淺談表觀基因是什麼？...黃邦定醫師

（2024.07）

為什麼我會提到目前正夯的表觀基因學？不是蹭熱度，而是因為這是功能性矯正之所以有效的立論基礎，基因所扮演的角色，沒主流傳統醫學講的那麼重要而唯一。

所以我們診所看診時很重視衛教（所以約診很長時間）、環境佈置，都有其道理，醫療之所以有效與持續性與否，不單只是醫護方的責任與作為，更是需要病人的配合與改變，才有可能達到上醫治未病。

我診所未來會加重飲食方面的衛教...不是指營養學...那太初淺了，我的認知裡，那比較像商業賣場的促銷告示。我第一次知道飲食跟醫療的關係，就是從一位MRC功能性矯正的外籍講師（不是醫師喔）的講課開始。那時聽到也很毀三觀，想說飲食跟醫療（尤其牙科，尤其功能性矯正）有什麼關係？聽都沒聽過。從此開始追尋，一入江湖無盡期，水很深。

Dawson Church 斷言：“我們的信念、情緒和態度會啟動或停用我們的基因。”

基因就像貝多芬第五交響曲的樂譜。但是，如果你把樂譜給五個不同的樂團，你將得到五種不同的演繹。

本文是我使用ＣｈａｔＧＰＴ與Ｃｏｐｉｌｏｔ協同寫作。

ChatGPT的回答

當談到表觀基因時，我們需要先了解一些基本概念。基因是我們體內的遺傳物質，它們包含了控制我們身體如何運作的指令。然而，基因『並不是唯一』決定我們的外貌和特徵的因素。

我們把基因對健康的影響力想得太大

表觀基因是指基因的表達方式或活性，它們可以被『環境』和『生活方式』的因素所影響。表觀基因可以將基因的指令打開或關閉，這將決定基因如何被使用和轉譯成蛋白質。

你可以把表觀基因想像成一個開關，它可以決定基因是否被執行。就像是你可以透過開關來控制房間的燈光一樣。有些基因可能一直是打開的，這表示它們會不斷地發揮作用。而有些基因則可能被關閉，暫時停止發揮作用。

這些開關可以受到不同的因素影響，例如營養、壓力、生活習慣等等。舉個例子，如果你經常暴露在壓力下，這可能會導致某些基因的表觀狀態發生變化，進而影響你的身體和健康。

表觀基因的研究領域稱為表觀遺傳學，它探討基因的表達方式如何受到環境和生活方式的調控。這領域的研究有助於我們更好地了解基因和環境之間的關係，以及如何通過改變生活方式來影響基因的表達，從而改善我們的健康和生活品質。

總結一下，表觀基因是指基因的表達方式，可以受到環境和生活方式的影響。它們就像是基因的開關，可以決定基因是否被執行。透過研究表觀基因，我們可以更好地了解基因和環境之間的關係，並尋找改善健康的方法。

Copilot的回答

表觀基因學是一種研究基因表達變化的科學，這些變化並不涉及DNA序列的改變。

換句話說，它關注的是我們的基因如何被「開啟」或「關閉」。

想像一下，我們的基因就像一本書，而這本書的每一頁都是我們的DNA。現在，雖然每個人都有這本書，但並非所有的頁面都會被閱讀或使用。這就是表觀基因學的作用所在：它決定了哪些頁面（或基因）被「開啟」，哪些被「關閉」。

這種「開啟」或「關閉」的狀態可以由許多因素影響，包括我們的環境、飲食、壓力水平，甚至我們的信念和態度。這就是為什麼即使兩個基因序列相同的人（比如雙胞胎）也可能會有不同的健康狀況或特徵，因為他們的基因表達可能會有所不同。

ｃｏｐｉｌｏｔ舉的例子

好奇繼續追問ｃｏｐｉｌｏｔ荷蘭的例子

後天因素如何影響我們的基因表現?

壓力和情緒如何影響基因的表現?

有哪些方法可以減輕壓力和負面情緒？

我的舊剪報，這時也可派上用場，抱樹、赤腳接地氣、冥想，最有效

我比較喜歡用ｃｏｐｉｌｏｔ，因為會附上來源資跳網址的超連結，比較能查核資料正確性與否。這好像是目前所有生成式ＡＩ的問題，不容易分辨資訊真偽，有時它會一本正經的給一堆假知識，胡說八道...專有術語叫『幻覺』，這時就凸顯人類（就是實體醫護人員啦）專業性的價值。所以，有料的專業人員，根本不用怕AI會不會取代您，要善用。

腹有詩書氣自華，張棟樑醫師的這段短片，我故意不加上字幕，聲音有點雜亂，可能需帶耳機聽（其實靜下來聽，裸耳還是聽得清楚）。請大家五感並用。

不知要怎麼問，旁邊也有懶人建議按鈕，所以我都直接截圖，做示範，如何提問。