山居樂齡瑜伽

半年前，跟好友一起去上樂齡學習中心的瑜伽課

一開始沒弄清楚人家已經上了好幾年的課程是怎樣

兩個傻瓜就背著自己的瑜伽的到活動中心報到，然後有夠糗的

老師說：我們不用瑜伽墊

當時眼看著一排一排的椅子，心裡想說這是為老人設計的簡單瑜伽，不適合我們

一度想放棄，一直往後退準備逃跑時，老師建議我們上看看再決定

雖然心裡很抗拒，還是留了下來

一開場，光暖身一個小時就爆汗

休閒十分鐘後開始進入體位法

老師利用椅子設計多種體位法，拉到全身各部位的筋

每個動作的停留的一、二、三、四、五都是一種折磨

還幫同學調整正確的姿勢，解釋各種體位法的作用

上完一堂課之後，太佩服這位老師了

雖然只有一張椅子，也能讓我們拉到不要不要的，拉完通體舒暢，就像全身按摩一樣爽快，我們馬上呼朋喚友的一起來上課

這是「樂齡」課程，有年齡限制

成員年齡層偏高

我們是剛好今年夠格，是裡面最年輕的😂

但是老師不會因為有高齡者而捨棄難度高的動作，重點是安全

能做到哪裡就拉到哪裡，不要勉強

上了半年，沒有變瘦，但是覺得比較不會腰痠背痛，還有筋拉開了，人也比較健康

每週都很期待被瑜伽課蹂躪後的爽快呢