蛤蟆先生去看心理師
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在書中提及關於以下這些課題，藉由故事的方式和淺顯易懂的手法讓讀者了解。
- 憤怒
- 共謀
- 情商
- 潛意識
- 自我審判
- 適應性兒童
- 挑剔型父母
- 兒童的自我狀態
- 父母的自我狀態
- 成人的自我狀態
自我審判這個名稱，第一眼看到時會覺得這是本關於心理層面的書，用審判這個詞是否有些太過直接，就如書中蛤蟆先生總是悶悶不樂，即使別人安慰他也開心不起來，於是有人提議讓蛤蟆先生去諮商，這時才有以下的對話。
諮商師（蒼鷺）：「你要不要告訴我為什麼會來這裡？」
蛤蟆先生：「他們（朋友）要我來的，他們說我需要諮商，又剛好在報紙上看到你的名字。我已經準備好傾聽你的意見，我會按照你認為最好的方式去做。我知道他們都是為我著想。」
諮商師（蒼鷺）：「那麼到底誰是我的當事人，是你還是他們呢？」
諮商師（蒼鷺）：「你的朋友要你接受諮商，好減輕對你的擔憂。你想要接受幫助，似乎也是為了討好他們。所以我在想，我的當事人其實應該是你朋友。」
這件事是我們自己想要做的還是別人希望我們做的，這有很大的差別，就如上述的對話，朋友給蛤蟆先生的提議是去諮商，但蛤蟆先生是真的想諮商嗎？他想諮商的又是什麼？還是如諮商師所說「只是討好朋友？」若是這樣，他內心真正想諮商的事，依然在那沒有消失，因為可能連蛤蟆先生都還不知道自己所要諮商的是什麼。
講回「自我審判」。指的不是審判自己的想法對或錯，而是要審判自己的內心，到底疑惑的是什麼，心情變得悶悶不樂的根源是什麼，是因為什麼樣的經歷而讓自己沉浸在這。當然，在知道後要表達出來也是一個困難所在，勇敢踏出那一步，克服恐懼、害怕、不安感更是不容易，「相信自己」這句話也許老套，但確實是最實用的方法，相信自己，講出自己的真實感受或所經歷的故事，雖然會像把傷痕扒開，但也因為把傷痕扒開它才會完全復原，現在的樣子或許就只是結痂的假象而已。
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有時好奇，人有那麼多情緒和不同的情感表現，人們會給予不同的形容詞甚至說是標籤，但真的都是符合的嗎？在這可以看成是心靈雞湯，也可以看成是對每一種情緒和情感表現的另一種自我理解，這裡是宇彗星，歡迎你來。
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每個人的心裡都有內在小孩，有些人長大了，有些人長不大。
卻都有各自的人生課題需要解答，更需要了解自己情緒的起點，進而成為自己喜歡的樣子。
這本書主要是說，主角蛤蟆因為憂慮症而離群索居，好友河鼠、鼴鼠和老獾協助他找心理諮商師蒼鷺幫忙。
蒼鷺帶你進入諮商的狀態，引導蛤蟆先生探索自己憂鬱的情緒究竟從何而來。過程中面對內心小孩，學會分析自己，覺察自我。
裡面有二段話，令人印象深刻～
第一段：
蒼鷺：「你的朋友要你接受諮商，好減輕對
藉由蛤蟆先生和心理諮商師10次諮商，演繹心理諮商全過程，見證療癒與改變的發生。
只要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長的機會
主角蛤蟆先生因為憂鬱症而離群索居，好友河鼠、鼴鼠和老灌協助他找心理諮商師蒼鷹幫忙。
蒼鷹運用溝通分析引導蛤蟆先生探索自己憂鬱的情緒究竟何而來，並反思童年經歷的深刻影響....
「當我們仔細檢視自己，看到的不一定都是喜歡的樣子。從現在的你變成你想成為得自己，必然要經歷行為與態度的轉變，這些要付出艱辛的努力、勇氣與毅力。」-《蛤蟆先生去看心理師》
「生活就像一場舞台劇」，蒼鷺解釋，我們習慣扮演某種「角色」
便會自動且熟練地扮演著他們，所以人生劇本在某些層面來說，早已經寫好了
童年開始培養出的「應對模式」，引發著一連串類似的劇情
“在尋求認同感時的炫耀，反而在同儕面前出糗了”
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在蒼鷺的引導下，蛤蟆發現他「好憤怒」，
身邊的人好常批評他，當時都沒有反駁，但他真心覺得一切都「不公平！」
「每個人都對我那麼壞，但這又不是我的錯…」
在很多時候，我們會覺得外在的世界卡住了一切
”為什麼我總是遇到這樣的人與狀況？“
但這時蒼鷺卻邀請蛤蟆，開始探索童年
通過閱讀本書，可以了解心理諮詢的流程和重點。我覺得其中最重要的一點就是要自發性地去做諮商。只有自己想要改變，諮商才會有用。就像人生一樣，人生的答案要自己去找，別人的答案終究不是自己的答案。
雖然有將近兩三年、在校內心輔中心的晤談經驗，但我一直無法將其視為諮商，甚至最後還是因為對心理師感到太生氣了而中止的。在要進入下一段治療關係之前，決定好好地了解「健康的治療關係」可能會長成什麼樣子，因此好奇地打開了這本小書。
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