遇到低潮的時候...
閱讀時間約 1 分鐘
人生的無常才是正常
生活中無法避免有低潮與沮喪的時候，就像天晴下雨一樣，就是這麼突然來就來了
當我們碰到這些事情時，我以前會去看正向勵志的心靈雞湯文章，但是我發現那些都太不實際了，德國哲學家黑格爾說【凡是合乎理性的都是現實的，凡是現實的都是合乎理性的】因為一昧的正向心靈雞湯實在太不合理，所以當然也是幫助不大。
Photo Credit: Shutterstock / 達志影像
跟大家分享幾種方法，不一定哪一種就適合你，也不一定我提的就是全部，因為每個人都有不一樣的特性，有心得的朋友也可以提出自己的想法。
設定目標
可以給自己設定一些簡單又容易達成的目標，最直接有效的，就是一定要出門好好上班，因為一個人窩在家裡，只會讓自己更憂鬱悲傷。
過去既有或新興趣的培養，有些事物也許以前你有興趣，曾因為某些原因放棄，現在的你剛好就是重拾這些興趣的時候；臉書上也有很多同人社團，像我自己是加入手繪跟攝影的社團。
放慢速度
好好上班，累了放空休息、餓了好好吃飯；試著放慢速度、試著嘗試不那麼有效率。
工業革命影響了我們，覺得什麼事情都要非常有效率，而忘記自己是人不是機器。
轉移注意力
不要把焦點專注在不愉快的事情，讓自己忙碌一點。有時過不去的難關只要轉個念頭，分散一下注意力，難熬的時光也會變得輕盈一點
時間
讓子彈飛一會兒吧，把煩憂暫時擱置，也許這是最好的處理方式
船到橋頭自然直，任何事情只要時間夠久都會解決，尤其是你發現人生很短、快樂的時間又更短的時候
以上未標註圖片來源: Pinterest
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
遇到性騷擾、性侵害了，什麼時候會願意說出來？
有些人一直在鼓勵，如果真的遇到了，要說出來呀？！怎麼現在才說？
聊聊我在諮商室裡看到的當事人...
有些人不管經過幾年後，能力都沒甚麼變化；有些人每過一段時間，能力卻越來越強。因為當我們遇到問題時都使用同一種思維方式，最後都是同一個結果，如果我們能夠從錯誤中得到經驗，反省自己，那就能不斷進步。
遇到困難時，按照以下步驟，可以幫助你提升自己：
1. 不要把問題推給別人，要學會自我判斷
紅色的事物總是不斷在我們身邊出現，而最經常出現紅色的地方就是交易所，每當加密貨幣市場出現暴跌的時候，我們就會見到紅色的出現，看看下面的圖片就知道了。
當然，可能你會説幾年之後又是一條好漢，前提是這些資金是閒置資金哦XD。
【個人網站】
【加密貨幣】
【冷錢包推薦】
【被動收入】
很多時候，我們都容易陷入固有的思考迴圈，反芻著相似的信念而形成負面循環，利用後設認知除能跳出既有的框架，讓我們在遇到問題時，幫助自我看清情緒背後的意義、行為的動機，也能為自己的思考歷程抽絲剝繭。
所以，究竟要怎麼做呢？
遭逢人生困厄，我們很容易就陷入過度沮喪，此時，最重要的是，相信困厄終將結束，有朝一日必有轉機。
處於痛苦、辛苦的時後，學習轉念，讓心情開朗起來，並非空話。在日本有「心靈名醫」之稱的齋藤茂太，以他的人生經驗和逾半世紀的心理臨床治療所見，淬煉出具撫慰力量的文章，給予因挫折或煩擾無法前進的人們溫柔的支持
人生有時起也有時落，寫作也一樣，總是會遇到一段時期的低潮。該如何度過？雖然沒有標準答案，但這裡列出幾種方法，幫助你預作準備、及早恢復滿載的創作能量。
【遇到人生低潮期怎麼辦？試試這五個錦囊妙計，帶你度過人生低潮期！｜低潮時修復自我的穩定力【運用篇】#5】
【運用篇】 #5 終曲🎹🎹
❤️原來想要的力量一直都在自己手上，所以別緊張❤️
五個錦囊妙計，學會跟自己共處，並清楚如何應對處理😁
下篇文章預告：將於9/18(五)早上7：30發佈
過年到了，我知道許多長輩都很愛問東問西，但身為晚輩的總不能嗆回去，甚至端出一張臭臉，因為將來的我們也很可能端出那副嘴臉，總是『出於關心』的哪壺不開提哪壺，明明餐桌上有火鍋沸騰，但環境氣氛卻降到冰點。
如果你正面臨這種尷尬，先別急著動怒，因為這就是兩個世代、兩種觀念的落差，所以遇到很難回答的問題時
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
遇到性騷擾、性侵害了，什麼時候會願意說出來？
有些人一直在鼓勵，如果真的遇到了，要說出來呀？！怎麼現在才說？
聊聊我在諮商室裡看到的當事人...
有些人不管經過幾年後，能力都沒甚麼變化；有些人每過一段時間，能力卻越來越強。因為當我們遇到問題時都使用同一種思維方式，最後都是同一個結果，如果我們能夠從錯誤中得到經驗，反省自己，那就能不斷進步。
遇到困難時，按照以下步驟，可以幫助你提升自己：
1. 不要把問題推給別人，要學會自我判斷
紅色的事物總是不斷在我們身邊出現，而最經常出現紅色的地方就是交易所，每當加密貨幣市場出現暴跌的時候，我們就會見到紅色的出現，看看下面的圖片就知道了。
當然，可能你會説幾年之後又是一條好漢，前提是這些資金是閒置資金哦XD。
【個人網站】
【加密貨幣】
【冷錢包推薦】
【被動收入】
很多時候，我們都容易陷入固有的思考迴圈，反芻著相似的信念而形成負面循環，利用後設認知除能跳出既有的框架，讓我們在遇到問題時，幫助自我看清情緒背後的意義、行為的動機，也能為自己的思考歷程抽絲剝繭。
所以，究竟要怎麼做呢？
遭逢人生困厄，我們很容易就陷入過度沮喪，此時，最重要的是，相信困厄終將結束，有朝一日必有轉機。
處於痛苦、辛苦的時後，學習轉念，讓心情開朗起來，並非空話。在日本有「心靈名醫」之稱的齋藤茂太，以他的人生經驗和逾半世紀的心理臨床治療所見，淬煉出具撫慰力量的文章，給予因挫折或煩擾無法前進的人們溫柔的支持
人生有時起也有時落，寫作也一樣，總是會遇到一段時期的低潮。該如何度過？雖然沒有標準答案，但這裡列出幾種方法，幫助你預作準備、及早恢復滿載的創作能量。
【遇到人生低潮期怎麼辦？試試這五個錦囊妙計，帶你度過人生低潮期！｜低潮時修復自我的穩定力【運用篇】#5】
【運用篇】 #5 終曲🎹🎹
❤️原來想要的力量一直都在自己手上，所以別緊張❤️
五個錦囊妙計，學會跟自己共處，並清楚如何應對處理😁
下篇文章預告：將於9/18(五)早上7：30發佈
過年到了，我知道許多長輩都很愛問東問西，但身為晚輩的總不能嗆回去，甚至端出一張臭臉，因為將來的我們也很可能端出那副嘴臉，總是『出於關心』的哪壺不開提哪壺，明明餐桌上有火鍋沸騰，但環境氣氛卻降到冰點。
如果你正面臨這種尷尬，先別急著動怒，因為這就是兩個世代、兩種觀念的落差，所以遇到很難回答的問題時