改變大腦的靈性力量〡心禮學 #1
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改變大腦的靈性力量/賓州大學 安德魯紐伯格醫師、馬克瓦德門治療師
為了更了解神與大腦的關係，賓州大學靈性與心智中心團隊以科學方法研究靈修者的大腦結構，這本書的前半段探討的是神經與靈性經驗的關聯性，針對靈修者進行大腦掃描發現幾個現象：
- 當靈修者在冥想時發現其頂葉活動減少時，個人的自我感消失，而能夠跟所觀想的，或者心嚮往的物件合為一書的後段，是以實用技巧為主，強調大腦的可塑性，以靜觀修行，來加強額葉與前扣帶的活躍性，提升個人的認知情緒與溝通機制，並具體提供各種的練習如鍛煉大腦的八大法包括微笑保持智慧活躍、有意識的放鬆打哈欠、靜觀有氧運動、對話與信心等。
- 如果長時間對神作觀想，會在大腦中產生驚人的變化，神經的運作開始產生變化，不同的回路變得活躍，另外一些則趨於停滯， 新的神經樹突就會開始形成，產生新的神經元接觸，大腦對於這微妙的經驗領域，也會變得更為敏感，觀點就會改變，信念也會開始不同，如果神對你是有意義的就神經學上來講，神就會變得真實。賓州大學的研究團隊已經證實，神是意識的一部分，一個人越是心心念念想著神，便越會改變自己大腦，某些特定部分的神經回路，因此作者大膽的說，神能夠改變人的大腦，不分基督徒猶太教徒穆斯林印度教徒，甚至不可知論者或無神論者。
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我是一名心理工作者和背包客，一個說走就走，想停就停，向外尋夢，向內探索的輕鬆心旅，屬於最新的記憶、行程與創作，與還在記憶中及沒有走太遠的人們分享，如果你剛好有看到，剛好有時間，不一定要有伴，希望你也跟著感覺走，與神同在，與愛融合!
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也許，你曾聽過懷抱著感恩的心態，會變得比較幸福。
因此，當有人對你好時，你會主動跟對方說聲：「謝謝！」但你卻發現感謝對方，並無法讓你變得比較快樂，甚至還發現能感謝的事情太少、太小，使你陷入另一種情緒低潮。
不是感恩無效，而是我們用錯了方法。
《改變人生的大腦鍛鍊》的作者岩崎一郎認為：「如果只有好事出
心想事成是每個人都想達到的狀態，但為什麼我們每次都和願望失之交臂?為什麼好像越渴望到最後卻離它越遠?本書用神經醫學及心理學的角度教你如何突破這種窘境、如何活出你理想中的人生。
在家不忘運動，大腦也需要鍛煉，建議大家一個解放大腦的小遊戲。
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方法:請參與者成員圍成一個圓圈坐著，（當然也不一定要圍成圈）每個人每次只能說一句話。第一位開始說第一句話，然後順著順時針方向，每人輪流說一句話來堆疊
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我很喜歡這本書，他用科學的方法去驗證禪修是否能改變大腦活動，從狀態的改變躍升成質的改變。
禪修也是一種由內而外的訓練，藉由正念、慈悲、同理心等訓練，能提高自己專注力、抗壓能力，還有受挫之後的恢復能力、甚至還有減少身體發炎反應的效果
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