泰曼勝女的紓壓圈｜方格子 vocus

泰曼勝女的紓壓圈

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單純喜歡寫作紓壓，寫作讓我感到既快樂又療癒。任何情況下所帶來的靈感，就像一扇打開的大門，通向無限的可能性。在每個字詞的背後，都有一個故事，一種情感，或者一個獨特的想法，等待著被揭示。

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單純喜歡寫作紓壓，寫作讓我感到既快樂又療癒。任何情況下所帶來的靈感，就像一扇打開的大門，通向無限的可能性。在每個字詞的背後，都有一個故事，一種情感，或者一個獨特的想法，等待著被揭示。

由新到舊

晨間情詩：My One and Only Love 今天讓自己放一天假，沒下雨的天空仍然灰暗但是帶點涼意。依然進行每日的晨間儀式-為自己沖一杯咖啡。覺得此時此刻很適合聆聽 Sting所唱的My One and Only Love (我唯一的愛)，或許最近時常彈奏這首曲子，所以聽起來特別有共鳴。 Sting 的 "My One and On

追尋幸福的道路清晨的一場大雨讓我從夢境裡醒來。撥放自己喜歡的音樂做了伸展運動。今天的我不知道為何如此喜歡著下雨天? 回想起經追逐一個看似遙不可及的幸福夢想，原以為只要一旦擁有我將能拿到永恆的幸福。曾經看過亞里斯多德的一段話:“幸福並不在於生活中擁有的一切，而在於你內心的狀態。於是我細細體會這句話的意思，是甚

我人生中的小確幸忙碌的日子裡時常感到生活上的一成不變，衍生出厭倦和疲憊感。其實細細體會生活不難發現生活中有不少小確幸，若將它當成是今天上天送給自己的禮物，的確會”make your day”. 在此讓我分享給你們那些我人生中發生過的小確幸，願我們能時刻珍惜這些小確幸，讓它們成為生活中的甜蜜驚喜。圖書館找

我有一個"女子"故事我的奶奶在我父親十歲的時候因病去世，對於她的了解我皆從父親和姑姑們的描述。因此我對她有一定的印象存在。奶奶出生於富裕的家庭，但是在那個對於男性子嗣重視的年代，女性結婚後通常視為夫家中心。爺爺和奶奶因為媒妁之言而結婚，也是彼此的二婚。當時爺爺已經有五位孩子，這對奶奶而言是一項很大的挑戰，該如

對抗失眠的夜追求良好睡眠已成為一種風潮。對於睡眠品質不佳的我來說，尋找助眠方法已成為家常便飯。失眠是一種極其痛苦的經歷，我經常避免看時間，以免計算還有多少時間可以睡覺。市面上幾乎所有能夠幫助睡眠的方法我都試過，但是它們僅僅能夠治標，而不能治本，因此我不得不經常更換目前所使用的方法。你是否也為失眠而煩惱呢？歡迎

擺脫週一症候群週一症候群是大多數上班族會有的症狀，有些人從星期天就開始有憂鬱或焦慮的感覺，而我就是其中一位。目前我仍然在摸索如何擺脫週一症候群的困擾，至今我嘗試過幾種方法，也期待大家可以和我一起分享你們的經驗。週日早起我所實施的週日早起和平常起床的時間不同。通常我會試著比平日起床的時間晚1~2小時起

與長者相處的眉眉角角農曆新年期間，一位多年好友來家裡拜訪。除了聊聊彼此的近況，她也和我提起因為與長者一起居住而發生的一些摩擦，或是她無法接受卻必須忍耐的事情。我和家人聽完她的故事後，發現這是每一位和長者居住的家庭會面對的事物，於是也用比較客觀的角度來分析給好友。往事重提好友只要和家中長輩說起自己在生活或

過年過節奇文故事這幾年除了每一年的 "年味" 逐漸減少之外，我也發現越來越多人不喜歡這個節慶，身旁的親朋好友幾乎都是選擇出國旅遊，來逃離一些不必要的場合。讓我們一起來探索究竟是哪些原因導致大家不喜歡過節吧! 紅包亂象我的同學有一位說話口無遮攔的親戚。無論是過年或是家中長輩過生日的時候，特別喜歡知道大家所包的紅

我的肚皮舞心情分享在肚皮舞曾經風靡一時的風氣，我也曾經和同事們一同踏上學習之路。從社區大學的課程起步一直到專業的舞蹈教室學習。這當中我參與過成果展，也受邀參加了其他演出。從一開始在舞台上感到緊張和怯場，到後來能夠自信自然地微笑完成表演，這對我而言是很難得的膽量訓練。肚皮舞所需要穿戴的舞衣和腰巾，也是在學習的日

尾牙驚嚇指南尾牙，是公司一年一度的盛大活動，抽獎無疑是整場活動中最引人期待的環節。但是有些人不喜歡尾牙這項活動，因為這其中含有一些讓人感到尷尬或驚嚇的場景。尾牙中令你最怕碰到哪些狀況呢? 讓我們一同探索尾牙中最怕碰到的驚嚇指南，也歡迎你們與我分享自己的經驗喔! 用不到的獎品朋友任職的公司有一位出名

年終大掃除這幾天忙於年終大掃除，為了不讓自己太過勞累，於是我選擇一天處理一件項目，就這樣不知不覺完成了整個大工程。在此分享我這次所整理的內容，希望可以幫助到想做大掃除但是沒有頭緒的朋友們。舊書籍我想讓櫃子釋放出更多空間，所以開始著手整理舊書籍，只留下自己非常喜歡又值得收藏的書。我將清理掉的書

霧眉體驗趣眉毛是眼妝中不可或缺的一環。本身我的眉毛顏色相對較淡，若沒有稍微修飾，整個人看起來就會顯得沒有精神。雖然我很怕痛，但又想節省畫眉毛的時間，在經過一番考慮和不斷給自己心理建設後，我決定嘗試霧眉。現在霧眉的技術很先進，整個過程也很快，完成後的傷口其實非常微小。儘管霧眉程序會在操作以前塗抹一層鎮靜膏，以

沒有3C產品的那些日子最近我注意到，越來越多年幼的孩子開始使用3C產品，令我不禁反思過去，回想起從前那些沒有3C產品的時光。如今科技的進步為我們帶來了生活的便捷，倘若我們再次回到無3C產品的生活，我們是否能夠重新適應呢？你還記得當初沒有3C產品的生活是如何嗎? 手寫電話簿回溯到沒有手機而人們仰賴家用電話的時光

愛的不歸路：《歌劇魅影》中的「The Point of No Return」在空閒時我再次沉浸於知名音樂劇，「歌劇魅影 (The Phantom of the Opera)」。整齣劇的音樂中除了有我最喜歡的「夜之樂章 (The Music of the Night)」之外，另一首讓我感到震撼，卻鮮少被討論的是「木已成舟 (The Point of No Return)」。

緣分與相遇週日我陪伴家人到精舍聽師父開示，讓我心靈注入不少正能量。這次的主題是關於人與人為何會相遇，以及該如何面對緣分的開始和結束。我個人覺得這個主題不僅僅限制於宗教範疇，實際上也牽涉到個人的智慧與心態上的調整。相遇的契機曾經有一位智者告訴我，今生會和我們相遇的人都是因為靈魂的思念。若以宗教來

獨活女子的守則年底是個消耗特休的理想時機，我從聖誕節之前開始休假一直到跨年。在這段時間裡，我沒有刻意安排任何特別的活動，而是專注於好好放鬆自己，享受獨處的時光。我特別喜歡獨處，獨處的時間讓我更能聆聽自己內心的聲音，並找到適合和專屬於我自己的事物。在這次休假中，最令我開心的一件事，是觀看閨蜜推薦的一部日劇，《獨活

永生花波波球在疫情嚴峻的時期，我主動報名參加了一些線上課程。其中有一堂手作課程名為「永生花波波球」，是令我感到最好玩和有趣的一堂課。我本身極喜歡永生花，透過特殊的處理，這些花朵得以保留著它們最初綻放的美麗，而不會隨著時光流逝而凋謝。然而，家中的長輩對於永不凋零的花卉抱持著一些顧忌。他們認為這種保存方式與

職場趣聞分享你對目前的工作感到滿意嗎？有觀點認為工作滿意度與薪資、工作內容以及工作環境緊密相關。在職場中，每個人都會碰上各式各樣的人和特殊情況，這些經歷都豐富了我們的職業生涯，為我們提供了寶貴的學習機會。以下的經歷與你們分享，也歡迎大家在下方留言，分享自己的故事！倚老賣老的老屁股朋友在一間經營多年

靈感的泉源當寫作成為一種奇妙的體驗時，靈感就像是洶湧而至的洪水般無法停止，而在缺乏靈感的時刻，無論如何努力，強迫自己也難以取得良好的效果。我曾經有連續好幾天無法找到適當的字句，於是我開始不斷尋找激發靈感的方法。或許這些方法並非適用於每個人，但在日常平淡的生活中，偶爾進行些微小的改變調整心情，也是一種不錯的嘗

舅婆的旗袍舅婆出生成長於上海，來到台灣生活後仍保有著在上海的生活習慣。她的衣櫃中擺滿了剪裁合身的旗袍，一年四季中我從未看過她穿著褲裝，即使天氣再寒冷，她也不曾穿過衛生衣。舅婆喜歡抽淡雅的涼菸，她穿著旗袍抽菸的姿態充滿優雅，像是一幅仕女圖中的畫作。儘管我並不喜歡菸味，但我卻喜愛看著舅婆抽菸的模樣，特別

【深情記事】記憶中的阿勃勒-人間福報家庭版20240116 幼兒時期的我和家人居住在一個寧靜的舊社區，住家附近有一顆阿勃勒樹，樹下有一條長長的長凳。爺爺時常在午後推著坐在幼兒推車上的我，到社區附近散步，凡是經過這棵阿勃勒樹，我們總是會停下腳步，坐在長凳上稍作休息。爺爺會將我從推車上抱起，讓我的小手可以稍微觸碰到阿勃勒花，我永遠記得當微風輕輕吹來，阿勃

相親二三事在亞洲的社會裡，當男女進入了所謂『適婚年齡』卻沒有穩定的交往對象時，身旁親朋好友的『關懷』必定接踵而來，有些人過於熱心的想幫忙牽起姻緣線，希望幫助你找到適合的另一半。有些人過度關心的詢問當事人為何還沒脫單，甚至毫不掩飾地提醒當事人，年齡與婚姻這之間的重要關聯。在我完成學業踏入社會後，這種溫馨關懷似

我羨慕我自己你羨慕他人嗎? 是否羨慕其他人的外表，事業，還是生活方式...等等。今天開始學習羨慕自己吧!我們都知道愛自己和接納自己很重要，其實羨慕自己更可以讓自己增加不少信心喔! 認識自己你知道自己的優點和缺點嗎? 了解自己的優點和缺點，是自我認識的重要一部分，優點和缺點沒有所謂的對與錯。學會尊重自己的

歡樂十二月校慶十二月通常是大多數國小舉辦校慶運動會的月份，而我外甥所就讀的國小則在十二月初舉辦。今年非常幸運，因為運動會在一個陽光明媚、微涼而舒適的天氣下順利舉行。早上八點半，我們已經抵達校內，準備觀賞所有學生們的入場。每個年級和班級都有獨特的造型主題，讓人感受到學生們和老師們的用心與巧思。特別是當幼稚

無名咖啡車一個人旅行時，我喜歡選擇貼近當地生活的區域住宿。一方面，這些地點大多相對安靜；另一方面，則更能貼近當地居民的生活方式。旅行時的我通常會比平時更早起床，可以花更多時間漫步欣賞周遭的景色。尤其在清晨，當人煙稀少的時候，周圍的風景也顯得格外特別。這趟旅程中，我最難忘的是住宿附近的一台無名咖啡車，由

關於斷捨離說到斷捨離，你第一個想到的相關事物是甚麼呢? 個人物品，整理思緒，簡化生活，或是精簡社交圈? 現代人的生活壓力比以往還大，身邊累積大量的人事物的確讓我們長期處於在高壓下，偶爾做一次人生大掃除釋放壓力，可以讓心情舒暢不少。對於許多人來說，斷捨離可以是一種解放，幫助我們釋放心靈與空間，創造出更清爽

【深情記事】音符般的書法-人間福報家庭版20240306 我的爺爺是一位書法家，他在我讀國小的時候過世，享年九十三歲。他在生前出過書籍，辦過書法展，其中一部作品雕刻在鹿港天后宮內，每當我造訪鹿港天后宮，我總會在他的作品前多留片刻，感受到他似乎就在我身旁的那份溫暖。從小，我看著他自律的規定，每天寫一篇書法，我非常欣賞他專注而全情投入的樣子，我也常懷念

玫瑰花束他今天送我一束玫瑰花，由於我答應他的追求，而我笑容靦腆。他今天送我一束玫瑰花，由於我們交往紀念日，而我笑容燦爛。他今天送我一束玫瑰花，由於我接受他的求婚，而我笑容綻放。他今天送我一束玫瑰花，由於我們的結婚典禮，而我笑貌嬌美。他今天送我一束玫瑰花，由於我們結婚紀念日，而我笑顏

無糖奶茶-更生日報20240331 他們倆人從小是鄰居，每天一起上學一起玩耍，很少分開行動。其中一位調皮外向，而另一位則安靜溫和。兩人不同的個性就像巧克力和牛奶結合何一樣，完美的調和在一起，更巧合的是他們都喜歡無糖奶茶，也經常有默契地為對方準備一杯無糖奶茶。隨著一天天的成長，安靜溫和的他逐漸發現了自己的性向，也漸漸意識到自己

我與水晶手鍊的緣份大學同窗好友特別喜愛手工製作飾品，她的熱情讓我在學生時代省下了不少花費。在眾多朋友的支持下，她於今年三月開始在Instagram上販售她親手製作的水晶手串。她邀請我擔任她的小助手，偶爾擔任手模拍照，處理後台客戶服務，或是撰寫Instagram版面的文案。在這當中我學習到不少新的事物，也深深覺得做好

單身無罪-聯合報家庭副刊20231113 收到同學小艾在旅行中所寫給我的明信片，不禁想起當初的她受到多少人的評論和期望, 而讓做出離開家鄉，選擇去海外工作的決定，小艾在學生時期的成績總是名列前茅，她有精緻的五官和一顆善解人意的心，同時還有幾項她自己非常喜愛的才藝。她總是被父母或長輩認為，如此優秀的她是未來幸福家庭的候選人。隨著她踏入

克服恐懼的中藥之旅我本身不太習慣中藥的口感和味道，對我來說，服用水藥更是一大挑戰。最近，由於身體出現某些狀況，因為持續使用西藥處方的情形下，卻沒有看到任何改善的跡象。透過家人和朋友的誠摯建議，我終於鼓起勇氣尋求中醫的調理。進入診間後，我首先向中醫師描述了我的症狀以及目前正在服用的處方藥物。醫師非常耐心地解釋了

詠嘆調：當我獨自漫步在街上在歌劇 ”波西米亞人(La　Boheme)”的第二幕中，女高音詠嘆調，《當我獨自漫步在街上》（Quando Me'n Vo' ），別名《穆賽塔的華爾滋》，已成為眾多知名品牌電視廣告中的音樂配樂之一。其中最令人難以忘懷的部分，是該詠嘆調的結尾，女高音的滑音在現場演出時常常引起熱烈的掌聲。在劇中

摯那些獨居的日子：一束燈光就能帶來情感連結，不再孤單-女人迷20231101 在我年幼時，父親因為工作的緣故不得不應酬，時常回到家的時間很不穩定，所以母親經常在我們就寢之前，在客廳點亮一盞小檯燈。她說，雖然父親到家時我們都已入睡，但是這盞檯燈能告訴他，家人仍然在等待著他，讓他不至於感到孤單。就這樣，我時常看著這盞小檯燈在我入睡以前亮著，隔日清晨已經熄滅。之後，我獨自到

告別的祝福一如往常的在午休後開始工作，卻收到了一則另我難以置信的消息；你在睡夢中離開了。腦海中浮現年輕時的我們，時常一群人無憂無慮、開心的玩樂著。大家永遠有著聊不完的話題，加上你活潑和平易近人的個性，時常讓整個氣氛充滿更多歡樂。隨著我們歲月漸漸增長，相聚的時間也逐漸減少。記憶中，我們最後一

祈願四面佛恩多年前，我在四月春暖花開的季節，如實在計畫中履行了第一次的曼谷自由行。此行是我與四面佛正式結緣，當時我正面臨極大的工作壓力，也試著轉換跑道，於是誠心的請四面佛指引我方向，如果沒有更上一層樓的工作機會，我將姑且耐心等候。旅行結束後回台灣上班第一天，我收到某家公司的面試通知，面試結果並不如預期中

秋日風情這幾天的清晨與夜晚，天氣逐漸轉涼，秋天的訊息悄悄而來。本身比較怕熱的我總是期待秋天的來臨。儘管台灣的白天溫度仍稍高，但早晨起床後不再感到夏季的悶熱，為自己沖泡一杯熱咖啡，看著窗外葉子輕輕搖曳，讓我的心情平和了許多。秋天的魅力在於它的千變萬化，翠綠的樹葉也像換上新衣裳般的，展現出金色，紅色和橙

音樂與文化的交匯今年，我收到朋友的邀請，提前慶祝萬聖節，參加了一場特別的活動：流行音樂與古典吉他融合的演唱會，一個沒有“不給糖就搗蛋”的傳統萬聖節活動。表演者是著名的原住民創作型歌手，歌曲的伴奏除了他本身的樂團外，還融合了古典吉他的伴奏，這樣的結合相當獨特，使歌曲聽起來更加動人。歌手不僅演唱中文歌曲，還

藍蛇的承諾-更生日報20240326 "好，現在請妳離開所看到的場景，慢慢深呼吸，然後張開眼睛。"思妍按照催眠治療師的指示醒來，睜開了眼睛。她告訴治療師，她在催眠狀態中看到了自己在三百年前的畫面，彷彿是在埋葬她心愛的寵物於一棵樹下，當時她在樹下傷心地哭泣。這是思妍第一次嘗試催眠治療，她不明白為什麼在上個月認識了一位名叫白翔的

爵士音樂慶生之夜今年，我度過了一個非常特別的生日，我和家人參加了台中每年一度的爵士音樂節，地點位於台中市民廣場。表演舞台的正前方是一片青翠的草坪，人們可以隨意席地而坐來欣賞演出。在節目正式開始前的一小時，我們找到了離舞台不遠的位置，鋪開野餐墊，並準備好美食，等待當天的表演。節目即將開始前的那半個小時，人潮逐

草莓鮮奶油蛋糕警車的鳴笛聲讓他從回憶中返回現實。他望著面前的那一小片草莓鮮奶油蛋糕，心中告訴著自己：「對! 我現在安全了，爸爸再也不會打媽媽和我，媽媽不會再受傷流血了，媽媽說她很快就會來接我和我見面。」半年前，在他五歲生日那天，媽媽為他買了一個漂亮的草莓鮮奶油蛋糕，蛋糕的表面佈滿著新鮮的草莓，內心夾層滿

巴薩諾瓦 (Bossa Nova): 依帕內瑪女孩(The Girl From Ipanema) 帶著慵懶和浪漫氣氛的巴薩諾瓦 (Bossa Nova)旋律，是如此的百聽不厭，讓我最喜歡的是這首令人陶醉的 "依帕內瑪女孩(The Girl From Ipanema)"。如此的節奏風格，無論在任何情境下聆聽，皆能觸動不同的情感。我喜歡在閱讀書籍時聆聽，它能讓我心情感到平靜，在撰寫文章時，它為我

生前告別派對-更生日報20240319 她在生平的首次成人健康檢查中得知自己身體出現異常，進一步的檢查發現她已處於晚期癌症階段。醫生告訴她，即使不接受治療，她可能只能再撐2到3個月的時間。因此，她選擇放棄治療，全心全意地享受剩下的短暫人生。雖然這樣的消息對她和家人來說是如此沉重，更是難以接受。但她仍然保持著堅強和樂觀，努力、耐心地鼓勵家

真我之路她從小就不喜歡穿裙子，尤其討厭留長髮，更不願意使用漂亮的髮飾束起頭髮。她對於玩洋娃娃也毫無興趣，當她收到芭比娃娃作為生日禮物時，總是原封不動地轉送給其他人。一開始，父母和長輩們並未意識到她和其他女孩不同，直到她開始上學，每天都哭著不想穿百褶裙的校服，才開始注意到她的獨特性。但是，父母視而不見

阿麗與金手鐲-中華副刊20240407 在我年幼的時候，我住在一條巷弄附近，有一位精神狀態異常的女性居住在巷子裡，由於沒有人知道她的真實姓名，大家都稱她為"阿麗"。阿麗獨自一人住在一間鐵皮屋內，據附近的居民所說，她是獨生女，而她的父母已經離世多年。最引人注目的是，阿麗的左手上永遠戴著一只金色的手鐲。有傳言說這只金手鐲是阿麗父母留給她的唯

獨遊曼谷心旅在那個離別的季節，她和他走到了生命的分岔路口，各自選擇了前行的道路。她如同一片漂泊的葉子，隨風飄零，這場刻骨銘心的離別，讓她下定決心，踏上屬於自己的旅程。她掀開曼谷這充滿東方神秘魅力的面紗，南傳佛教風格的寺廟在陽光下閃耀著金碧輝煌，熱情的街頭攤販散發著獨特的香氣，令人垂涎三尺的南洋美食牽引著

背叛的代價她無意間在社交媒體看見他與妻子和孩子的照片，回憶起曾經與他的過往。看著照片上的他充滿幸福的微笑，淚水不由自主地湧現在眼眶，內心充滿了對過去的渴望和回味。當時的他們是大家眼裡天造地設的一對。個性相符，志趣相投。但是命運的捉弄總是讓人措手不及。那時的她不經意的遇見一位身家豐厚、生活奢華的富裕紳士

指上藝術近年來光療美甲風潮日益盛行，我也跟上了這股潮流，開啟了光療美甲之旅。一開始，我只選擇簡約的單色系列，隨著時間的推移，我開始嘗試更具挑戰性的跳色設計，進而勇敢嘗試貓眼、漸層、立體造型等千變萬化的設計。而這些變化也成為了我和朋友、同事們交流的熱們話題。我喜歡參與美甲款式的討論，樂於與大家分享我的

街角的咖啡廳當我獨處的時候，我時常會到離住家不遠的一間角落咖啡廳，好好沉浸於一人的專屬時光，我可以靜靜地閱讀書籍、寫作，將自己陶醉在一個微小但充滿生活情感的微宇宙中。咖啡廳的面積雖然不大，但是內部的擺極具溫馨感。我常看到利用午休時間的粉領族們來此光顧，一邊討論著工作一邊享用美味的餐點，和品嚐咖啡的香氣。

探索叫車系統的多彩旅程使用叫車系統來搭車，已成為現今大多數人的首選。在這個系統中，乘客得以挑選多樣化的車種，包括一般計程車、多元化計程車、多人座轎車，以及專為兒童和寵物所設計的轎車。唯一無法自行選擇的項目，卻是駕駛司機本身，包含其素質與談吐。近來我頻繁使用叫車服務，接觸了不少位駕駛司機，甚至還碰巧遇到過數次曾載

紅線-更生日報20240209 她因為媒妁之言的婚約，與他初次相遇、初次相識，卻未能留下深刻的印象。為了不讓長輩們操心，只好每每答應他的邀約。每次見面對她來說是既無趣又缺乏請感。這天，他們如往常般的見面，在前往用餐地點的途中，因為交情淡薄而鮮少言談。為了盡快結束這尷尬時刻，他加速踩下油門前行，朝著目的地疾馳而去。由於車速太

香蘭葉椰奶布丁的回憶兒時住家附近有位外國鄰居阿姨，她雖然不太會說中文，但非常努力學習。她總是滿臉笑容，處事從容不迫，同時擁有虔誠的信仰。每當我父母有急事外出時，阿姨總是樂意幫忙照顧我，讓他們可以放心。記憶中，阿姨時常親手自做她故鄉的小點心給我。其中一個令我難以忘懷的甜點是名為「香蘭葉椰奶布丁/ ขนมตะโ

一封寄不出去的信他們的兒子在出生後不滿一歲，丈夫因意外離世。她堅定地度過了一連串的困難，堅守著撫養孩子成長的使命。她從未錯過孩子學校的任何活動，身教和言教方面也全情投入，唯一的目標是陪伴孩子長大，不留下任何遺憾。漸漸地，孩子已經升上國中，進入了不可避免的"叛逆期"。她與孩子經常保持的溝通，當然也難免發生一些摩擦。

參錄PODCAST-更生日報20231112 2022年，新冠疫情仍然持續，社交距離的要求讓人與人之間面對面的交流減少，相對地通訊軟體的使用頻率也隨之增加，視訊通話成為了人們日常溝通的重要方式。某一天，一位好友邀請我一起參與她的PODCAST節目。當天我們使用了Zoom線上會議軟體進行錄音。從開始的自我介紹到對答中，我的聲音因為緊張

靈魂伴侶-更生日報20240206 風和日麗的那一天，我穿上我最喜愛的洋裝，參加了朋友的婚禮。這是他人生中的第二場婚禮。我依然記得收到請帖的那一刻，以為是他在開玩笑，他卻誠懇的告訴我，他已告別了上一段婚姻，決定和他尋覓已久的靈魂伴侶攜手走向人生的下一個章節。他和她是因工作而相識的。起初，他們談論的話題都和各自的專業相關，在偶然

沉默與勇氣: #MeToo與校園-更生日報20240111 在「#MeToo」運動風潮席捲的時期，某日我和一位學妹在享受下午茶的時光中恰好談到了這個議題。她也鼓起勇氣，向我講述了她在國小時期同樣受到男性導師不當舉動的經歷。　學妹當時就讀的國小屬於貴族學校。在那個時代的教育氛圍中，家長們有機會透過學校協助，讓他們的孩子在新的一年級能夠進入特定老師的班

愛與安全的庇護-更生日報20240127 從我有記憶以來，媽媽對於我的健康與安危管理一直十分謹慎。年幼時期和媽媽去菜市場的路上會經過雜貨店，琳瑯滿目的餅乾，糖果，飲料和冰品總是吸引著我，我常常想要選擇其中一種商品來品嚐，都會被媽媽禁止。原因是她認為即便是相同的商品，連鎖商店或超市所販售的商品來源比較安全可靠，媽媽寧願多走幾步路到她信任的商

【夢裡相伴】晨間的溫柔喚醒-人間福報家庭版20231221 週日夜晚總是讓我處於淺眠狀態，難以入睡。而您在我半夢半醒之際出現在我眼前，我們兩人如此開心地交談著，彷彿這十年的歲月間您從未離開過。夢中的您，輪廓和笑容是如此的清晰和令人感到安穩。如此美好的夢境讓我在清晨五點三十分睜開雙眼，恰好是每日的起床時刻。宛如昨夜的美夢所帶來的愉悅，令我深刻地感受到一

焦糖美人她是我的摯友，一位迷人的混血兒，有著獨特的膚色。她的成長之路也因為這獨特之美經歷了許多挑戰，甚至無聲的霸凌。求學時期，常常聽到同學們說: “我們不想要和妳一組，走開!” 甚至有老師也不免以她的膚色來進行玩笑。逛街選購衣服難免碰到店員對她說: “妳的膚色太深了，不要選深色服飾。” 逢年過節與親

細說《偶然》：徐志摩詩集中的邂逅與永恆-更生日報20231126 現代詩人徐志摩的作品，不論在哪個時空背景閱讀，總能帶給人不同的感受。他的詩集《偶然》輕輕地描繪了命運的交織，以及因短暫相遇而產生的瞬間美好。我是天空裡的一片雲，偶爾投影在你的波心。你不必訝異，更無須歡喜，在轉瞬間消滅了蹤影。你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我

倖存之家讀後感想-更生日報20231224 放假期間很適合在家慢慢品味好書。我很幸運地從圖書館借到了安．派契特（Ann Patchett）的作品《倖存之家》。小說描述了一對感情深厚的姊弟，在父親引以為傲的豪宅中長大，卻經歷了母親的離去、父親的意外身亡以及被繼母趕出家門等一連串的生命轉折。在離開豪宅後，姊弟倆相互扶持鼓勵，經常停車在對面

詠嘆調：妳那冰冷的小手(Che gelida manina)-更生日報20230926 欣賞普契尼(Giacomo　Puccini)的”波西米亞人(La　Boheme)”之前，聆聽過劇中幾首知名的詠嘆調，在劇院現場聽著這首《妳那冰冷的小手》（Che gelida manina），是感動最深的一刻。　場景發生在一個寒冷的平安夜，詩人魯道夫（Rodolfo）在準備完成他的詩

夜之樂章(The Music of the Night)/- 更生日報20230810「夜之樂章 (The Music of the Night)」是著名音樂劇「歌劇魅影 (The Phantom of the Opera)」的主打歌之一，也是我彈奏音樂劇組曲中最喜愛的一首。歌詞描述了魅影將他所暗戀的女主角克莉絲汀 (Christine) 帶入他親手打造的地下宮殿時，對她的愛娓娓道來

機艙內的陽光- 更生日報20230712即使您已經離開多年，您仍然在我心中佔有重要的位置。雖然我和您相處的時間只有在兒時，但是這段回憶對我來說仍然是珍貴的。每天，我都會仔細回味我腦海中重現的那些畫面。　在我海外求學的日子裡，常常夢見您陪伴我一起搭長途飛機。機艙內的溫度剛好適中，開啟窗戶蓋時，一道陽光照進機艙，溫暖的陽光照耀在您熟睡的臉