9個胖習慣,你中了嗎?

閱讀時間約 1 分鐘
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快來看看自己中了幾項!


1.總在晚餐時吃零食嗎?

2.吃不完時,你是打包派還是硬塞派?

3.喜歡使字筷子還是湯匙?

4.熱愛逛超市及量販店嗎?

5.吃飯總是像跑百米拼速度?

6.雖然想運動,但總是有很多事情阻礙?

7.衣服喜歡寬鬆款還是緊身款?

8.樂於跟朋友交換分享餐點嗎?

9.習慣先喝湯還是先吃飯呢?

「致胖壞習慣」如果符合超過兩個以上,可得要當心肥胖大魔王悄悄找上你囉…>"<

 想要吃瘦不餓瘦的,請關注訂閱我的專欄,或是留言告訴我你的想法。

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這個部落格不僅提供寶貴的資訊,幫助我實現健康減重目標,還解釋了不同方法的科學原理,協助我選擇適合的方法。它的飲食與運動建議讓我受益匪淺,同時教我情緒管理技巧。其他人的成功故事激勵了我,社群支持也讓我有更多動力。總而言之,這部落格讓我信心十足,成功實現減重目標並維持健康生活。我將持續關注,期待獲得更多啟發與支持。
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奶精、奶酪、奶茶、奶油、奶酥,這些常見食品的名稱中,都有個「奶」字。然而並不是掛了個「奶」字,就以為是以牛奶製成且含有大量牛奶營養,其實有些根本就是油的化身,熱量超高、營養價值低、吃了不會飽。 接下來都是乾貨,收藏一下喔! 1.奶精: 是氫化植物性油脂,再加上乳化劑、香料等等人工成分製
如果你還有「反正飲料小小一瓶,應該不會胖到哪去」的想法,請趕快丟到九霄雲外去,因為那些外表看似低熱量的飲料,其中的含糖量可能意外地相當高喔! 以下提供500ml包裝飲料含糖量給你參考,若還沒有收藏的,趕緊點擊手機頻幕,收藏一下喔   1.紅茶:9顆糖 2.米漿:9顆糖 3.拿鐵咖啡:9
體重過重的人依身上脂肪、肌肉比例而有不同的身形,  簡單被分為 **脂肪多、肌肉少的「虛胖型」 以及 **脂肪、肌肉都多的「實胖型」  你知道嗎?虛胖、實胖的剷肉計畫可不完全相同,針對體型調整瘦身方向,才不會總是繞遠路、做白工喔!接下來都是乾貨,收藏一下吧! ★ 實胖: 實胖者身上多的
相信大家都知道,多選低 GI 食物有助瘦身,但是要一個個記下來也太辛苦了,因此在這裡貼心整理了幾個「快速簡易判斷法」,接下來都是乾貨,趕緊收藏一下喔! 1.含纖量: 一般來說,纖維含量高,GI 值較低。 2.含糖量:含糖量高的食物,容易使血糖急速上升,進而刺激大量胰島素分泌,促使體脂肪形成,GI
酒精可說是僅次於油脂的高熱量食品(1 克酒精可產生 7 大卡),所以酒精濃度越高的酒品,單位卡路里也相對較高。 像這位學員照著步驟做,學會分辨酒類熱量,喝的開心瘦得也開心,60天瘦掉6.1kg的肪肪,相當於6瓶沙拉油 常見酒類熱量表(以165 mL為計算單位/約為半瓶鋁罐量) 幫大家總結在這個
其實節省熱量就和存錢一樣,每一餐省下一點點,長期累積下來也很可觀呢! 以下整理出省卡小秘訣,一個動作就能無痛省下 50 大卡,平常也能輕鬆執行唷! 1.飲料半糖改微糖: 一杯半糖的手搖飲,就含有 8 顆方糖的甜度,只要換成微糖,就能減少將近 3 顆方糖、約 50 大卡熱量囉! 2.不
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