明明被傷害了，卻拼命反省自己？
閱讀時間約 1 分鐘
很多人有這種「奇怪」的經驗：
明明是對方不講理在先，吵完架之後，卻一直難過地在反芻「是不是我也做錯什麼」、「我剛剛如果換個方式講，他也不會這麼生氣」、「一定我也有哪裡不對，我也要改」。
聽起來很「善良」、很「自我覺察」吧！
＊＊＊
我一直也以為是這樣，因此以前發生衝突時，就算對方要負百分之九十九的責任，我都能挖出自己哪裡百分之一的「不好」，接著道歉解釋、息事寧人、還反過來責備自己「是我的錯，他才會這麼生氣。」
當時覺得自己很覺察、很善良、很內省。
後來才意識到，這種「過度善良」，其實只是沒有界限的「軟弱」。
＊＊＊
而這樣的「軟弱」，當然沒有換來對方的珍惜。
後來在那些關係裡，都變成一有摩擦，對方就馬上射出「是你不對」的箭。
而我也會馬上接住箭，往自己心口猛戳：
「沒錯，是我不對。」
「即使你做了這麼過分的事，即使你傷透我的心。」
「但如果不是我無法包容，你也不會這麼生氣。」
「局面會變成這樣，都是我不夠彈性、不夠包容、是我不夠好。」
＊＊＊
是的，魔咒就是那句「我不夠好」。
一旦覺得自己不夠好，就會抽掉那條「界限」。
「善良」就會變成「軟弱」，「自我覺察」會變成「自我傷害」。
因為我們已經不是真的在「覺察」，而是在找出自己「不夠好」的地方，鑽牛角尖地責怪自己。
意識到自己的「善良」，其實需要靠「界限」來守護，是「自我照料」很重要的一步。
＊＊＊
「善良」讓我們能夠同理別人
但「過度善良」則成了「軟弱」
即使被傷害，還幫對方找理由
甚至想冒著風險
去修補對方破碎的心
自己也跟著被扎傷
－《覺察情緒，好好生活》
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
☆ 好好生活好好調頻
☆ 覺察成就幸運體質
☆ 柚子甜剝心事
臉書：YS Tian
ＩＧ：柚子甜
Podcast：柚子甜剝心事
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
16.6K會員
72Content count
柚子甜，商學院出身的心靈作家。著有《覺察情緒，好好生活》《專注，是一種資產》《有些情傷過不了，是因為你還不夠懂自己》《老妹世代》。透過文章、Podcast、課程，分享如何覺察自己的內在，好好生活、好好調頻。臉書｜Podcast｜柚子甜剝心事。
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
你也有過這樣的情況嗎？明明每天睡滿8小時，上班的時候卻還是覺得有點疲倦，整天思索著工作、生活的所有雜事，一刻也無法靜下來？身為一位辦公室久坐的上班族，明明整天都坐在椅子上，哪兒也沒去，卻每天都覺得好累。
在工作繁忙時，我曾經就連睡覺的時候，腦子都無法停下來，不斷在腦中湧現有關工作的細節......
前言
忙碌了整個月的案子，好不容易做完了，下班回家睡個覺後，隔天上班卻風雲變色！因為某些小人的關係，發現原本做好的內容被篡改、負責的人臨時被換掉了，最慘的是莫名其妙的被辭退了！？
類似的八點檔劇情隨時都在上演，只是程度有沒有那麼誇張，那.....到底是哪種小人容易出現在身邊呢？
根據鏡週刊報導：「以《海角七号》《賽德克．巴萊》等電影走紅的導演魏德聖驚傳資產被查封。台北地院上週發出強制執行命令，以魏德聖欠中影董事長郭台強債務為由，下令查封魏德聖的薪資、所得及資產抵償；魏德聖欠債最關鍵的證據，是郭台強持有魏親簽的4,500萬元本票。」
明明有休息，為何還是充滿壓力？
小心罹患「職業倦怠症」
壓力
是現代人常面對的問題，並可能導致職業倦怠症，不僅影響工作表現，也會影響身心健康。為了避免這種情況發生，我們可以採取一些有效的紓壓方法，例如放鬆身心、運動、睡眠、減少工作壓力等。此外，還可以尋求專業的幫助，如心理諮詢、職業治療等。
假設性擔
上個月，我把車子從停車場開出來，通過柵欄，在停車場口停下來確認左右來車。就在靜止狀況被撞了，沒錯我發生車禍了。
可是明明是我被撞，對方不用理賠我修理費，我還要付對方修理費，怎麼會這樣？你想知道為什麼嗎？
文:柚子貍
聽到朋友家的貓咪，前一刻還好好的，突然之間就跑到浴室斷了氣，實在很不可思議，讓我想到有一隻兩歲的羊羊，也是上午六點多還在房間喵喵叫要媽媽開門讓牠出去客廳玩，兩小時後突然心臟病發作，後腳癱軟無力，送醫急救。就在爸爸媽媽前腳剛離開醫院，在停車場為牠的病情憂心大哭之際，就接到醫院來電，說羊羊已
你是「愛無能集團」的一員嗎？
明明很想被愛，卻告訴自己一個人也很好。
好怕在感情中受傷而不敢去愛人
對愛情越來越沒有期望，覺得當下快樂就好
但這一切，卻好像是自己給自己的謊言
我該不該再次逃走？
一起來看看，如何脫離「愛無能」
從心理學的角度看電影＿網路煉獄：揭發N號房
N號房事件是2018~2020在網路社群中發生的數位性暴力案件，受害者有些甚至都還沒成年。網路上討論的風向一開始還將矛頭指向為什麼這些女性要拍清涼照。本文將從數位性暴力、責備受害者現象、如何防範以及從暴力事件中恢復心理健康等面向來介紹。
好不容易把寶寶抱著哄到熟睡，彷彿端著剛做好的嫩豆腐，輕手輕腳、呼吸都暫停地想要放回嬰兒床上，結果，寶寶與嬰兒床才接觸到0.001平方公分，這麼一瞬間，寶寶開始嚎啕大哭，剛剛又抱又哄的三十分鐘，瞬間付之一炬！
這個「嬰兒床上有針、寶寶背上有刺」的場景，是不是常常出現在你家？！
你會不會常常感覺自己永遠睡不飽？明明很早睡，可是一起床就感覺到全身疲憊，進了公司，依舊無精打采，容易感到疲勞？疲勞的背後，隱藏著看不見的問題，如果不排除根本原因，只會不斷地導致疲勞的惡性循環發生。
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
你也有過這樣的情況嗎？明明每天睡滿8小時，上班的時候卻還是覺得有點疲倦，整天思索著工作、生活的所有雜事，一刻也無法靜下來？身為一位辦公室久坐的上班族，明明整天都坐在椅子上，哪兒也沒去，卻每天都覺得好累。
在工作繁忙時，我曾經就連睡覺的時候，腦子都無法停下來，不斷在腦中湧現有關工作的細節......
前言
忙碌了整個月的案子，好不容易做完了，下班回家睡個覺後，隔天上班卻風雲變色！因為某些小人的關係，發現原本做好的內容被篡改、負責的人臨時被換掉了，最慘的是莫名其妙的被辭退了！？
類似的八點檔劇情隨時都在上演，只是程度有沒有那麼誇張，那.....到底是哪種小人容易出現在身邊呢？
根據鏡週刊報導：「以《海角七号》《賽德克．巴萊》等電影走紅的導演魏德聖驚傳資產被查封。台北地院上週發出強制執行命令，以魏德聖欠中影董事長郭台強債務為由，下令查封魏德聖的薪資、所得及資產抵償；魏德聖欠債最關鍵的證據，是郭台強持有魏親簽的4,500萬元本票。」
明明有休息，為何還是充滿壓力？
小心罹患「職業倦怠症」
壓力
是現代人常面對的問題，並可能導致職業倦怠症，不僅影響工作表現，也會影響身心健康。為了避免這種情況發生，我們可以採取一些有效的紓壓方法，例如放鬆身心、運動、睡眠、減少工作壓力等。此外，還可以尋求專業的幫助，如心理諮詢、職業治療等。
假設性擔
上個月，我把車子從停車場開出來，通過柵欄，在停車場口停下來確認左右來車。就在靜止狀況被撞了，沒錯我發生車禍了。
可是明明是我被撞，對方不用理賠我修理費，我還要付對方修理費，怎麼會這樣？你想知道為什麼嗎？
文:柚子貍
聽到朋友家的貓咪，前一刻還好好的，突然之間就跑到浴室斷了氣，實在很不可思議，讓我想到有一隻兩歲的羊羊，也是上午六點多還在房間喵喵叫要媽媽開門讓牠出去客廳玩，兩小時後突然心臟病發作，後腳癱軟無力，送醫急救。就在爸爸媽媽前腳剛離開醫院，在停車場為牠的病情憂心大哭之際，就接到醫院來電，說羊羊已
你是「愛無能集團」的一員嗎？
明明很想被愛，卻告訴自己一個人也很好。
好怕在感情中受傷而不敢去愛人
對愛情越來越沒有期望，覺得當下快樂就好
但這一切，卻好像是自己給自己的謊言
我該不該再次逃走？
一起來看看，如何脫離「愛無能」
從心理學的角度看電影＿網路煉獄：揭發N號房
N號房事件是2018~2020在網路社群中發生的數位性暴力案件，受害者有些甚至都還沒成年。網路上討論的風向一開始還將矛頭指向為什麼這些女性要拍清涼照。本文將從數位性暴力、責備受害者現象、如何防範以及從暴力事件中恢復心理健康等面向來介紹。
好不容易把寶寶抱著哄到熟睡，彷彿端著剛做好的嫩豆腐，輕手輕腳、呼吸都暫停地想要放回嬰兒床上，結果，寶寶與嬰兒床才接觸到0.001平方公分，這麼一瞬間，寶寶開始嚎啕大哭，剛剛又抱又哄的三十分鐘，瞬間付之一炬！
這個「嬰兒床上有針、寶寶背上有刺」的場景，是不是常常出現在你家？！
你會不會常常感覺自己永遠睡不飽？明明很早睡，可是一起床就感覺到全身疲憊，進了公司，依舊無精打采，容易感到疲勞？疲勞的背後，隱藏著看不見的問題，如果不排除根本原因，只會不斷地導致疲勞的惡性循環發生。