呀豐
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大家好，我叫呀豐。要怎麼介紹自己我也不知道。只是感覺自從做了「全部生命系列」的練習後，尤其是感恩的練習，人變得正面了，本來能夠破壞身心的心情也沒有那麼強烈了。在此分享自己的練習點滴和感悟，讓我們一起互勉。
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由新到舊
隔了幾天沒寫作了，今天重新開始，有不錯的感受☺️同樣的，我們用感恩的功課來做開首：
感恩得到教車的師傅讚賞
感恩四肢健全，能夠學習不同的事物和發揮專長
感恩在香港能夠自由發展自己興趣和追求自己的事業
感恩父母總是支持自己，無論自己要去哪兒，或是要成就什麼
感恩財務還算健康，又有父母的支持，
做過的好事
早上無論多睏，也起床喝杯暖水
改變了習慣：一起床就練壓腿，代替賴床
練完壓腿馬上刷牙洗面，讓自己精神精神
然後吃個牛油果充飢
馬上到樓下運動💪
做了八段錦，身心很舒服
清晨的風很涼爽，感謝
做完八段錦，一路做捲曲、拉伸、開合跳等等健身運動
給自己烘了薄餅🍕
吃了一
今日感恩的事
利用「習慣堆疊」的方法，早早起來，把一天的早晨開始得很好
感恩有舒適的居所，給親戚、家人和自己睡了舒服的一覺
感恩媽媽把家居清潔和收拾得很好，來暫住的親戚很滿意😀
多謝爸爸開夜班回來，平安無事
感恩政府、工人、園藝工、清潔工，把樓下的公園打理得很好，讓我們可以在那裏晨運
今日改變一下方式，用記錄好事壞事來取代感恩的功課。之所以不時改變練習的方式，是為了給大腦一個新的刺激，打破至少一次神經回路，讓我們的身心保持靈活。其實打破神經回路也只是一個比喻，因為我們的神經系統本來就充滿可塑性，無論年紀多大，神經系統可以隨時重塑。更深一層來說，其實這也只是聲明我們本來就是無限的可
感恩晚上爸爸跟我分享了他年輕時的工作往事，鼓勵了我繼續做地盤做下去
多謝能有這個爸爸，含辛茹苦養大了我們一家
感恩上天把我帶到現今的工作，讓我學到何謂勤勞樸實、忍耐、體諒和不計較身份種種美德
多謝媽媽為我們煲了很美味、又有營養的湯
感恩放工便有家常晚飯吃
感激每日放工準時接載打工仔女的司機
今天很匆忙，而且心裏不平靜，想寫點分享，卻又堅持不了，所以就例行公事，先保持寫感恩的習慣吧。
11月2日－今日值得感恩的事
多謝媽媽煮早餐給我吃😄
多謝今日吃到好吃😋的早餐
感恩今日天氣很好
感恩今日能夠起床，健康還不錯👍
謝謝身體各部位，運作正常
謝謝營養充足
感恩能夠吃到這
雖然今天很疲累，膊頭還有不少的痛楚，仍然能夠安然渡過。這本身已是一個恩典。能夠活着每一天，並且經歷和學習，還能夠接觸大聖人留下來的智慧，這是多生多世修來的緣份。
今日值得感恩的事
多謝媽媽為我們煮了豐富的早餐和預備了豐富的便當
多謝媽媽早早起床為我們煮飯，讓我們可以多睡一會和到公園做早操
感
今日易過而過的日子。工作上遇到不少困難，再加上同事對自己的評價，讓自己有一段時間頗難受。有幸的是，自己能夠建立新習慣，不跟着負面念頭和情緒走；能夠很快踩個剎車，並看清真相。很感恩自己能有這樣的成長。
同事認為我30多歲，出來做事已經15年了，但在工地工作手藝還是「笨手笨腳」，他有點不解。我則受這句
對，您說得很對。世界，這個世界只不過是流動，沒有實體，沒有邊界。邊界是我們感官資訊加上念頭綜合而來的印象而已，讓我們覺得有個個體可言。其實就連「真我」、「大我」這種說法也是矛盾的，因為根本就是「沒有個體」，又怎麼會有一個「真我」、「大我」？只不過人類的語言必須要把無限的、不能言說的名詞話，才造出「大我」、「神」、「佛性」種種名詞。無論怎麼說，「真我」、「大我」、「神」、「主」不是個體，卻又是所有生命和現象背後的源頭😄
今天改變一下形色，暫且放過一下感恩的功課，而是記錄今天做過的好事和不好的事。這也是保持生活新鮮度的方法之一，就是不時都改變一下自己的習慣，甚至每個習慣都至少改變一次。這樣做的目的並非因為舊習慣有什麼不好，而是因為透過改變習慣，來聲明自己並非腦海中固定的神經回路，而是擁有所有潛能的生命。這等於聲明我們
今天是10月30日。身體太過疲累，所以請了假休息。趁着請假期間，爬上了港島東的龍脊。非常感恩能夠住在附近，能夠輕易接觸到這樣壯麗的風景。
感恩今天好的天氣，雲很漂亮，天空也是藍藍的。龍脊上望下去，一片大海和幾個小島， 非常壯觀，人也變得舒坦了。
更有幸的是，看見一班滑翔傘的人。五彩的滑
