改變大腦的靈性力量〡心禮學 #1
更新於 2024/11/14閱讀時間約 1 分鐘
改變大腦的靈性力量/賓州大學 安德魯紐伯格醫師、馬克瓦德門治療師
為了更了解神與大腦的關係，賓州大學靈性與心智中心團隊以科學方法研究靈修者的大腦結構，這本書的前半段探討的是神經與靈性經驗的關聯性，針對靈修者進行大腦掃描發現幾個現象：
- 當靈修者在冥想時發現其頂葉活動減少時，個人的自我感消失，而能夠跟所觀想的，或者心嚮往的物件合為一書的後段，是以實用技巧為主，強調大腦的可塑性，以靜觀修行，來加強額葉與前扣帶的活躍性，提升個人的認知情緒與溝通機制，並具體提供各種的練習如鍛煉大腦的八大法包括微笑保持智慧活躍、有意識的放鬆打哈欠、靜觀有氧運動、對話與信心等。
- 如果長時間對神作觀想，會在大腦中產生驚人的變化，神經的運作開始產生變化，不同的回路變得活躍，另外一些則趨於停滯， 新的神經樹突就會開始形成，產生新的神經元接觸，大腦對於這微妙的經驗領域，也會變得更為敏感，觀點就會改變，信念也會開始不同，如果神對你是有意義的就神經學上來講，神就會變得真實。賓州大學的研究團隊已經證實，神是意識的一部分，一個人越是心心念念想著神，便越會改變自己大腦，某些特定部分的神經回路，因此作者大膽的說，神能夠改變人的大腦，不分基督徒猶太教徒穆斯林印度教徒，甚至不可知論者或無神論者。
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我是一名心理工作者和背包客，一個說走就走，想停就停，向外尋夢，向內探索的輕鬆心旅，屬於最新的記憶、行程與創作，與還在記憶中及沒有走太遠的人們分享，如果你剛好有看到，剛好有時間，不一定要有伴，希望你也跟著感覺走，與神同在，與愛融合!
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
大腦是我們身體最重要的器官之一，但現代生活中的壓力、飲食習慣與缺乏運動，往往讓我們忽視了它的健康。我們能透過簡單的日常改變，如適度運動、均衡飲食、良好睡眠和壓力管理，有效延緩大腦的老化，甚至預防退化性疾病。
在現代生活中，專注力不斷受到挑戰，本書深入探討正念如何幫助我們改善對情緒的反應。透過微小的改變和具體的技巧，讀者可以重新校準大腦的自動反應，從而提升內心的平靜與穩定。作者分享了親自經歷的痛苦及其在臨床心理學上的研究，並提供有效的練習方法，讓我們能夠在忙碌的生活中找到屬於自己的心靈平和。
#NLP #保險 #業務 #銷售 #徐承庚
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不知道各位有沒有看過這個
改變大腦的靈性力量/賓州大學 安德魯紐伯格醫師、馬克瓦德門治療師
為了更了解神與大腦的關係，賓州大學靈性與心智中心團隊以科學方法研究靈修者的大腦結構發現神真的能改變大腦。
最後一章想和大家分享正念是如何影響我們的生活？以及該如何把正念的力量應用在實際生活裡？已經有許多研究發現：人類大腦改變與成長的能力會持續一輩子，這代表我們的確可以透過練習來強化或是改寫大腦的迴路。
練習正念可以幫助我們改變觀點，從個人主觀性轉化為非個人的客觀性。
「人的大腦值得探索，人心可以昇華。我們不一定改變得了外界環境，但人人都能回到內心，鍛鍊自己的心智，讓自己擁有面對世界的積極能量。」
也許你會認為，其實我現在過得還不錯，沒必要改變，只要生活能過下去，其實沒有必要讓自己在大風大雨裡。但你可能沒有意識到，其實自己是在沼澤裡，停滯不前，而且還被蚊子叮個不停。而你願意忍受它，是因為改變需要花費很大的力氣，還不如打死幾隻蚊子容易。
我好幾次想要讓自己有所改變，但最終還是放棄了。
咖啡因戒斷症於2013年被列入《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-5）的診斷準則中，戒斷症狀通常會發生於停止掉取咖啡因的12至24小時後，其症狀會持續約2至9日，咖啡因戒斷症狀對比起酒精和其他藥物來說比較短暫，通常只需要大約一至兩個月便能戒掉。
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