認知習慣與捷思陷阱：如何避免詐騙
閱讀時間約 1 分鐘
謊言飛奔於前，真相只能追趕，恍然大悟卻為時已晚，鬧劇既成過往。
最聰明的人也難免上當，騙子耍的花招、編造的劇本之所以奏效，是因為熟稔人們的思考習慣與捷徑。
認知習慣：
1.只專注眼前，盲視其它資訊
2.憑過往經驗預測未來，致人假借預期使詐
3.依信念行事，遭人識破與操弄
4.追求效率而倉促決策，忽略關鍵提問
捷思陷阱：
1.人們喜歡一致性
2.感覺熟悉的事物
3.表達精確且具體的概念
4.看似有效的方式與策略
突破思維發想：
1.有效規避詐騙：接受少一點，確認多一點。
2.真相偏誤：人們會將接收到的不確定資訊，一律標註為「真實」。
3.人類對世界的預期，是源自經驗所衍生出的預測與直覺，一旦符合，就很少會質疑或探究。
4.比被人議論還糟的是沒人議論，若忘記熟悉感是來自負面訊息，就會將其視為正面信號。
5.轉化為信念的信任，是一種揮之不去且相當頑固的假設，能藉由熟悉或其它社會向量而加速擴大。
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今天早上閱讀到的「認知闌尾」概念，
談到了人們在不同階段和角色中需調整其習慣和思維方式的重要性。
這一概念特別適用於從學生轉變為研究人員的過程中，
因為這兩個角色對技能和思維方式的要求截然不同。
以下是三個策略，
幫助你在新的角色和環境中調整自己的習慣和認知闌尾。
▋策略1 - 識別並放
看著身邊的人遇到一段想要認真投入的關係，卻又因為思量許多而感到卻步時，我們總想著給對方一些自己的意見及想法。
往往我們聽到的都是當事人自己的解讀，而我們給出的建議通常是我們自己的看見及想法。
每個人面對關係的定義不同，確認關係的腳步也因人而異。
熱心過了頭，有時會變成別人的困擾。如果別人沒有想
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傷害依舊在，有時候不小心被困在那裡無法動彈。有時候可以離那段回憶遠一點，告訴自己值得繼續尋找屬於自己的快樂，但傷害依舊在那裡。不會因為時間
改變習慣困難的原因有兩個，一個是改變的面向不對，第二個是改變的方法不對。本章節著重討論第一個原因——改變的面向不對。
一、行為改變三階段：結果－過程－身份認同
行為改變可分為三階段：
第一層：改變結果—著重在習慣的目標結果，關乎得到什麼。
第二層：改變過程—著重在習慣的系統調整，關乎做了什麼。
小大人大小事Podcast 『繪本我先讀』｜EP002
我們家小大人今年兩歲，在他還沒意識到人生有『上學』這件事之前，他是一個很渴望跟其他小大人互動的孩子，每次到了公園總是拉著媽馬陪她去破冰，看看有哪個哥哥姐姐可以跟他一起玩。
一、感恩今天雖然覺得有點害怕但是還是把課程順利得教授完畢。謝謝第二節之後的小孩們良好的秩序。
二、感恩今天上班下班都剛好不用穿雨衣。
三、感恩今天解決了要不要面試新工作的問題，結果是面試順利取消，那天我就可以去代課。
五、感恩今天情人節有人因為我一句話就請了我一頓晚餐。雖然不是情人，但也很好了。
每年的1月，都是規劃新年新希望的重要時刻。 而說到新年新希望，想必大家最常聽到的無非是關於「減肥」、「戒菸戒酒」、「多讀書」之類的目標吧。
但是，究竟有多少人能每年確實地完成新希望呢？
我認為如果想要完成新年新希望，那最好的辦法就是先把過程所需要的行動轉變成可以每天執行的小習慣。
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