關於斷捨離-更生日報20240730

說到斷捨離，你第一個想到的相關事物是甚麼呢? 個人物品，整理思緒，簡化生活，或是精簡社交圈?

 現代人的生活壓力比以往還大，身邊累積大量的人事物的確讓我們長期處於在高壓下，偶爾做一次人生大掃除釋放壓力，可以讓心情舒暢不少。對於許多人來說，斷捨離可以是一種解放，幫助我們釋放心靈與空間，創造出更清爽、更集中的生活方式。以下是簡單的斷捨離方向，或許你也可以從今天開始試試喔!

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減少物品

 你有多久沒整理自己的衣櫃呢? 衣櫃中是否有不少只穿過一兩次的衣物，甚至有些連標籤都還在呢? 仔細想想，是不是時常穿的衣物就只有固定的那幾套呢? 如果是這樣，開始著手整理自己的衣櫃吧! 將常穿，不常穿， 從未穿過的衣物分成這三類，再好好挑選自己想留下來的衣物。剩下的衣物可以回收，捐贈或是透過二手拍賣來處理。定期整理衣櫃會發現你真正需要，和你喜歡的風格及款式，也會察覺自己不需要花太多錢就能擁有一個整潔有序的衣櫃，心情自然也輕鬆不少。

 我喜歡在換季的時候整理一次自己的衣櫃，這個習慣不僅可以為我騰出更多空間，也讓我檢視自己是否購買了一些不必要的衣物。這樣的習慣提醒著我，在未來購物時可以更加謹慎與思考，避免重蹈覆轍。

 減少物品除了用在整理衣櫃這方面，也適合用在其他項目，例如鞋襪，書籍，文具， 或是日常用品。當你在物品上面的篩選做得更加精簡，你會擁有更多空間，和善加利用自己的空間，打造更舒適的環境。

整理思緒

 你是否經常感到焦慮或容易陷入負面情緒呢？過度的擔憂可能使我們難以集中精力。試著減少不必要的負面想法，有助於讓我們的思緒變得更加清晰，進而促進積極的思考方式。有許多方法可以緩解這種情況。例如，泡澡放鬆身心，適量的運動幫助釋放壓力，同時投入自己喜歡的事情，像是烹飪一道美味的料理等。此外，建立規律的作息時間，保持良好的作息，包括充足的睡眠、定時的用餐，有助於穩定情緒，減少焦慮感，減輕日常壓力，提高生活品質和心理健康。

 我個人喜歡學習呼吸和冥想，這些技巧幫我助於專注當下，並減少雜念。也有助於平靜情緒、降低焦慮。我也喜歡投入自己感興趣的活動，例如閱讀、音樂、或運動，它們讓我放鬆心情，轉移注意力，並帶來愉悅感。

精簡社交圈

 你有因為過多的社交生活，而導致後來的感覺更加疲倦嗎? 放下這些不必要的社交生活吧！試著勇敢地說"不"，把你的時間和精力專注於更有意義的事情。

 前陣子我開始著手整理手機通訊錄，逐一清理未曾聯繫或沒有交集的聯絡人，並退出了一些不常參與的社交群組。同時，我刪除了許多未曾使用過的APP軟體。這樣的整理不僅給予手機更為簡潔的外觀，也同時釋放了存儲空間，讓我更加專注於對我重要的事物。因為人生就是把時間花在那些對我們而言真正有意義的人事物上。

 從今天起試著隔一段時間檢視你的通訊錄，和排除不必要的聚會，這樣做不僅可以減少無謂的社交壓力，還能讓你發現對你真正重要的人際關係。

 在生活中採取斷捨離的方式，為自己的物品和空間開創了更多機會，也為內心和生活狀態帶來了不少平靜。精簡我們所擁有的物品和人際關係，不僅是為了減輕負擔，更是為了將心思放在讓我們快樂和充實的事物。斷捨離是一趟漫長但值得的旅程，只要持之以恆，並在每個過程中感受那份輕鬆，讓斷捨離成為生活中的一種美好習慣。因為最終，這將帶來內在和外在的平衡，讓你享受更自在、更充實的生活。