每日感恩的練習
閱讀時間約 1 分鐘
今天是2023年10月27日，是我第一次把自己每日的感恩功課放到部落格上。感覺感恩功課真的很棒，讓我感到每天都充滿着溫暖、滿足和喜樂。無論心情多麼差，只要一寫上感恩功課，心情就馬上轉變過來。難怪很多人都說，感恩是宇宙最大的力量。不光是有宗教信仰的人強調感恩，就連沒有宗教信仰的人也感受到感恩的力量。今天起就讓我分享自己每日的感恩生活點滴。希望大家留言、讚好，並一起做這個功課，把感恩的心傳開去。
值得感恩的事
- 早上起來看見好天氣：有藍天丶白雲丶太陽
- 身體健康，臟腑運作正常、手腳能動
- 有很好看的笑容
- 有媽媽早早起身為我煮飯。
- 可以到公園舒展身心
- 去了一個不同的位置做運動
- 多謝自己跟晨運人士打招呼丶微笑😊
- 今天換了另一個Youtube頻道跟着做八段錦，很懷念、很開心😃
- 有豐富又美味的早餐食😋
- 仍然有工返，賺到收入養活自己
- 有好的工友和師傅帶着自己工作，學到好多東西
- 地盤的師傅願意主動教自己，好開心
- 就算工友的語氣差，仍然能夠從好的方面為他着想
- 有好的同事可以互相砥𥗠
- 工作積極，有精神
- 媽媽為我煮午餐🥪
- 午間便當很好吃😋
- 睡了大大的一個午覺
- 能夠安全收工回家
- 身體丶手腳還能夠打球🏀
- 有幸跟波友一聚
- 回到家馬上有爸爸給自已煮飯😊
- 懂得寫感恩日記，讓心中充滿滿足和喜樂
- 一感應到反彈來臨時，有幸能夠馬上踩剎車，不再反彈下去
- 懂得節制，財政緊張時，懂得放過一些洗費
今天做得不足的地方
- 放工時說話稍為負面，引起同事的反彈
- 回家暴飲暴食多了點，導致身體，尤其是肚子不適
- 一回到家爸爸就連珠炮發，問我很多事情，我舊習慣起，又想反彈
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有人說養成一個習慣要花上至少21天，但其實，只要你在第22天偷懶一天，就有很大的機會，在第23天之後繼續偷懶下去，一直到某一天突然想起，才發現習慣並沒有養成。
以上是我親身的經驗，我曾經想要養成每天背英文單字的習慣，喜孜孜地估算著即使每天只背一個單字，一年也至少有365個單字。
但是當我開始偷懶
【感恩的好處】
美國賓州大學教授 Martin Seligman 被譽為現代正向心理學之父，也是「每日感恩三件事」的創始人。經過多項實驗指出，「感恩」可以帶來長期的幸福感、提升睡眠品質、促進身體健康。
1.感謝業務合作單位，同意讓我拍攝外展服務影片，現場人流不足，還即時動員同仁充當臨時演員。
2.跟拍居家醫療服務過程，感受長期照顧家屬的韌性，與長輩親暱關懷的互動，即使長輩無法言語表達，兒子從阿公的咳嗽聲、吞嚥吐舌的表情，酒能知道他要表達的不適；兒子輕撫阿公的臉，像是逗弄嬰兒般，對阿公眨眼互動，這是
我們來不及感謝的事物太多，也常來不及發現自己的價值，會感覺自己在那邊窮忙，對世界是否毫無意義。
如果你是和我一樣，曾經懷疑過自己的工作價值的人，我想感謝你。
因為你的工作、你做的事、你說的話、你的存在，一定使某個商品、服務或概念因而得到了完成。謝謝你耗費的許多時間，使許多美好的事物得以來到我的身邊。
喜歡韓劇2521中的青春氣息，光明希望的向上力量能帶給身邊的人一份向前行的動力，而生活中觀看的我們也能一同感受那青春閃耀所帶來的光芒，發出會心的微笑
1。感恩春天枝頭的新綠讓我感受到生命的光明與喜悅，熱情與動力，真好。
2。感恩每天都能有好喝的咖啡以及台東來的好豆奶及黒豆茶，好食物好能量好健康。
3。感恩爸爸媽媽生下了我，始終溫柔寬容，雖然時間不長，但是一生感激。
生命懂得感恩懂得反饋是提升正能量開始的第一步喔。
1.感恩自己的身體在遇病不適時得到良醫，每天都更明白與認識自己。
2.感恩婆婆的身體健康，至今仍能外出工作隨心所欲。
3.感恩先生體貼使我工作在家，能完成自己的心願，能好好地調養身體及照顧一家人。
最近早上大概都是6點20就會起床，開始一天的日程。
也因為比較早起，我的早晨routine就又稍稍有點變化。
以前我大概都是7點起床，會先吃完早餐，才會帶點兒出去散步。
從我懷孕初期，我就很清楚知道自己無法當個全職媽媽，即使是自由接案也無法同時帶著小嬰兒，所以在懷孕八個月左右，我開始頂著大肚子面試日間保母，也碰巧幸運地接到一個前期開案會議，等我一生完坐完月子就可以開動的案子。
在坐完月子之後，正式開始我的職業婦女兼顧夜間母親的斜槓生活，也從此開始我的睡眠破碎時間狀態
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