜索到自己的文章的。 後來慢慢地發現，似乎會看到的人一個巴掌就數完了，好幾次我自認為是好的文章，竟然閱覽人數頂多十幾個，而且都是認識的人。
經過策略性的改變
如果你想成為心理師，那麼起碼寫好一篇文章是你的基本功，
能寫得好才有資格去想寫不寫由你。
當你在網路上找心理治療所或心理諮商所（以後以機構代之）的時候，你會先看什麼內容呢？
「服務團隊」、「服務項目」還是「所長」是誰呢？這是以一個由使用者的觀點去看TA會在哪裡逗留，會專注在哪裡的思維。多數的構沿用其他機構現成的模板，稍微加減內容，這個時候內容就成為吸睛的關鍵了。
多數的在職者擔心沒有刻意去學習某些專長，便感覺不可能有個人品牌的產品，其實缺少了一個部份—「盤點優勢」。長期守著一份工作，在其中做到極致，這是十分值得敬佩的。而這也會影響到我們自己對外的視野和對內的觀點。對外的視野指的是看不到外面的資源，雖然周遭有許多資源書籍、課程等，由於都在同樣一份工作...
「白天工作那麼累了，回家還要再工作嗎？」
這是還沒離開目前工作之前，我們所需要思考的，而這個問題有兩個迷思。
首先，繼續工作會累這是沒錯，然而做不一樣的工作卻是休息。
迷思二則是，我們在進行「個人品牌」的營造階段，仍然是用「僱工」心態去想這份新的工作，這是多數長期在職場思維被框架起來的結果，
最近經常在臉書上看到做個人品牌的朋友分享著自己讀書的心得，應該很多人會好奇，個人品牌的人不就自己做就好了，為什麼還要閱讀不同種類的書？有甚麼優點讓大家都在作呢?
總而言之，在進行個人品牌的營造時，千萬別浪費所有可以讓自己的能力增加和能夠曝光的機會，只有持續的這樣做，這個品牌才有機會讓需要的人看見。
前陣子在網路上看到，一個大學生留下下面的問題：
「我想唸某某科系，請問未來的薪水好嗎？」這個孩子很有遠見，已經擔心到畢業以後的出路問題。
先說一個我的經驗，在我剛開始想念心理的時候，心理這個行業名不見經傳，而我選擇的原因是我喜歡，我查過所有大學的科系，因為是插班考試可以選科系去念，我選擇了心理。..
不知道你是否有在博客來網路書店買過書？如果你在博客來找到一本書之後，你怎麼決定是否要買它？ 博客來上面的內容除了出版社的文案，別人的推薦文和目錄，作者的自序之外，還有什麼讓你決定是否要買這本書的資訊嗎？ 如果有兩本同樣的書，一個地方露出部分吸引你的書，而另一個地方都沒有，你會選擇哪一個地方購買？
年近三十，開始漸漸體會到以前長輩們經歷過的驚慌感
有一種時間怎麼不見了，畢業後到現在五、六年的時間，怎麼好像也沒做什麼事？然後就來到這把年紀
三十歲是人生的另一個轉捩點，這個年紀是區分新鮮人和職場老鳥的標的
三十歲前做錯事很多前輩會說沒關係，改過就好，三十歲後只會被人翻白眼
在現在這家公司莫名其妙的